Plavecký výcvik pro předškolní děti podle věku. Metody výuky dětí plavat

Nejpozitivnější vliv na fyzický vývoj má navykání dětí na vodu již od útlého věku. Naučit dítě plavat je nejen užitečná životní dovednost, ale také příležitost k posílení imunitního systému, protože plavání je jednou z nejúčinnějších metod posilování. Plavání s raná léta, příznivě působí na kardiovaskulární systém, podporuje tvorbu správného držení těla.

V jakém věku se můžete začít učit plavat?

Své dítě můžete začít učit plavat téměř od chvíle, kdy se narodí. Již od narození má dítě nepodmíněný reflex, který umožňuje dítěti zadržet dech, pokud se mu na obličej dostane voda. Plavecké dovednosti získané ve velmi útlém věku však nestačí k tomu, aby dítě následně umělo plavat rychle a technicky.

Obecně přijímaný věk, od kterého se má za to, že dítě již lze naučit plavat vědomě, se považuje za věk po 3 letech. Od tohoto věku je položen základ, který se stane základem pro další chápání plaveckého umění. Stojí za zmínku, že ani to byste neměli otálet. Učení se s věkem stává obtížnějším a bude ještě obtížnější než v dětství.

Kurzy plavání pro děti ve věku 3-5 let

Aby byl proces učení co nejefektivnější, je důležité, aby se lekce líbily všem účastníkům. Nejlepší je naučit se základy plavání postupně. V první řadě se budoucí malý plavec potřebuje naučit ležet na vodě. Instruktoři učící děti plavat doporučují vysvětlení teoretický základ. Řekněte svému dítěti, že voda ztěžuje pohyb rukama a nohama a že ve vodorovné poloze je pro člověka mnohem snazší zůstat na vodě než ve svislé poloze.

Poté, co dítě zvládne teorii, můžete vyzvat dítě, aby se ponořilo do vody, zhluboka se nadechlo a lehlo si na vodu se staženým břichem. Zpočátku je důležité, aby miminko přijatou vodu nespolklo negativní emoce může ho od dalšího učení odradit, proto je třeba dítě podepřít rukama pod břichem a hrudníkem, oporu postupně, neznatelně odstraňovat. Po několika lekcích bude dítě schopné nějakou dobu plavat na hladině vody.

Jakmile se dítě začne vznášet na vodě, můžete začít ovládat nejjednodušší prvky plavání. Pozvěte své dítě, aby provedlo takové prvky jako „Hvězda“, „Plovák“, nechte dítě, aby se pokusilo klouzat ve vodě pomocí nohou.

Pozornost! Když učíte dítě plavat, měli byste omezit používání zařízení, která nutí dítě být ve vodě ve vzpřímené poloze.

Pomocí nafukovacího kruhu si dítě zvykne na tuto polohu při plavání a bude se mechanicky snažit vrátit do vertikální polohy, ve které se přirozeně neudrží na hladině vody. To bude značnou překážkou v učení a možná i odradí dítě od plavání.

V prvních fázích tréninku můžete použít taková pomocná zařízení, jako jsou nafukovací límce, návleky na ruce a pásy. Použití těchto zařízení umožní dítěti vynaložit menší úsilí na udržení těla ve vodorovné poloze a výrazně zjednoduší proces zvládnutí plavání.

Výuka plavání pro děti ve věku 6-7 let

Ve věku 6-7 let je dítě již schopno chápat vztahy příčiny a následku, chápat logiku toho, co se mu vysvětluje, a hlavně schopnost pozorně naslouchat a snažit se dělat správně to, co je řečeno. Proto je výchova v tomto věku považována za nejpříznivější a nejefektivnější. Právě teď si dítě rozvíjí takzvaný „smysl pro vodu“ – schopnost porozumět tomu, jak může pohyb jakékoli části těla ovlivnit pohyb těla pod vodou. Vzdělávání ve věku základní školy je poměrně efektivně realizováno ve speciálních oddílech, kde se dítě bude učit od trenéra. K náboru dětí do různých oddílů dochází právě v tomto věku, právě z tohoto důvodu.

Mnoho rodičů se mylně snaží vychovat ze svého dítěte skvělého plavce, často od svého malého sportovce vyžadují příliš mnoho. Za prvé, vodní procedury by měly dítěti přinášet radost a potěšení. Příliš častý trénink může způsobit, že mladý plavec odmítne navštěvovat lekce a vzbudí nechuť k plavání. Nejlepší rozvrh výuky plavání v tomto věku je 2-3 návštěvy týdně a je vhodné zařadit do tréninkového procesu různé herní prvky.

Standardní cvičení pro výuku dětí plavat

Cvičení "Bubliny"

Podstatou cvičení je, aby se dítě zhluboka nadechlo, ponořilo hlavu pod vodu a začalo pomalu vydechovat ústy, čímž vyfukuje bublinky. Je nutné, aby se dítě naučilo zůstat pod vodou déle než 10 sekund bez polykání vody.

Po zvládnutí této části cviku můžete dítě naučit nádech, což mu umožní dále zvládat dechovou metodu používanou při kraulu. Provede se nádech, hlava se ponoří do vody, ústy se provede výdech, hlava se otočí na stranu tak, aby ústa byla nad hladinou vody, provede se další nádech a pokračují pohyby v stejným způsobem.

Cvičení "klouzání"

Jakmile se dítě naučí správně provádět tento cvik, naučit se plně plavat nebude těžké. Hlavním úkolem klouzání je naučit dítě plně využívat nohy při plavání.

Pokud se trénuje v bazénu, můžete použít speciální plastovou desku, pokud v přírodní vodní ploše postačí jakýkoli předmět, kterého se dítě může držet, aniž by šlo pod vodu: nafukovací matrace nebo kus pěnového plastu; v pohodě. Při prvních lekcích by měl jeden z rodičů protáhnout matraci vodou. Po zvládnutí prvku je nutné, aby dítě samostatně klouzalo vodou a přitom pracovalo nohama.

Plovoucí cvičení

Plovák pomůže vašemu dítěti procvičit zadržování dechu. Dítě se zhluboka nadechne, ponoří hlavu pod vodu a sepne si kolena rukama. Poté se vznáší se zády nahoru a otočí se tak, že jeho obličej je stále pod vodou.

Toto cvičení vám umožní názorně ukázat dítěti jeden z hlavních principů plavání. Pokud dítě již s jistotou provádí plovák a zadržuje dech déle než 20 sekund, navrhuje se provést plovák bez vzduchu. „Plovák“ se samozřejmě nezačne vznášet.

„Plovák“ pomůže dítěti pochopit, že při nádechu není třeba provádět žádné aktivní akce, ale při výdechu je nutné vynaložit úsilí, které mu umožní zůstat na vodě.

Cvičení "hvězda"

Hvězdička musí být provedena v takové hloubce, aby voda byla na úrovni pasu dítěte, paže natažené nahoru. Tlačný pohyb se provádí zdola, dopředu a nahoru. V okamžiku vstupu do vody je tělo rovné, paže natažené a hlava by měla být pod vodou.

Cvičení s hvězdičkou umožní miminku pochopit, že se o vodu můžete opřít stejně dobře jako o zem. Po dostatečném zvládnutí hvězdičky se cvik provádí s hlavou zvednutou nad vodou. V tomto případě se vztlak znatelně zhorší, což dítěti jasně ukáže, že plavání se sklopenou hlavou pod vodou může být mnohem efektivnější.

]

Při organizaci a vedení počátečního výcviku dětí v závodním plavání je vždy nutné vzít v úvahu anatomické, fyziologické a psychologické vlastnosti dětského těla. Metodika počátečního výcviku sportovního plavání dospělých a dětí nemá zásadní rozdíly. Ale i přes to musí učitel plavání pracující s dětmi používat metodické techniky v souladu s věkové charakteristiky a schopnosti dětí.

Metoda ukazování a vysvětlování se hojně využívá zejména při výuce dětí plavat. Ve třídách s malými dětmi by ukázka měla být doprovázena oblíbeným a obrazným výkladem. Při práci s dětmi středního a staršího věku je třeba vysvětlovat úplněji a hlouběji pomocí fotografií a dalších názorných pomůcek. Je důležité mít na paměti, že děti jsou velmi citlivé na zobrazování. Displej proto musí být přesný a vysoce kvalifikovaný. Kvalita zvládnutí techniky sportovního plavání a sportovní budoucnost studentů do značné míry závisí na kvalitě ukázky.

Cvičební metoda se využívá i ve třídách s dětmi všech věkových kategorií. K výuce dětí plavat se také používá metoda samostatného a holistického studia plaveckých technik, u mladších dětí by však počet opakování měl být menší, protože potřebují delší a častější přestávky na odpočinek. Zároveň je potřeba nabízet různé možnosti cvičení, jelikož monotónní cvičení unavuje dětskou psychiku, slábne jejich zájem o ně, což vede k lajdáctví.

Děti středního a vyššího věku zvládnou úspěšně provádět většinu výchovných plaveckých cvičení bez podpůrných pomůcek, zatímco mladší děti v počáteční fázi učení mohou většinu cvičení provádět pouze s pomocí podpůrných pomůcek nebo s podporou a přímou asistencí učitele. Během cvičení by děti neměly provádět techniku ​​plavání nedbale nebo nesprávně. Poté, co si děti osvojí techniku ​​plavání v obecné, hrubé formě, je nutné každý plavecký pohyb během cvičení denně zdokonalovat a pilovat.

Děti ve věku 5-6 let zpravidla neumějí plavat a mnoho z nich se nedokáže samo rozhodnout vstoupit do vody, natož provést i jednoduché cvičení. Při pokusu o samostatné plavání na gumových plaveckých kruzích začnou používat pohyby nohou a paží podobné pohybům při chůzi, přičemž zvednou hlavu vysoko nad vodu. V důsledku toho jsou nohy hluboce ponořeny do vody, tělo zaujímá téměř svislou polohu a pohyb ve vodě je téměř nemožný.

Děti před školní věkšpatně reprodukují pohyby, které se jim ukazují ve vodě, a špatně rozumějí slovnímu vysvětlení. S velkými obtížemi provádějí cviky nebo jednotlivé plavecké pohyby. V tomto období výcviku potřebují především přímou pomoc a morální podporu učitele. Dokud se děti nenaučí samostatně a sebevědomě vstupovat do vody a provádět plavecká cvičení, měli by být učitelé obzvláště opatrní. Měli by je povzbuzovat svou bezprostřední přítomností a pomáhat jim provádět správné plavecké pohyby nohama a rukama. V tomto případě je vhodné, aby učitelka byla ve vodě s dětmi.

Před zahájením studia techniky sportovního plavání je nutné aplikovat soubor speciálních průpravných cvičení zaměřených na zvládnutí vody.

Tato cvičení se výrazně liší od průpravných cvičení prováděných při vstupním tréninku dospělých a dětí středního a staršího věku. Přípravná cvičení pro zvládnutí s vodou pro předškolní děti se provádějí v určitém pořadí.

1. Ponořte dítě do vody (nejprve po prsa, pak po ramenní pletenec a pak s hlavou), držte ho v náručí a ponořte se s ním do vody. V tomto případě je nutné naučit dítě zadržovat dech při nádechu při potápění pod vodou.

2. Udělejte totéž, držte dítě rukama, ale bez ponoření do vody.

3. Plavte prsa na prsou nebo se projděte po dně, až po krk ve vodě, s dítětem, které se drží učitele za ramena a stojí za ním.

4. Plavte na zádech nebo se projděte po dně, ponořený až po krk ve vodě, s dítětem ležícím na vaší hrudi, držením za ruce a s ním vleže na zádech, držet ho v podpaží nebo podpírat za hlava.

5. Naučte děti přijímat a udržovat vodorovnou polohu (na prsou a na zádech) s pomocí učitelky, která je podporuje: pod zády a břichem; rukama přitisknutýma k tělu; za tělem v bederní oblasti; u spodků v různých polohách paží: a) přitisknuté k tělu, b) natažené dopředu, c) jedna paže natažená dopředu, druhá přitisknutá k tělu, d) dlaně přitisknuté k týlu , lokty jsou vytočeny do stran (pouze v poloze na zádech).

Tato cvičení se provádějí nejprve na místě a poté se učitel pohybuje po dně.

6. Naučte děti udržovat vodorovnou polohu na vodě (na hrudi a na zádech, s různými polohami paží) při klouzání od jednoho učitele k druhému, od učitele na stranu a ze strany na učitele, pomocí rychlosti klouzání oznámenou učitelem (lehké tlačení) nebo přijaté dítětem, které odtlačuje ze strany nohama. Cvičení se provádí s postupným zvětšováním vzdálenosti mezi učiteli a učitelem a stranou bazénu.

Cvičení 3, 4, 5 a 6 se provádějí nejprve bez pohybů a poté s pohyby kraulových nohou na hrudi a na zádech, které jsou studovány v procesu zvládnutí přípravných cvičení. Cvičení 5 a 6 se provádí v poloze na hrudi se zadržením dechu při nádechu a v poloze na zádech s dobrovolným dýcháním.

Malé děti je třeba nejprve naučit kraul na zádech, protože při plavání na přední straně rychle nezvládnou rytmické dýchání. Při plavání na zádech v počáteční fázi tréninku jsou některé poruchy dechového rytmu celkem přijatelné.

Technika plaveckých pohybů a jejich koordinace by měly být studovány v následujícím pořadí:

• studium pohybů nohou ve stylu kraul vpředu i vzadu, s oporami na boku a ve skluzu s pomocí učitelů i samostatně;
• plavecké pohyby nohama při provádění cviků 3 a 4 z přípravné série;
• totéž při provádění cviku 5 z průpravné série;
• totéž při provádění cviku 6 z průpravné série;
• totéž, držet rukama hůl, se kterou učitel chodí po straně bazénu (hůl přitisknutou k tělu lze držet v podpaží);
• týž, klouzající po bazénu, doprovázený učitelem kráčejícím poblíž po dně bazénu;
• plavání přes a podél bazénu na zádech pomocí nohou, s různými polohami paží, za doprovodu učitele plavání vedle dítěte;
• totéž za doprovodu učitelky jdoucí po tabuli a pojištění dítěte hůlkou, kterou v případě potřeby může dítě uchopit rukou a obnovit stabilní polohu a pokračovat v plavání;
• totéž za doprovodu učitele kráčejícího po tabuli bez bezpečnostní hůlky. Učitel čas od času dává dítěti potřebné pokyny hlasem a gesty, neustále ho povzbuzuje a nabádá, aby přeplavalo celý bazén bez zastavení;
• totéž pod dohledem učitele stojícího v místě, odkud dítě začalo plavat;
• skupinové plavání napříč a podél bazénu na zádech s pomocí nohou (s různými polohami paží) pod dohledem a vedením učitelů umístěných po stranách bazénu, dávat dětem potřebné pokyny zaměřené na udržení správné polohy těla ve vodě a správné provádění plaveckých pohybů nohama a dýchání .

Když se děti naučí sebevědomě plavat na zádech prováděním plaveckých pohybů nohama v různých polohách paží, měly by přejít ke studiu plaveckých pohybů paží a jejich koordinaci s pohyby nohou a dýcháním v následujícím pořadí:

1. studium plaveckých pohybů rukama s podporou a asistencí učitelky při chůzi po dně bazénu na boku nebo před dítětem, plavání na zádech díky pohybům nohou. Učitel bere jednu nebo obě ruce dítěte za loketní klouby a pomáhá mu provádět pohyby rukou;
2. plavání na zádech přes bazén za doprovodu učitelky, která jde po dně bazénu vedle dítěte a ukazuje mu, jak hýbat rukama a jak se nadechovat a vydechovat;
3. plavání na zádech podél bazénu s pomocí učitele plavání vedle dítěte;
4. totéž za doprovodu učitelky, která chodí po straně bazénu (s bezpečnostní hůlkou nebo bez ní) a ukazuje dítěti pohyby rukou a jejich koordinaci s dýcháním;
5. skupinové plavání na zádech napříč a podél bazénu pod dohledem a vedením učitelů, kteří jsou po stranách bazénu a ukazují dětem pohyby rukou a jejich koordinaci s dýcháním.

Provádějí se následující cvičení:

• s odděleným prováděním plaveckého pohybu každou rukou zvlášť, zastavením v původní poloze, druhou rukou přitisknutou k tělu nebo nataženou dopředu;
• s odděleným prováděním střídavých střídání plaveckých pohybů pažemi (při pohybu jedné paže a jejím zastavení v původní poloze (natažené vpředu) je proveden plný pohyb druhou paží) atd.;
• se současnými pohyby paží, jejich zastavením v původní poloze (jedna paže je natažena dopředu, druhá podél těla), tzn. zatímco jedna ruka dělá veslovací pohyb, druhá se pohybuje nad vodou.

Poté, co se děti naučí snadno plavat po délce bazénu na zádech, udržovat správnou polohu těla a správně provádět plavecké pohyby nohama a rukama v koordinaci s dýcháním, je nutné do lekce pravidelně zařazovat cvičení pro zvládnutí nonstop plavání, postupné navyšování vzdálenosti (až 200 m) atd. k osvojení dovedností rychlého plavání krátkých úseků bez zohlednění času s hodnocením plavecké techniky.

Poté, co se děti naučí plavat snadno a sebevědomě na zádech, měly by přejít k výuce přední kraulové metody a provádět vhodná cvičení ve stejném pořadí. Součástí lekce jsou i cvičení zaměřená na studium dýchání, koordinaci dýchání s pohyby nohou a paží, koordinaci pohybů paží a nohou se zadržováním dechu a koordinaci pohybů paží, nohou a dýchání.

Po zvládnutí techniky plavání znak a prsa kraul se studuje technika plavání prsa a následně motýlek.

Ve speciálním mělkém dětském bazénu nebo na dětské pláži s rovným mělkým dnem se ve stejném sledu vyučují děti předškolního a základního školního věku. Mnoho cvičení děti provádějí samostatně pod vedením a dohledem učitele. Teplota vody v zimním bazénu by měla být 27 - 29 ° C a 23 - 26 * C v otevřené nádrži za slunečného počasí.

Proces učení plavání zahrnuje seskoky a skoky nohama do vody, stejně jako pády hlavou napřed ze strany a startovní blok.

1. Skočte do vody směrem k učiteli stojícímu na dně. kdo dítě zvedne, ponoří ho do vody a pak ho odstrčí na stranu.
2. Totéž, ale učitel vyzvedne dítě poté, co se ponoří do vody.
3. Totéž platí pro jištění učitelem, ale dítě samo vyleze z vody a plave na stranu.
4. Totéž se stane, když se učitel postaví na stranu s bezpečnostní hůlkou.

Nejprve se cvičení provádí s gumovým plaveckým pásem a poté bez něj.

Nejdříve pády do vodní hlavy se provádějí v následujícím pořadí:

• ze sedu na palubě opřete nohy o pěnový žlab. Trup je zcela nakloněn dopředu. Ruce sepjaté nad hlavou;
• z pozice hlubokého dřepu uchopte okraj strany prsty u nohou. Tělo je nakloněno dopředu. Ruce sepjaté nad hlavou;
• totéž, z předklonu. Trup je nakloněn dopředu do vodorovné polohy. Nohy jsou rovné, paže jsou přes roční zavřené;
• totéž, z ohnuté polohy. Trup je nakloněn dopředu a dolů. Paže jsou spuštěny dolů a dlaně se dotýkají hlezenních kloubů.

Po úspěšném zvládnutí uvedených dropů můžete přejít k učení se startovního skoku nejprve z boku, a poté ze startovací plošiny.

Výuka otoček probíhá za přímé asistence učitele, který je ve vodě, dětem otočku předvádí a pomáhá jim ji provést.

Nácvik potápění při získávání předmětů ze dna mělkého bazénu probíhá také za přímé asistence učitele, který je ve vodě a ukazuje dětem, jak se potápět, hledat a získávat předměty ze dna. Pomáhá jim zvládnout tuto dovednost tím, že se s každým dítětem nejprve potápí a poté je sleduje, jak se střídají v potápění bez jeho pomoci.

Proces výuky plavání dětí ve věku 7-K) je v zásadě podobný procesu výuky dětí středního a staršího věku a dospělých. V první fázi výcviku, při provádění obecných přípravných cvičení pro zvládnutí vody a učení techniky pohybů nohou, však musí být učitelé ve vodě, aby ukázali a pomohli dětem provádět studovaná cvičení a také je podpořili a zajistili .

Použití herní formy pro vedení lekcí s různé druhy hry a zábava při každé činnosti na souši i ve vodě vytváří veselé prostředí, zlepšuje emocionální stav dětí a zvyšuje jejich zájem o následné aktivity v bazénu.

Učitel musí zmobilizovat všechny své zkušenosti, vynalézavost a vynalézavost, aby organizoval a vedl proveditelné a dostupné hry a zábavu ve vodě (s použitím i bez použití podpůrných zařízení), různé druhy kruhových tanců a pohybů ve vodě a her. s míčky již od prvních lekcí s dětmi a hračkami, hrami na štítky atd.

V počátečních fázích učení se s dětmi používají hry, které obsahují prvek soutěže, které se provádějí na základě materiálu přípravných cvičení pro zvládnutí s vodou. Následně se používají hry ve tvaru zápletky, které vyžadují předběžné objasnění na zemi. Hry mají plodný vliv na úspěšné osvojení schopnosti dětí plavat.

/* Definice stylů */

table.MsoNormalTable

(mso-style-name:"Běžná tabulka";

mso-tstyle-rowband-size:0;

mso-tstyle-colband-size:0;

mso-style-noshow:ano;

mso-style-priority:99;

mso-style-parent:"";

mso-padding-alt:0cm 5,4pt 0cm 5,4pt;

mso-para-margin-top:0cm;

mso-para-margin-right:0cm;

mso-para-margin-bottom:10.0pt;

mso-para-margin-left:0cm;

výška řádku: 115 %;

mso-stránkování:vdova-sirotek;

velikost písma:11,0pt;

font-family:"Calibri","sans-serif";

mso-ascii-font-family:Calibri;

mso-ascii-theme-font:minor-latin;

mso-hansi-font-family:Calibri;

mso-hansi-theme-font:minor-latin;

mso-fareast-language:EN-US;)

„Vlastnosti výuky plavání pro děti v předškolním věku“

Balbukh Alevtina Valentinovna,

instruktor tělesné výchovy

Městská vzdělávací instituce d/s č. 350 z Volgogradu

Jedním z nejdůležitějších úkolů předškolního vzdělávání je v souladu s federálním státním vzdělávacím standardem pro předškolní vzdělávání vytvořit max. příznivé podmínky k ochraně a podpoře zdraví a harmonie fyzický vývoj dítě. Tyto problémy se úspěšně řeší v plaveckých kurzech v bazénech. mateřská školka. Účel výuky plavání- vytváření nezbytných podmínek pro zachování a upevňování tělesného a duševního zdraví dětí prostřednictvím formování a rozvoje pohybových dovedností a schopností ve vodě.

Vliv plavání na dětský organismus nelze podceňovat. Pomáhá vám stát se zdravými, silnými, agilními, odolnými a odvážnými. Plavání od nejútlejšího věku podporuje rozvoj dýchacího ústrojí, příznivě působí na kardiovaskulární systém, podporuje tvorbu správného držení těla. Naučit dítě plavat je nejen užitečná životní dovednost, ale také příležitost k posílení imunitního systému, protože plavání je jednou z nejúčinnějších metod otužování.

V našem předškolním zařízení začínají děti navštěvovat bazén od 3 let, protože je důležité zahájit proces učení plavání co nejdříve. Odborníci to chápou a chtějí to i rodiče. Od prvního dne návštěvy mateřské školy se rodiče zajímají o otázku: kdy bude jejich dítě plavat v bazénu. Všechny děti mají podle jejich názoru velmi rády vodu a baví je cákat se ve vaně. Někdy rodiče nechápou, proč je třeba nejprve ovládat dýchací a motorické techniky na souši, a to až od poloviny školní rok třídy probíhají ve vodě. Pro rodiče jsou proto důležité informace od instruktora plavání, jaké úkoly se řeší v prvním roce výuky plavání, jaké metody a techniky je důležité používat, jaké vlastnosti malých dětí je třeba zohlednit.

První rok plaveckého výcviku je kromě obecných posilovacích a zdravotních cílů řešením řady konkrétních problémů:

• zvyknout si na vodu;
• rozvoj vody;
• zvládnutí dechu a elementárních plaveckých pohybů.

Je třeba si uvědomit, že většina dětí má pocit hydrofobie, protože pro většinu dětí není bazén vanou na plavání, je to obrovská vodní plocha. Tuto úzkost je třeba překonat postupně, bez násilí a nátlaku. Kurzy v bazénu zahrnují spoustu přípravných prací, které dětem pomáhají vyrovnat se se strachem z vody a nejistotou ohledně vlastní sílu, seznamte se s vlastnostmi vody, naučte se plavat a díky tomu si osvojte plavecké dovednosti jednoduššími způsoby. Děti potřebují čas, aby si na vodu zvykly a naučily se jí nebát a správně dýchat ve vodním prostředí.

Děti proto v první fázi zvládají dechová cvičení, která probíhají „na souši“. Miminko se učí nadechovat ústy a vydechovat nosem a ústy. Hlavní je nastavit rytmus. "Jednou!" - nadechněte se: "Dva, tři!" - vydechnout. Pomáhají nám s tím různé herní cvičení- například foukání papírových sněhových vloček, chmýří z dlaně. S každou lekcí jsou dětem nabídnuty velké předměty, které je třeba pomocí dýchání přemístit z místa: balónky, tenisové míčky a jiné.

Hra "Nohy od sebe". Požádejte dítě, aby natáhlo ruce nahoru, položilo ruce jednu na druhou a přitisklo si bradu k hrudi. Dokončete 10 fází. Ujistěte se, že dítě při tom „stáhne“ žaludek.

Nálevková hra. Pro tuto hru potřebujeme barevné misky s vodou. Požádejte své dítě, aby foukalo na hladinu vody, dokud se nevytvoří trychtýř. Zahrajte si se svými dětmi a proměňte cvičení v soutěž: čí trychtýř bude hlubší?

Hra "Bubliny". Po nádechu skloní hlavu do umyvadla s vodou a zhluboka vydechne. Opět soutěž: kdo dokáže vytvořit nejvíce bublin? Dbejte na to, aby si dítě neotíralo oči rukama, ale pohyby hlavy setřásalo vodu. Je to velmi důležité! Toto cvičení je skvělé pro výuku, jak zadržet dech. Proveďte stejné cvičení, pouze zadržte dech s hlavou spuštěnou do vody. Také při své práci pro prvotní přizpůsobení dětí vodě a otužování používám různé mytí a polévání dětí konví. Hlavním úkolem těchto tréninková cvičení aby dítě nepolyklo vodu v bazénu a neleklo se. Pravidlo je založeno na tomto: nejprve probíhá výuka na souši – tzv. „plavání na suchu“ a teprve poté výuka ve vodě.

Kromě dechových cvičení děti v této fázi ovládají pohybové a plavecké dovednosti, zvládají herní cvičení pro výuku práce nohou, koordinaci dýchání s prací nohou, učení se práci rukama a celkovou koordinaci práce nohou, rukou a dýchání. S přihlédnutím k vizuálně-figurativní povaze myšlení dětí tohoto věku se ve třídách používá literární materiál a hudební doprovod, aby si děti mohly znovu vytvořit konkrétní obraz a byly schopny napodobovat pohyby.
Všechny úkoly a cvičení, které děti vykonávají na souši i ve vodě, by se měly proměnit ve hru. Je to hra, která je hlavní činností dítěte.

Od 2. pololetí se s dětmi 3-4 roky řeší tyto úkoly:

• učit děti vstupovat do vody, seznamovat se s vlastnostmi vody, překonávat strach z ní.
• naučit se pohybovat po dně bazénu různé způsoby v různých hloubkách.
• naučit se potápět do vody s otevřenýma očima; naučit se dýchat ve vodě (výdech do vody).

První výlet do bazénu je událostí v životě předškoláka. Velký světlý pokoj, třpytivé modré zrcadlo vody, šplouchání a šplouchání děti doslova omráčí. Je na instruktorovi plavání, aby tyto dojmy byly pozitivní.

Během prvních lekcí se děti učí vstupovat do vody. Hlavní problém při vstupu do bazénu je nejčastěji způsoben tím, že děti do něj scházejí po schodech, na kterých mohou zakopnout, uklouznout nebo spadnout do vody. Po spolknutí vody se dítě může vyděsit a do bazénu už nebude chtít. Je důležité zabránit jeho nečekanému pádu do vody.Děti nelze nutit. Každý, kdo vstoupí do vody neochotně, váhavě, může být zvednut a přemístěn dlaní po hladině vody se slovy: "Jaká hladká, teplá, jemná, laskavá voda!" Poté by mělo být dítě položeno do vody čelem k vám, vzít ho za obě ruce a tiše ustoupit a zavolat na vás. Když si děti zvyknou na vodu a začnou se samy pohybovat, chodí po bazénu, drží se madla nebo mé ruky. Nedoporučuje se používat všechny druhy zastrašujícího jazyka. Vždy si můžete vybrat výrazy, ve kterých hrozba nebezpečí zcela chybí: „Buď odvážnější“, „Dělej jako všichni ostatní“, „Výborně“. Malé děti potřebují 4 lekce, aby se naučily vstupovat do vody. Ve skupině jsou vždy úzkostné děti, se kterými musíte pracovat odděleně, pozorovat velkou jemnost, přesvědčovat o proveditelnosti úkolu na příkladu ostatních dětí.
Poté, co se děti naučí samy vstupovat do vody, je třeba je naučit základní pohyby. Děti cítí, jak je pohyb ve vodě mnohem obtížnější než na souši. Různá cvičení (chůze, běh, skákání) nejsou pro děti náročná, provádějí je s radostí, pokud je hloubka malá a odpovídá skutečné úrovni připravenosti dětí. Nejprve se tato cvičení provádějí v hloubce pod koleny a až ke kolenům. Postupně se hloubka zvyšuje až na úroveň boků a pasu. Děti se učí chodit samy („Kráčíme“), ve skupině („Přátelští kluci“), držet se tyče („Vozík“), chodit po břehu bazénu velkými a malými kroky, držet se zábradlí („Nohy jdou po stezce“), daným směrem („Po rovné cestě“), na určené místo („Dosáhni ryby“), v kruhu, držení za ruce („Kolotoč se točí“ ), pomáháme si veslařskými pohyby rukama („Lodě“). Děti obzvláště rády vbíhají do vody a vybíhají z ní, cákají si nohy, zvedají šplouchání („Fotbalisté, „Přines hračku“), zvedají kolena do výšky („Jako koně“), pomáhají si rukama („The vesla veslují“) a utíkají před dospělým a dohoní ho („Chytí“), spadnou do vody z rozběhu (do rukou instruktora).
Nejlepší cvičení je skákání. Pomohou dobře zahřát, rozveselit a nenápadně připravit miminko na ponoření do vody. Děti se učí skákat na dvou nohách s podporou dospělého, držet se madla, stejně jako bez opory („Šedý zajíček“, „Míč“), „naklánět se“, odrážet se dlaněmi na vodě (při hloubka po pás) a v podřepu („Pojďme se schovat do vody“). Učí se pohybovat vpřed po dvou nohách, skákat dlouho z klidu, skákat a padat dopředu do vody v hloubce boků, po pás („Letadlo“).
Neméně důležitý je trénink pohybů rukou. Děti tleskají dlaněmi do vody, zobrazují „déšť“, klepou na ni pěstmi jako „kladivo“, hladí vodu dlaněmi jako „železem“, pohybují rukama nahoru a dolů, doleva a doprava, zobrazující „máchání prádla“ nebo „vlny“, překřížení prstů na rukou, zobrazují „štípání dřeva“. Zvláštní místo zaujímá pohyb po dně na rukou, s nataženýma nohama. Tato cvičení vedou ke schopnosti zaujmout horizontální polohu těla ve vodě. Provádějí se v malých hloubkách a pro děti je často obtížně zvládají. Mladší skupina proto používá pouze plazení po břiše („Doplazím se k lodi“, „Krokodýli“, „Raci“).

Dalším krokem ke zvládnutí vody, který malé děti podstupují, je ponoření. Bohužel ne pro všechny děti je ponoření do vody snadné. Psychologicky je velmi důležité, aby se dítě poprvé samo vrhlo po hlavě do vody. V žádném případě ho k tomu nenuťte, pokud nechce, neházejte ho, strkajte do vody apod. V opačném případě si dítě vypěstuje strach z vody a chuť plavat se může na dlouho vytratit. čas. Pokud se na souši cvičilo ponoření do vody (v misce s vodou) se zadrženým dechem, pak děti nebudou mít s tímto cvičením v bazénu problémy.
Zatímco se děti učí potápět až po krk do vody po pás, myjí si ruce, ramena, hruď, krk, obličej, polévají si záda vodou („Chistyuli“) a hrají si s nimi hry: „Malé žabky se myjí, “ „Pojďme, aby pršelo“ (nastříkej si do obličeje). Při výuce herního cvičení „Vodopád“, kdy si děti nalévají vodu z láhve na hlavu, je důležité naučit je dýchat s mírně otevřenými ústy. V tomto případě jsou odstraněny nepříjemné pocity z vniknutí vody do nosu a děti si zvyknou na pocit vody na obličeji. A teprve poté jsou děti ponořeny do úrovně brady („ostrovy“).

Následující cvičení zahrnují přímé ponoření hlavy do vody („utopení nosu“, „oči ve vodě“, „podívat se do studny“, „vzít si hračku“ a ponořit hlavu do vody, zadržet dech při nádechu) . Poté se děti seznamují s jednoduchými cviky, které vedou k zvládnutí výdechu: foukejte na plovoucí hračku; na vodě jako na horkém čaji; ponořte své rty do vody a namydlete ji; ponořit hlavu do vody a vydechnout. Děti se učí dlouho dýchat do vody. Děti se zároveň učí otevírat oči ve vodě. Po vysoké fyzické aktivitě jsou dětem poskytovány relaxační přestávky na uvolnění svalového napětí. Děti s podporou instruktora nebo s páskami na rukávech relaxují na vodě vleže na zádech nebo provádějí cvičení na obnovení dýchání („vtipné bublinky“, „rozlučte se s vodou“).
Všechny děti, které pravidelně navštěvovaly kurzy v bazénu, nepociťují ve vodě strach, pohybují se nebojácně po všech prostorách bazénu a s radostí a touhou provádějí herní cvičení ve vodě, což jim umožňuje snadno zvládnout program plaveckého výcviku.Rád bych ještě jednou zdůraznil: každá lekce by měla být zaměřena na to, aby se u dítěte rozvíjely pouze pozitivní emoce a pocity - radost, potěšení, stejně jako zájem a potěšení z pobytu ve vodě. Zvýší se tím efektivita výuky plavání, což pomůže posílit a zlepšit zdraví dětského organismu.

Reference:

1. Bulgáková, I.Zh. Seznamte se - plavání [Text] / I.Zh.Bulgakova. - M.: ast astrel, 2002.
2. Egorov, B.B., Vederniková, O.B., Yakovleva, A.V. atd. Zdravotní komplex v MŠ: bazén - bylinkový bar - sauna [Text]: Toolkit/ ed. B. B. Egorová. - M.: Gnom i D, 2004.
3. Protčenko, T.A., Semenov, Yu.A. Plavecký výcvik pro předškoláky a mladší školáci[Text]: metodická příručka / T.A. Protchenko, Yu.A. – M.: Iris didaktika, 2003.
4. Sokolová, N.G. Plavání a zdraví dítěte [Text] / N.G. Sokolova, - Rn-D.: Phoenix, 2007.

Podle Bulgakové N.Zh., Osokiny T.I., Levina G. Lze rozlišit několik fází výcviku.

První začíná seznámením dítěte s vodou a jejími vlastnostmi. Pokračuje až do okamžiku, kdy se dítě dostane do pohody a může se nebojácně a sebevědomě s pomocí dospělého samostatně pohybovat po dně, provádět jednoduché akce a hrát si.

Druhá fáze je spojena s osvojováním dovedností a schopností dětí, které jim pomohou cítit se ve vodě poměrně bezpečně. Během vyučování se děti musí zdržovat minimálně na vodní hladině (plavat, ležet, klouzat). krátká doba, získat představu o jeho vztlakové a podpůrné síle a také samostatně provádět cvičení nádechu a výdechu do vody několikrát za sebou. Poté se předškoláci učí určité plavecké techniky.

V důsledku třetí etapy by děti měly být schopny uplavat 10-15 m v mělké vodě při zachování především koordinace pohybů paží, nohou a dýchání, charakteristické pro naučenou metodu plavání.

Ve čtvrté fázi počátečního výcviku pokračuje asimilace a zdokonalování plaveckých technik, jednoduchých obratů a základních skoků do vody. Děti získávají schopnost plavat v hluboké vodě.

Každá z fází počátečního plaveckého výcviku může být podmíněně „vázána“ na určitý věk dětí:

První je raný a mladší předškolní věk;

Druhým je mladší a střední předškolní věk;

Třetí je starší předškolní věk;

Čtvrtý je starší předškolní a mladší školní věk.

Takový věková periodizace Počáteční výuka plavání u předškoláků má relativní charakter: přizpůsobují se jí individuální údaje a schopnosti dětí. Ale obecně umožňuje učiteli jasně si představit hlavní směry práce s dětmi různých věkových skupin.

Správně organizovaný proces výuky plavání má na děti různorodý vývojový dopad a má vysoký výchovný efekt. Zvyšuje se objem nejen motorických dovedností a schopností, ale i vědomostí, rozvíjejí se fyzické vlastnosti a duševní schopnosti dětí, vychovává se mravní a estetické cítění, rozvíjí se vědomý a odpovědný postoj k jednání a vztahy s vrstevníky.

Způsob výuky plavání vychází z obecných pedagogických zásad s přihlédnutím k individuálnímu přístupu k dítěti: vědomí a aktivita, systematičnost, názornost, přístupnost.

Vědomý a aktivní přístup dětí ke cvičení a hrám má velký význam pro dosažení pozitivních výsledků při učení plavání. Učitel by proto měl při vysvětlování úkolu usilovat o to, aby děti pochopily, jak pohyb provést a na co si dát pozor. Pochopení smyslu úkolů podněcuje jejich zájem a aktivní provádění, přispívá k postupné asimilaci a uvědomění si smyslu cvičení. To povzbuzuje děti, aby prováděly pohyby co nejlépe a nejjasněji. Projevují větší samostatnost a kreativitu, pokud jednají smysluplně, chápou, že k dosažení cíle je nutné vynaložit určité úsilí. Úroveň a úroveň asimilace navrhovaného materiálu dítětem závisí na tom, jak emocionálně zajímavé jsou třídy.

Třídy by měly být prováděny systematicky. To je velmi důležité, protože... plavecký výcvik souvisí s ostatními formami tělovýchovné práce, stejně jako se vším pedagogický proces. U systematických hodin se prosazuje důslednost a frekvence, a to jak v organizaci hodin, tak v jejich zvládnutí vzdělávací materiál. Při pravidelném vedení lekcí je střídání povinné. fyzická aktivita a odpočinek, užitečná směna odlišné typyčinnosti, střídání cvičení a her.

Opakovaným opakováním cvičení se formují motorické dovednosti a schopnosti. Je nutné, aby se opakování spojilo s asimilací nových věcí. Hodiny v programu, který zahrnuje změnu cvičení z jednoduchých na složitější, ze známých na neznámé, musí být pravidelné, jinak nebude dosaženo učebního cíle.

Systematickým cvičením se dosahuje dobrých výsledků v tělesném rozvoji dětí. Důsledné zvyšování zátěže je důležitou podmínkou prevence zranění.

Úspěchu v učení plavat lze dosáhnout pouze tehdy, jsou-li brány v úvahu vývojové charakteristiky dětí určitého věku a skutečné silné stránky a schopnosti každého dítěte. Pouze s vědomím zdravotního stavu, úrovně fyzického rozvoje, stupně náchylnosti k nachlazení, individuálních reakcí na fyzickou aktivitu a změny teplotních podmínek si můžete vybrat ty nejsprávnější způsoby, jak naučit předškoláka plavat. Je třeba připomenout, že dostupnost úkolů pro děti mladšího, středního a staršího věku předpokládá zařazení cvičení takové složitosti, jejichž úspěšné dokončení vyžaduje od dětí vysokou koncentraci fyzických a duchovních sil a dobrovolné úsilí.

Postupnost a důslednost při přechodu od zvykání si na vodu při prostém pohybu po dně k osvojování určitých plaveckých pohybů (skluz, plavání s předmětem v ruce nebo jednodušším způsobem apod.) je jednou z podmínek učení dětí. . To je klíč k zvládnutí složitějších plaveckých technik, jejich techniky a k výuce dětí samostatně provádět cviky do stále větších hloubek (do pasu, do hrudníku, vysoké jako dítě).

Individuální přístup při tréninku je nezbytný při práci s předškolními dětmi: tělo dítěte se ještě plně nevyformovalo a nezpevnilo. Pro jeho rozvoj je nepříznivá jak nadměrná, tak nedostatečná pohybová aktivita. Individuální přístup zahrnuje použití vhodných metodické technikyškolení (přípravná cvičení, výběr možností atd.).

Vyhovění postupnému zvyšování požadavků je dosahováno zadáváním stále obtížnějších úkolů a zvládáním stále složitějších pohybů s rostoucí délkou a intenzitou fyzické aktivity. Jeho postupné navyšování zvyšuje funkčnost, rozvíjí fyzické vlastnosti - vytrvalost, obratnost, sílu atd. Je možné prodloužit plaveckou vzdálenost, rychlost, počet opakování cviků a zkrátit intervaly mezi nimi.

Princip viditelnosti při výuce plavání patří k předním. Myšlení předškoláka je konkrétní, motorické zkušenosti nevýznamné, vnímání pohybů ve vodním prostředí komplikované. Neznalost situace děti vzrušuje, jejich pozornost je rozptýlena a šplouchání vody přehluší učitelův hlas. Za těchto podmínek různé smyslové obrazy – zrakové, sluchové, svalové – v kombinaci vytvářejí úplnější porozumění osvojovaným pohybům a přispívají k jejich lepší asimilaci. Velká důležitost Zároveň má vztah mezi zobrazením a obrazným slovem – příběhem, vysvětlením.

Dobrých úspěchů se dosáhne obratnou kombinací celé řady verbálních, vizuálních, praktických metod a technik. Je důležité, aby byly zohledněny cíle určité fáze výcviku, charakteristiky věku studentů, připravenost dětí, jejich emoční stav a podmínky pro vedení tříd.

Cvičení hrají rozhodující roli v rozvoji plaveckých dovedností. Jsou hlavním prostředkem výuky dětí.

Techniku ​​sportovních plaveckých metod a jejich lehčích variant se doporučuje osvojit následovně: nejprve si děti vytvoří představu o konkrétním způsobu plavání jako celku. Poté se jednotlivé pohyby učí a kombinují. Použití této metody obnáší určitou formulaci úkolů, výběr cvičení a techniky výuky.

• 1. Učení pohybů nohou: a) na souši (imitace) s oporou na místě; b) klouzání s oporou a bez ní rukama při zadržování dechu; c) v klouzání s oporou a bez ní s rukama v koordinaci s dýcháním.
• 2. Učení pohybů rukou: a) na souši, stát ve vodě; b) v koordinaci s pohybem nohou, se zadržováním dechu, s využitím opory na místě a v pohybu; c) totéž v souladu s dýcháním; d) plavání, provádění pohybů rukama bez provádění pohybů nohama.
• 3. Učení se způsobu plavání obecně, tzn. procvičování koordinovaných pohybů paží, nohou a dýchání. Zlepšení plavání s plnou koordinací pohybů.

Během učení a osvojování pohybů se mění jejich motorický charakter. Pohyby zahrnují různé stupně koordinace – od jednoduchých po složité a odrážejí různé úrovně tréninku.

Provádění jednoduchých, snadných plaveckých pohybů vede ke zvládnutí složitějších. Jednotlivé plavecké pohyby byste neměli cvičit dlouhodobě. To může mít negativní dopad na zvládnutí plaveckých technik s plnou koordinací. Pro rozvoj dostatečně hlubokých dovedností v provádění jednotlivých prvků je užitečné učit se je na hodinách v různých kombinacích, s různými možnostmi.

Optimálního úspěchu lze dosáhnout cíleným výcvikem dětí v těch plaveckých metodách, které si docela pevně osvojily, rozvíjením motorických vlastností, zejména vytrvalosti. Například, pokud se jedno z dětí dobře pohybuje ve vodě pomocí práce nohou s prknem v ruce, plavání 5-10 m, můžete tuto dovednost zlepšit zvýšením vzdálenosti (15-25 m nebo více). Před dalším plaváním jsou děti požádány o odpočinek. V budoucnu se doba odpočinku postupně snižuje, zvyšuje se vzdálenosti a frekvence jejich opakování. To vede ke zlepšení plaveckých dovedností a fyzického rozvoje.

Ve třídách je vhodné kombinovat jednotlivá průpravná cvičení s plaváním v plné koordinaci, hojně využívat hry a povzbuzovat děti, aby zkoušely plavat samostatně jím zvoleným způsobem.

Je důležité udržovat pozitivní emocionální vztah dětí ke třídám na všech stupních vzdělávání – usilovat o to, aby cvičení a hry ve vodě přinášely dětem potěšení a radost, povzbuzovaly je k samostatnosti a snažily se naučit dobře plavat.