Αξίωμα: κανείς δεν μπορεί να αποφύγει το άγχος. Ωστόσο, προσπαθούμε είτε να ξεφύγουμε από το άγχος με διαφορετικούς τρόπους - να παρακολουθήσουμε προπονήσεις, να μειώσουμε τις κοινωνικές επαφές ή ακόμα και να αποσυρθούμε κυριολεκτικά στον εαυτό μας. Κάποιοι προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν τις συνέπειές του: κάποιος πνίγει το «αγχωτικό» ίζημα με αλκοόλ, κάποιος καταφεύγει σε πιο υγιεινές μεθόδους - σπορ, γιόγκα, ψυχοθεραπεία, ολοτροπική αναπνοή ... Κάτι βοηθάει περισσότερο, κάτι λειτουργεί σαν εικονικό φάρμακο, αλκοόλ - αντίθετα , επιδεινώνει τις επιπτώσεις του στρες, αλλά καμία από αυτές τις πρακτικές δεν είναι σε θέση να παρέχει αξιόπιστη προστασία στα νευρικά μας κύτταρα.

Δυστυχώς, ο ψυχισμός και το νευρικό μας σύστημα δεν είναι τόσο εύκολο να το διαχειριστούμε. Και το άγχος δεν μπορεί να κατασταλεί ή να εξαλειφθεί με τη δύναμη της θέλησης - το όλο θέμα είναι ότι η ανάπτυξη μιας απάντησης στο στρες βασίζεται σε λεπτές βιοχημικές διεργασίες που ρυθμίζουν την ανθρώπινη νευρική δραστηριότητα. Έτσι και η πιο επιδέξιη γιόγκα του «56ου επιπέδου» δεν είναι σε θέση να τους επηρεάσει. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις συνέπειες του στρες και τις αρνητικές επιπτώσεις του στο νευρικό σύστημα, ιδιαίτερα στον εγκέφαλο. Τι συμβαίνει λοιπόν στα νευρικά μας κύτταρα όταν είμαστε αγχωμένοι;

Θάνατος νευρώνων

Για να απαντήσετε σωστά σε αυτήν την ερώτηση, θα πρέπει να κάνετε μια μικρή παρέκβαση στη βιοχημεία του εγκεφάλου. Σε περίπτωση στρες, τα επινεφρίδια μας εκκρίνουν τις κατάλληλες ορμόνες - αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Ωστόσο, εκτός από αυτά, το διεγερτικό γλουταμινικό αμινοξύ συντίθεται απευθείας στους ιστούς του εγκεφάλου. Το γλουταμινικό είναι υπεύθυνο για την ενεργοποίηση των νευρικών κυττάρων, την προετοιμασία τους για έντονη άσκηση - μια τυπική απάντηση στο στρες. Αλλά με σοβαρό ή χρόνιο στρες, αυτή η διαδικασία ξεφεύγει από τον έλεγχο και η υπερβολική λειτουργική δραστηριότητα είναι επιζήμια για τα νευρικά κύτταρα. Στην πραγματικότητα, η υπερδιέγερση διαταράσσει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νευρώνων και οδηγεί στο θάνατό τους. Το γλουταμινικό επίσης επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του εγκεφάλου να ανακάμψει σε κατάσταση ηρεμίας.

"Επείγον"

Ωστόσο, για κάθε δράση υπάρχει μια αντίδραση, και αυτός ο κανόνας ισχύει και για τις βιοχημικές διεργασίες στο σώμα μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εξοπλισμένος με μια φυσική άμυνα ενάντια στο στρες: είναι το GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ) - μια βιογενής ουσία, ο πιο σημαντικός ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής του κεντρικού νευρικό σύστημαπρόσωπο. Όταν απελευθερώνεται το GABA, ενεργοποιούνται τα αντίστοιχα κανάλια ιόντων, γεγονός που οδηγεί τελικά σε αναστολή της νευρικής ώθησης. Με απλά λόγια, το GABA μειώνει την «υστερική» δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων.

Ο ρόλος αυτού του αμινοξέος ως ανασταλτικού μεσολαβητή του κεντρικού νευρικού συστήματος δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί: έχει διαπιστωθεί ότι το GABA ομαλοποιεί τις νευρικές διεργασίες στον εγκέφαλο, ανακουφίζει από το άγχος και ταυτόχρονα ενισχύει τη σκέψη, τη μνήμη και έχει ένα ήπιο ψυχοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Το GABA εμπλέκεται επίσης άμεσα στον μεταβολισμό του εγκεφάλου - είναι υπεύθυνο για τη διατροφή και την επισκευή των εγκεφαλικών κυττάρων, προάγει την απορρόφηση της γλυκόζης και αυξάνει την αντίσταση στην πείνα με οξυγόνο. Το GABA αναζωογονεί πραγματικά τα νευρικά κύτταρα που έχουν καταστραφεί από το στρες.

Στρες εναντίον GABA: ποιος κερδίζει;

Το άγχος καταστρέφει το GABA. Όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό χρόνιο στρες, οι πόροι GABA του σώματος εξαντλούνται πολύ γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος, λόγω της έλλειψης GABA, θα βλάπτεται όλο και περισσότερο, και το ίδιο το αμινοξύ θα γίνεται όλο και λιγότερο ... Και αν δεν θέλετε να παραδοθείτε στην υπερένταση, το άγχος και επίσης σκεφτείτε τις καταστροφικές συνέπειες του άγχους, αυτός ο τρομερός φαύλος κύκλος πρέπει να σπάσει.

Τα καλά νέα είναι ότι οι αυξανόμενες ελλείψεις σε αυτόν τον σημαντικό νευροδιαβιβαστή του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορούν να διορθωθούν με τη λήψη κατάλληλων φαρμάκων γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος. Αυτό σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τη φυσική ισορροπία μεταξύ διέγερσης και αναστολής σε κυτταρικό επίπεδο, να εξαλείψετε αποτελεσματικά το στρες, να δημιουργήσετε συνθήκες για την αποκατάσταση των κυττάρων του νευρικού συστήματος, να αυξήσετε τη σταθερότητα και την αποτελεσματικότητα ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Εξαλείφοντας την έλλειψη GABA, όχι μόνο βοηθάμε το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες χωρίς συνέπειες, αλλά και αποκαθιστούμε τους νευρώνες που έχουν υποστεί βλάβη από το στρες.

Φαίνεται ότι όλα είναι απλά, αλλά υπάρχει ένα εμπόδιο. Το γεγονός είναι ότι υπάρχει πρόβλημα παροχής γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το «γυμνό» μόριο GABA δεν διεισδύει καλά στους νευρώνες, απορροφάται ανεπαρκώς και δεν λύνει το πρόβλημα της αναπλήρωσης της ανεπάρκειας GABA. Ωστόσο, οι φαρμακοποιοί κατάφεραν να συνδυάσουν το GABA και τον φυσικό μεταβολίτη του νευρικού ιστού, τη φαινυλαιθυλαμίνη, σε ένα μόριο. Το δημιουργημένο tandem απορροφάται τέλεια από τα νευρικά κύτταρα και λύνει το πρόβλημα της ανεπάρκειας GABA και, στην πραγματικότητα, εξαλείφει τις σοβαρές επιπτώσεις του στρες.

Πώς να ανακουφίσετε το άγχος; Ανανεώστε το GABA!

Τώρα γνωρίζουμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση και τα μέσα για την εξάλειψη του στρες και του άγχους. Μιλάμε για ένα φάρμακο που περιέχει μια αποτελεσματική σειρά GABA + φαινυλαιθυλαμίνη. Λόγω της υψηλής βιοδιαθεσιμότητάς του, το Quattrex έχει έντονη δράση κατά του στρες. Σε επίπεδο ψυχισμού ανακουφίζει από το άγχος, αποβάλλει το άγχος, τη νευρικότητα, ηρεμεί, χωρίς να προκαλεί την αναστολή που είναι χαρακτηριστικό των ηρεμιστικών. Σε βιοχημικό επίπεδο, εξομαλύνει όλες τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στο νευρικό σύστημα.

Όλοι οι άνθρωποι, σε μια ή την άλλη κατάσταση, βιώνουν άγχος. Συχνά, ένα άτομο μπορεί να δει αμέσως ότι είναι ταραγμένο, επειδή δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του σε αυτή την κατάσταση. Πώς ξέρετε αν ένα άτομο ανησυχεί ή όχι;

Πέντε κύρια σημάδια καθορισμού του ενθουσιασμού στο πρόσωπο

1. Όταν μπερδεύονται, πολλοί άνθρωποι αναβοσβήνουν συχνά και τα μάτια τους «τρέχουν» και είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν σε αυτή την κατάσταση. Η οπτική επαφή μαζί του απουσιάζει εντελώς, επειδή επιδιώκει να κρύψει τον ενθουσιασμό του και παίρνει τα μάτια του από τον συνομιλητή.
2. Οι περισσότεροι άνθρωποι εν αγνοία τους γλείφουν ή δαγκώνουν τα χείλη τους.
3. Τα χείλη σφίγγουν, μερικές φορές το κάτω τρέμει.
4. Το πρόσωπο καλύπτεται με κόκκινες κηλίδες.
5. 5 μαλακόστρακα μεγεθύνονται πολύ.

Ο ενθουσιασμός μπορεί επίσης να προσδιοριστεί από τα πρησμένα ρουθούνια, από έναν γρήγορο καρδιακό παλμό που συμβαίνει λόγω ισχυρής απελευθέρωσης αδρεναλίνης, στην περίπτωση αυτή ένα άτομο αναπνέει συχνά και ανομοιόμορφα. Πολλοί αρχίζουν να πηγαίνουν σε όλο το σώμα τρέμοντας. Τα χέρια σφίγγονται ακούσια σε γροθιές. Επίσης, στους άνδρες, οι μύες των μάγουλων μερικές φορές αρχίζουν να σφίγγονται ακούσια και η εφίδρωση αυξάνεται. Πιο συχνά τότε καλύπτονται το άνω χείλος και το μέτωπο. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να χειρονομούν έντονα.

Μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση: πώς να προσδιορίσετε ότι ένα άτομο ανησυχεί δίνοντας προσοχή στη συνομιλία. Μερικές φορές, ακόμα και χωρίς να δείτε ένα άτομο, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι είναι ενθουσιασμένο.

Πέντε κύρια σημάδια άγχους στη φωνή:

1. Το πιο εμφανές σημάδι είναι ένα τρέμουλο στη φωνή.
2. Ομιλία με γρήγορο ρυθμό. Ένα άτομο δεν μπορεί να κρύψει τον ενθουσιασμό του, έτσι αρχίζει να μιλάει γρήγορα, ενώ κάνει μεγάλες παύσεις μεταξύ των λέξεων. Ο ίδιος δεν το παρατηρεί αυτό, αλλά ο ακροατής μπορεί να το δει καθαρά.
3. Υπάρχει ξηρότητα στο λαιμό και επομένως το άτομο αρχίζει συχνά να καταπίνει το σάλιο και να βήχει.
4. Η χροιά της φωνής αλλάζει.
5. Συχνά ένα άτομο αρχίζει να μιλάει μέσα από τα δόντια του, θέλοντας έτσι να κρύψει τον ενθουσιασμό του.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεπεράσουν το αίσθημα του ενθουσιασμού. Επομένως, έχοντας μάθει πώς να προσδιορίζετε ότι ένα άτομο ανησυχεί, μπορείτε να μάθετε, με προσεκτική παρατήρηση, να αναγνωρίζετε σημάδια ενθουσιασμού και να βοηθάτε ένα άτομο με καλές συμβουλές, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε την κατάσταση και να μπείτε στη θέση του.

Το να είσαι νευρικός είναι κακό, το ξέρουμε ήδη. Αλλά τι ακριβώς είναι το κακό και τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο είναι νευρικό; Αποφασίσαμε να μάθουμε.

Τι συμβαίνει?

Τη στιγμή που ο εσωτερικός αυτοέλεγχος ενός ατόμου αποτυγχάνει και αρχίζει να νευριάζει, ολόκληρος ο οργανισμός αρχίζει να περιλαμβάνεται στη διαδικασία. Στην αρχή, εμφανίζεται σε ένα άτομο ένας σπασμός αιμοφόρων αγγείων και μυών, οι οποίοι αρχίζουν να συστέλλονται ακούσια. Αυτοί οι σπασμοί προκαλούν μια ασήμαντη κίνηση των εσωτερικών οργάνων, η οποία, ωστόσο, είναι αρκετή για να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία. Εξαιτίας αυτού, το αίμα σταματά να ρέει στα όργανα στη σωστή ποσότητα, γεγονός που οδηγεί σε πείνα με οξυγόνο. Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία ημικρανιών.

Εκτός από τις παραπάνω δυσκολίες, στον οργανισμό ενός «νευρικού» ανθρώπου αρχίζει να παράγεται μια ορμόνη, η οποία στη συνέχεια δηλητηριάζει και καταστρέφει τον οργανισμό. Αυτή είναι η γνωστή ορμόνη κορτιζόλη. Όπως συμβαίνει συχνά, αυτό που θα έπρεπε αρχικά να μας βοηθήσει σε μια περίσταση μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές σε άλλες. Η ίδια ιστορία με την κορτιζόλη. Παίζοντας βασικό ρόλο στις αμυντικές αντιδράσεις του οργανισμού, πετιέται «αδρανές» σε μεγάλες συγκεντρώσεις και πολλές φορές είναι ικανό να καταστρέψει εγκεφαλικά κύτταρα και μύες.

Τι να κάνω?

Ανεξάρτητα από την κατάσταση που τάραξε την ηρεμία σας ή την κατάσταση της υγείας σας, όταν ένα άτομο είναι νευρικό, οι ίδιοι μηχανισμοί συμβαίνουν στο σώμα. Ένα άλλο ερώτημα είναι ότι εάν ένα άτομο αρχικά δεν μπορεί να καυχηθεί για καλή υγεία, τότε το συνεχές άγχος και η νευρικότητα μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την κατάσταση. Επομένως, θα πρέπει να εξασκηθείτε στην αντίσταση στο στρες. Πρώτη συμβουλή: πάρτε «αντι-στρες» ιχνοστοιχεία, που είναι το κάλιο και το μαγνήσιο.

Δεύτερη συμβουλή: αναπνεύστε βαθιά. Αυτό βοηθά όχι τόσο ηθικά όσο φυσιολογικά: θρέφετε τα εγκεφαλικά κύτταρα με το οξυγόνο που λείπει. Συμβουλή #3: Δημιουργήστε ανθεκτικότητα. Η πρακτική αποδεικνύει ότι η συνήθεια και η πειθαρχία επεκτείνονται στην αντίδραση του σώματος στο στρες.

» Κατανοήστε τους ανθρώπους

Ντέιβιντ Λίμπερμαν

Πώς ξέρετε εάν ένα άτομο έχει πραγματικά αυτοπεποίθηση ή παίζει καλά έναν ρόλο;

Απόσπασμα του βιβλίου Lieberman D. Alien Soul of Darkness; Πώς να διαβάσετε το μυαλό οποιουδήποτε ανθρώπου. - M.: Piter, 2010.

Πώς ξέρεις ποιος σκέφτεται τι; Πώς να ερμηνεύσετε σωστά τις λέξεις και τις χειρονομίες; Πώς να προσελκύσετε συμμάχους και να εντοπίσετε κακούς; Πώς να ξεκαθαρίσετε το μυστικό; Αυτά και πολλά άλλα φλέγοντα ερωτήματα θα τα απαντήσει όχι η τηλεπάθεια, αλλά η ψυχολογία. Το βιβλίο περιγράφει την εφαρμογή συγκεκριμένων ψυχολογικών τεχνικών σε πραγματικές καταστάσεις. Μάθετε να καταλαβαίνετε τους ανθρώπους - και η επιτυχία θα σας ακολουθήσει αμείλικτα.

Η αυτοπεποίθηση είναι η πρώτη απαραίτητη προϋπόθεση για κάθε μεγάλο εγχείρημα.
Samuel Jackson (1709-1784)

Ας υποθέσουμε ότι κάθεστε απέναντι από έναν παίκτη πόκερ. Έχει αυτοπεποίθηση ή φοβάται; Είναι ο συνομιλητής σας τόσο ήρεμος όσο θέλει να φαίνεται; Ή μήπως ο δικηγόρος του αντιπάλου σας είναι πραγματικά σίγουρος για την έκβαση της υπόθεσης ή απλώς προσπαθεί να μας κάνει όλους να το πιστέψουμε; Χρησιμοποιήστε μια ψυχολογική τεχνική για να μάθετε πώς ο συνομιλητής σας αξιολογεί τις πιθανότητες επιτυχίας του, είτε έχει αυτοπεποίθηση για τον εαυτό του είτε έχει τη δική του επωνυμία.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον όρο «αυτοπεποίθηση», ας ορίσουμε τα όριά του. Αυτοπεποίθησηαρκετά συχνά συγχέεται με την αυτοεκτίμηση, αλλά αυτές είναι διαφορετικές έννοιες και αυτή η διάκριση είναι πολύ σημαντική. Η αυτοπεποίθηση αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή τομέα δραστηριότητας. Ο αυτοσεβασμός είναι η ικανότητα ενός ατόμου να συμπαθεί τον εαυτό του και να νιώθει άξιος να πάρει καλά πράγματα από τη ζωή. Μπορεί ένα άτομο να σέβεται τον εαυτό του και να του φέρεται καλά, αλλά να αισθάνεται ανασφαλής σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή υπό ορισμένες συνθήκες. Μπορεί να είναι και το αντίστροφο.

Για παράδειγμα, μια ελκυστική γυναίκα είναι σίγουρη ότι μπορεί εύκολα να βρει συνομιλητή σε ένα μπαρ. Ταυτόχρονα όμως δεν είναι γνωστό πώς αντιλαμβάνεται τον εαυτό της γενικά και πόσο σέβεται τον εαυτό της. Ένας άνθρωπος που σέβεται πολύ τον εαυτό του μπορεί να νιώθει άχρηστος σκακιστής, αλλά αυτό δεν τον εμποδίζει να αρέσει στον εαυτό του. Θα δείξει σημάδια ανασφάλειας όταν παίζει σκάκι με έναν ανώτερο αντίπαλο, αλλά ο αυτοσεβασμός του δεν θα υποφέρει από αυτό.

Η αυτοπεποίθηση ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση βασίζεται σε διάφορους παράγοντες: στην εμπειρία, σε προηγούμενες επιτυχίες ή αποτυχίες, στην ανατροφοδότηση που λαμβάνουμε ως απάντηση στις πράξεις μας και, φυσικά, στη σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης αισθάνονται πιο άνετα και πιο σίγουροι σε νέες καταστάσεις σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμησης. Ωστόσο, το αντίστροφο δεν ισχύει. Ένα άτομο που αποδίδει μεγάλη σημασία στην αίσθηση της αυτοπεποίθησης μπορεί να εμφανίσει σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης που δεν υποστηρίζονται από μια πραγματική αίσθηση αυτοεκτίμησης, η οποία δεν είναι πάντα αισθητή σε ανεκπαίδευτο μάτι. Η αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται περισσότερο στο τι και πώς κάνει ένα άτομο (στην εκδήλωση της ελεύθερης βούλησής του) και όχι στο τι ισχυρίζεται σχετικά. Θα μπορούσε κανείς να πει ότι ο αυτοσεβασμός είναι στην πραγματικότητα ένας βαθμός ανάπτυξης του εγώ.

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση είναι διαφορετικές ψυχικές ενέργειες, οι οποίες η καθεμία με τον δικό της τρόπο επηρεάζει την κατάσταση ενός ατόμου. Φυσικά, θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να εντοπίσουμε ποιοι παράγοντες και πώς μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση, αλλά θα αφήσουμε αυτό το θέμα εκτός του πεδίου της εξέτασης μας. Θα μας ενδιαφέρει μόνο πόσο σίγουρος είναι ένας άνθρωπος για τον εαυτό του. Το πώς και γιατί έφτασε σε αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση. Λοιπόν, ας επιστρέψουμε στο κύριο θέμα της συνομιλίας μας και ας εξετάσουμε πώς ακριβώς μπορείτε να προσδιορίσετε τον βαθμό εμπιστοσύνης ενός ατόμου.

Όταν είμαστε νευρικοί ή υπό πίεση, η ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε μειώνεται σημαντικά. Σας έχει συμβεί ποτέ να συναντήσετε ένα άτομο σε ένα πάρτι και να ξεχάσετε αμέσως το όνομά του; Τέτοια σημάδια απόσπασης της προσοχής και αδυναμίας συγκέντρωσης σε αυτό που συμβαίνει είναι απόδειξη ότι εκείνη τη στιγμή δεν είχατε αυτοπεποίθηση.

Εκτίμηση του βαθμού αυτοπεποίθησης

Τώρα θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς φαίνεται και μιλά ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Ως αποτέλεσμα, θα γίνει αμέσως σαφές ποιος έχει αυτοπεποίθηση και ποιος όχι. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορούμε να καταφύγουμε σε μία ή περισσότερες τεχνικές, να δώσουμε προσοχή σε ορισμένα σήματα.

Για να προσδιορίσετε σωστά τον βαθμό εμπιστοσύνης ενός ατόμου, πρέπει να βρείτε σημάδια ότι ένα άτομο προσποιείται μόνο ότι έχει αυτοπεποίθηση. Φυσικά, γνωρίζουμε τι είναι εγγενές στη συμπεριφορά ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση: ένα χαμόγελο, η οπτική επαφή κ.λπ. Ωστόσο, όλα αυτά είναι πολύ εύκολο να απεικονιστούν, οπότε θα μιλήσουμε για όχι και τόσο εμφανή σημάδια που είναι ακόμα αισθητά.

Σημάδι 1. Φυσική κατάσταση

Τη στιγμή ενός πολύ ισχυρού τρόμου, όταν ένα άτομο αισθάνεται εξαιρετικά άβολα, μπορεί κανείς να παρατηρήσει δύο διαφορετικές επιλογές για τη συμπεριφορά του: είτε θα γίνει εξαιρετικά απροθυμία, τα μάτια του θα τρέχουν από τη μια πλευρά στην άλλη, θα κάνει πολλές χαοτικές κινήσεις , θα γίνει υπερβολικά ενθουσιασμένος, αλλιώς θα πέσει σε λήθαργο, όπως ένα κουνέλι μπροστά σε έναν βόα. Ας δούμε τι άλλο μπορεί να συμβεί σε έναν άνθρωπο όταν φοβάται.

«Μετά στη ζέστη, μετά στο κρύο».Το πρόσωπο ενός ατόμου σε κατάσταση φόβου μπορεί ξαφνικά να γίνει πολύ κόκκινο ή χλωμό. Προσοχή επίσης στον ρυθμό αναπνοής και την αυξημένη εφίδρωση. Επιπλέον, προσπαθήστε να παρατηρήσετε αν το άτομο προσπαθεί να ελέγξει την αναπνοή του, για να ηρεμήσει. Προσπάθειες αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης μπορούν να φανούν σε βαθιές αναπνοές, δυνατές αναπνοές.

Όταν ανησυχούμε, τα παίρνουμε όλα κυριολεκτικά. Όταν δεν έχουμε αυτοπεποίθηση, ο εγκέφαλός μας είναι πολύ απασχολημένος για να παρατηρήσει το κρυμμένο νόημα αυτού που λέγεται. Για παράδειγμα, σε δύσκολες καταστάσεις, δεν αντιλαμβανόμαστε σαρκαστικές εκφράσεις, γιατί η ικανότητα να σκεφτόμαστε έμμεσα απαιτεί επιπλέον ενεργειακή δαπάνη.

Δύσκολο στην κατάποση.Σε μια κατάσταση φόβου, γίνεται δύσκολο να καταπιείτε το σάλιο, επομένως θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό. Οι ηθοποιοί που θέλουν να απεικονίσουν τη θλίψη ή τον φόβο συχνά χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική για να δείξουν ότι «πνίγονται» από το συναίσθημα. Ο βήχας μπορεί να δείχνει το ίδιο και είναι σημάδι νευρικότητας. Το άγχος προκαλεί την έκκριση βλέννας στο λαιμό. Ένας ομιλητής που είναι νευρικός συχνά καθαρίζει το λαιμό του πριν ξεκινήσει μια νέα πρόταση.

Αναβοσβήνω.Όταν ένα άτομο είναι νευρικό, αυξάνεται η συχνότητα των αναλαμπών. Στα Νέα της Εβδομάδας, 21 Οκτωβρίου 1996, ο καθηγητής Νευροψυχολογίας του Κολεγίου της Βοστώνης Τζο Τέζ περιέγραψε τις παρατηρήσεις του για την προεδρική συζήτηση μεταξύ του Μπομπ Ντολ και του Μπιλ Κλίντον στον πρώτο γύρο των προεδρικών εκλογών.

Ο κανονικός ρυθμός αναλαμπής ενός ατόμου στην τηλεόραση κυμαίνεται από 31 έως 50 φορές ανά λεπτό. Ο Μπομπ Ντολ βλεφαρίζει περίπου 147 φορές το λεπτό, δηλαδή 3 φορές το δευτερόλεπτο. Όταν ρωτήθηκε αν πίστευε ότι τα πράγματα είχαν βελτιωθεί στη χώρα τα τελευταία τέσσερα χρόνια, ανοιγόκλεισε ακόμα πιο γρήγορα. Η Κλίντον ανοιγόκλεινε κατά μέσο όρο 99 φορές το λεπτό και η υψηλότερη συχνότητα βλεφαρίδων (117 φορές ανά λεπτό) συνέπεσε με το ζήτημα της αυξανόμενης τοξικομανίας μεταξύ των νέων. Ο Τέσε σημείωσε επίσης ότι, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του, στις προηγούμενες πέντε προεκλογικές εκστρατείες, ο υποψήφιος με υψηλότερο ποσοστό αναλαμπής έχασε.

Σημάδι 2. Εστίαση της προσοχής

Ας φανταστούμε έναν αθλητή, μουσικό ή καλλιτέχνη στη διαδικασία εκτέλεσης ενός αριθμού. Δεν σκέφτεται καθόλου τον εαυτό του, είναι απόλυτα απορροφημένος σε αυτό που κάνει. Δεν σκέφτεται τον πόνο στο σώμα. Το έργο του απορρόφησε πλήρως την προσοχή του. Για παράδειγμα, ένας μπασκετμπολίστας που θέλει να χτυπήσει την μπάλα στο καλάθι. Δεν υπάρχουν περίεργα πράγματα για αυτόν αυτή τη στιγμή. Έχει εμμονή με τον στόχο και δεν σκέφτεται τον εαυτό του. Δεν συνειδητοποιεί τον εαυτό του και δεν αισθάνεται τον εαυτό του, σε πρώτο πλάνο είναι η πρόθεσή του. Εάν ένα άτομο αρχίσει να προσέχει τον εαυτό του, η αυτογνωσία του τον αποσπά από αυτό που κάνει. Η προσοχή σε κάθε χρονική στιγμή μοιράζεται μεταξύ αυτού που συμβαίνει γύρω και της αντίληψης για τον εαυτό του.

Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι σε θέση να αφιερώσει την πλήρη προσοχή του στο αντικείμενο και να αφήσει το «εγώ» του να εξαφανιστεί. Ένα άτομο που είναι νευρικό παρακολουθεί συνεχώς τον εαυτό του γιατί αγχώνεται και φοβάται μήπως χάσει τον έλεγχο του εαυτού του. Το μόνο που μπορεί να τον βοηθήσει είναι η προσοχή στις δικές του πράξεις. Παρακολουθεί κυριολεκτικά κάθε βήμα που κάνει, τι κάνει και λέει. Αυτό που κανονικά κάνουμε αυτόματα, όπως να διπλώνουμε τα χέρια μας, να επιλέγουμε θέση, γίνεται αντικείμενο προσοχής και ελέγχου. Όλες οι πράξεις του γίνονται συνειδητές. Φανταστείτε τι πόρο προσοχής απαιτεί αυτό. Απλώς μπορεί να μην είναι αρκετό για αυτό που προσπαθεί να κάνει ένα άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ανακαλύψετε ότι ένα άτομο στερείται αυτοπεποίθησης.

Σε μια ανάκριση, μια συνάντηση ή ένα ραντεβού, ένα άτομο θέλει να καπνίσει. Αν είναι ήρεμος, σίγουρος και νιώθει ότι η κατάσταση είναι υπό έλεγχο, δεν χρειάζεται να παρακολουθεί καθόλου τις κινήσεις του χεριού του. Και αν κάποιος αμφιβάλλει ότι μπορεί να εκτελέσει αυτή τη συνήθη ενέργεια αυτόματα, κοιτάξει το χέρι του, ένα τσιγάρο, τότε γίνεται σαφές ότι σε αυτή την κατάσταση αισθάνεται ανασφάλεια.

Ας συνεχίσουμε να εξετάζουμε τους ψυχολογικούς μηχανισμούς της αυτοπεποίθησης. Όταν ένα άτομο κατακτά οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας, περνά από τέσσερα στάδια: ασυνείδητη ανικανότηταόταν ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί ότι δεν μπορεί να εκτελέσει μια ενέργεια σωστά. συνειδητή ανικανότηταόταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι του λείπουν οι κατάλληλες δεξιότητες και ικανότητες για να είναι αποτελεσματικός και επιτυχημένος. συνειδητή ικανότηταόταν ένα άτομο καταλαβαίνει ότι μπορεί να ενεργήσει αρκετά επιτυχημένα, αλλά για αυτό πρέπει να ελέγχει συνεχώς τις ενέργειές του, ασυνείδητη ικανότηταόταν ένα άτομο μπορεί να κάνει τις σωστές ενέργειες και αυτό δεν απαιτεί την πλήρη ή και μερική προσοχή του.

Εξετάστε ένα παράδειγμα: ένα άτομο που κυριαρχεί σε ένα κιβώτιο ταχυτήτων ενώ οδηγεί ένα αυτοκίνητο. Αυτό το παράδειγμα απεικονίζει καλά και τα τέσσερα στάδια. Ενέργειες που στην αρχή φαίνονται εντελώς ακατανόητες, τελικά γίνονται αυτόματη δεξιότητα.

Το δεύτερο, το τρίτο και το τέταρτο στάδιο μας δίνουν μια ιδέα για το τι συμβαίνει με την ικανότητα και την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου. (Δεν λαμβάνουμε υπόψη το πρώτο στάδιο, αφού το άτομο δεν καταλαβαίνει καν τι πρέπει να κάνει.)

Μιλάς με έναν συνάδελφο. Ξαφνικά την παρατηρείς να παίρνει ένα κουτάκι με λεμονάδα. Κοιτάζει το χέρι της, που φέρνει το βάζο στο στόμα της, και μετά παρακολουθεί τις αντίστροφες κινήσεις του χεριού της. Η συνάδελφός σας είναι νευρική και επομένως δεν είναι σίγουρη ότι μπορεί να κάνει χωρίς ιδιαίτερη προσοχή αυτό που έχει κάνει χίλιες φορές - μια γουλιά λεμονάδα. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της αβεβαιότητας είναι η μετάβαση από την ασυνείδητη στη συνειδητή ικανότητα, δηλαδή η προσοχή στις συνήθεις αυτόματες ενέργειες αυξάνεται.

Εάν ξέρετε τι να προσέξετε, η αυτοπεποίθηση ή η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι εύκολο να εντοπιστεί. Απλώς παρατηρήστε εάν το άτομο είναι επικεντρωμένο στον εαυτό του και στις πράξεις του. Εξετάστε το ακόλουθο παράδειγμα.

Ένας μοναχικός άντρας μπαίνει σε ένα μπαρ, ελπίζοντας να συναντήσει μια γυναίκα εκεί. Αν θεωρεί τον εαυτό του ελκυστικό και με αυτοπεποίθηση, θα θεωρεί γυναίκες σε ένα μπαρ. Αν δεν είναι σίγουρος για την ελκυστικότητά του, θα ανησυχεί περισσότερο για το πώς τον αντιλαμβάνονται. Με άλλα λόγια, η εστίαση της προσοχής του μετατοπίζεται ανάλογα με τον βαθμό της αυτοπεποίθησής του. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να ελέγχει συνειδητά τις πιο απλές ενέργειες. Ταυτόχρονα, οι κινήσεις γίνονται αδέξιες και μηχανικές και η προσοχή στρέφεται στην εντύπωση που κάνει στους άλλους.

Συχνά το συναντάμε αυτό από τη δική μας εμπειρία. Για παράδειγμα, όταν ένας άνθρωπος είναι σίγουρος για το τι μιλάει, το κύριο καθήκον του είναι να μεταφέρει το νόημα αυτού που ειπώθηκε στους ακροατές και τον ενδιαφέρει ελάχιστα η εμφάνισή του. Όταν μας ενδιαφέρει να κάνουμε πράγματα, πρώτα απ' όλα θέλουμε να είμαστε σίγουροι ότι οι άλλοι μας καταλαβαίνουν σωστά. Αν εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε αρκετή αυτοπεποίθηση, προσέχουμε τα λόγια και τις πράξεις μας και σκεφτόμαστε πώς θα γίνουν αντιληπτά. Ακολουθούμε κάθε μας λέξη και κίνηση.

Πρόσθετα χαρακτηριστικά: Διαχείριση αντίληψης

Όταν ένα άτομο είναι νευρικό, αλλά δεν θέλει να το δείξει, μπορεί να εφαρμόσει αυτό που λέγεται διαχείριση αντίληψηςπαρουσιάζοντας μια συγκεκριμένη εικόνα σε άλλους προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Παραπάνω, συζητήσαμε τι πρέπει να προσέξεις για να καταλάβεις αν ένα άτομο νιώθει αυτοπεποίθηση ή όχι. Τώρα θα δούμε κάτι άλλο. Θα ψάξουμε για σημάδια ότι προσπαθεί απεικονίζωαυτοπεποίθηση. Γνωρίζουμε ότι η προσπάθεια απεικόνισης της εμπιστοσύνης δεν είναι εμπιστοσύνη. Αν θέλει να σε κοροϊδέψει κρύβοντας εκείνα τα σημάδια ανασφάλειας που συζητήσαμε παραπάνω, θα τον πιάσεις αν ξέρεις πώς μοιάζει ένας άνθρωπος που μπλοφάρει.

Σημάδι 1. Υπεραντιστάθμιση

Ένα άτομο που θέλει να επηρεάσει την αντίληψη των άλλων υπερδρά και προσπαθεί πέρα ​​από κάθε μέτρο να δείχνει σίγουρος. Αν ψάξετε για αυτό το ζώδιο, θα το δείτε αρκετά καθαρά. Τέτοια πράγματα πάντα εμφανίζονται. Θυμηθείτε, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση δεν ενδιαφέρεται για το πώς τον αντιλαμβάνονται. Δεν ασχολείται με την εικόνα του, ενώ κάποιος που ασχολείται με τη διαχείριση της αντίληψης κάνει τα πάντα για να εντυπωσιάσει τους γύρω του.

Ο παίκτης καρτών έκανε ένα μεγάλο στοίχημα και συνεχίζει να το ανεβάζει. Έχει πραγματικά καλά χαρτιά; Αν μπλοφάρει, θα προσπαθήσει να προσποιηθεί την εμπιστοσύνη του. Θα βάλει γρήγορα τα λεφτά του. Αλλά αν είχε πραγματικά καλά χαρτιά, τι θα έκανε; Θα το σκεφτόταν λίγο, δεν βιαζόταν να στοιχηματίσει, δείχνοντας ότι δεν ήταν και τόσο σίγουρος για τα χαρτιά του. Ο Mike Caro, γνωστός αυθεντία στη στρατηγική του πόκερ, ανέφερε τέτοιες στιγμές στο βιβλίο του Poker Tells (2003). Είναι στην ανθρώπινη φύση να κάνει κάτι τέτοιο: κάποιος που μπλοφάρει πρέπει να δείχνει σίγουρος και κάποιος που έχει πολύ καλές πιθανότητες να κερδίσει θα προσποιηθεί ότι έχει αδύναμο φύλλο.

Είτε πρόκειται για παιχνίδι πόκερ είτε για πραγματική ζωή, αν κάποιος θέλει να τον χειραγωγήσουν, θα προσπαθεί πάντα να δίνει μια εντύπωση που είναι αντίθετη από αυτή που πραγματικά είναι. Σε αυτό το παράδειγμα, ο μπλόφερ θα προσποιηθεί την εμπιστοσύνη και θα ποντάρει χρήματα γρήγορα. Και αυτός που έχει καλό φύλλο θα περιμένει λίγο για να δείξει ότι σκέφτεται τι να κάνει.

Αυτή η αρχή ισχύει σε κάθε περίπτωση. Αν κάποιος αντιδρά πολύ γρήγορα και χωρίς να το σκεφτεί, θέλει να δείξει ότι έχει αυτοπεποίθηση, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν συμβαίνει. Αντίθετα, ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση δεν χρειάζεται να το αποδείξει σε κανέναν. Όποιος θέλει να δείχνει σίγουρος για τον εαυτό του ή οτιδήποτε άλλο, θα απεικονίσει επιμελώς αυτή την κατάσταση και θα είναι πάντα λίγο πάνω από την άκρη.

Οι αξιωματικοί επιβολής του νόμου σημειώνουν ότι ένα άτομο που λέει ψέματα (και επομένως δεν έχει αυτοπεποίθηση) συχνά επιδιώκει να δείξει ενδιαφέρον για συνεργασία. Όταν του κάνουν την πιο απλή ερώτηση, απεικονίζει την έντονη δουλειά σκέψης. Έτσι, προσπαθεί να αποδείξει ότι θέλει να είναι χρήσιμος στην έρευνα.

Μια άλλη εκδήλωση υπεραντιστάθμισης μπορεί να είναι η επιθυμία ενός ατόμου να δείξει την ψυχολογική του υπεροχή.

Ο άντρας πήγε το κορίτσι μέχρι την πόρτα του σπιτιού της, και εκείνη του λέει: «Είναι αργά και πάω για ύπνο». Αν του αρέσει αλλά του λείπει η αυτοπεποίθηση, θα σκεφτεί ότι είναι κόλπο για να τον ξεφορτωθεί. Θα μπορούσε να απαντήσει με κάτι σαν, «Είμαι και εγώ κουρασμένος. Σε κάθε περίπτωση, δεν είχα σκοπό να μείνω». Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθεί να μην φαίνεται αποθαρρυμένος. Αν πει απλώς, «Φυσικά και είσαι κουρασμένος», αυτό σημαίνει ότι δεν προσπαθεί να ελέγξει την αντίληψη εξηγώντας τι δεν τον ρωτούν.

Σημάδι 2. Περιττές χειρονομίες

Οποιεσδήποτε υπερβολικές χειρονομίες σε μια σοβαρή κατάσταση δείχνουν ότι το άτομο θέλει να φαίνεται ήρεμο και σίγουρο. Για παράδειγμα, οι αξιωματικοί επιβολής του νόμου γνωρίζουν ότι ένας ύποπτος μπορεί να χασμουριέται για να προσποιηθεί την απόλυτη ηρεμία και ακόμη και την πλήξη. Εάν ένα άτομο κάθεται, μπορεί να λυγίσει ή να τεντωθεί, επιδεικνύοντας πλήρη άνεση. Ή μπορεί να προσποιηθεί ότι είναι απορροφημένος σε κάποιες ανοησίες όπως το να τινάζει τη σκόνη από τα ρούχα του και, επομένως, τίποτα δεν τον ενοχλεί. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι αυτός που κατηγορείται άδικα θα δείξει μάλλον κατανοητή αγανάκτηση και δεν θα δώσει σημασία σε μικροπράγματα ή στη «σωστή» εικόνα.

Ο ανακριτής συναντά τους γονείς ενός κοριτσιού που μπορεί να έχει απαχθεί. Ο πατέρας του λέει ότι ίσως το κορίτσι είναι ήδη νεκρό. Μετά από λίγο παίρνει ένα φλιτζάνι καφέ. Εάν, επιπλέον, πει: "Σας είμαι τόσο ευγνώμων, απλά το χρειάζομαι μετά από μια δύσκολη μέρα", προσπαθεί ξεκάθαρα να ελέγξει την αντίληψη και προσπαθεί να φαίνεται ευγενικός και ευαίσθητος, γεγονός που εγείρει μεγάλες αμφιβολίες για την αυθεντικότητα αυτού όλη την ιστορία.

Ένα άλλο παράδειγμα σκόπιμης συμπεριφοράς είναι η προσπάθεια να δείξουμε διαφορές. Ένα άτομο ξαφνικά αλλάζει απότομα τη συνήθη συμπεριφορά του, αν και δεν υπάρχει λόγος για αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθεί επίσης να απεικονίσει κάτι που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει.

Ένας κτηματομεσίτης συναντά τον πιθανό πελάτη του μια Κυριακή το πρωί. Ο πελάτης είναι ντυμένος με κοστούμι και γραβάτα, με το κινητό του και περιμένει μια «σημαντική» κλήση. Δεν έχει λεφτά.

Τεχνική. Δημιουργία κατάστασης απειλής

Εάν δεν είμαστε αρκετά σίγουροι για τον εαυτό μας, τότε σε μια απειλητική κατάσταση, τα σημάδια άγχους θα γίνουν πιο έντονα. Όταν ένας άνθρωπος περιβάλλεται από ανθρώπους που πιστεύει ότι φαίνονται καλύτερα από κάθε άποψη από τον εαυτό του, η αυτοπεποίθησή του μειώνεται. Αυτό ισχύει πάντα, ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος συναγερμού.

Εάν δώσουμε σε ένα άτομο πληροφορίες που μπορεί να τον ανησυχήσουν, μπορούμε να εκτιμήσουμε με ακρίβεια πόσο άνετα νιώθει σε αυτή την κατάσταση. Εάν υπάρχουν αλλαγές στη συμπεριφορά - για παράδειγμα, γίνεται επιθετικός, αγενής, απρόσεκτος ή δείχνει σημάδια νευρικότητας, τότε νιώθει ανασφάλεια εδώ.

Ο ανακριτής ανακρίνει τον ύποπτο και ο ύποπτος εμφανίζεται σίγουρος. Δεν είναι γνωστό αν είναι ένοχος ή όχι, αλλά έχει ένα σιδερένιο άλλοθι. Τότε ο ανακριτής ενημερώνει τον ύποπτο ότι πρόκειται να έρθει άλλος μάρτυρας και όλα θα ξεκαθαρίσουν αμέσως. Ο ύποπτος θα παραμείνει ήρεμος αν πιστεύει ότι δεν έχει τίποτα να φοβηθεί ή θα γίνει οξύθυμος και ανήσυχος αν δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του.

© Lieberman D. Εξωγήινη ψυχή του σκότους; Πώς να διαβάσετε το μυαλό οποιουδήποτε ανθρώπου. - M.: Piter, 2010.
© Δημοσιεύεται με την άδεια του εκδότη

Όλοι ανησυχούμε συχνά. Ο λόγος για τον ενθουσιασμό μπορεί να είναι μια επερχόμενη εξέταση, μια συνέντευξη με εκπροσώπους μιας εταιρείας κύρους, μια συνάντηση με ένα σημαντικό πρόσωπο ή την παραμονή ενός γάμου. Δεν συνειδητοποιούμε ότι ακόμη και ένας ελαφρύς εκ πρώτης όψεως ενθουσιασμός μπορεί να μας χαρίσει. Λοιπόν, πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο βιώνει άγχος; Αυτό θα σας βοηθήσει με μη λεκτικά σημάδια που δίνει ένα άτομο στους άλλους, χωρίς να το ελέγχει ο ίδιος. Οποιοδήποτε ψέμα, επιθυμία να κρύψει κάτι ή εμμονή με κακές σκέψεις είναι αγχωτικό για το σώμα και σε τέτοιες συνθήκες γεννιέται μια πλούσια παλέτα χειρονομιών, αποκαλύπτοντας ειλικρινά αυτό που ένα άτομο προσπαθεί να κρατήσει μυστικό.

Ο καθένας του οποίου η εργασία συνδέεται με συνεχή επαφή με ανθρώπους - δασκάλους, υπαλλήλους προσλήψεων, γραμματείς - πρέπει να γνωρίζει πώς ανησυχεί ένα άτομο. Αναγνωρίζοντας ότι ένα άτομο βιώνει ενθουσιασμό, μπορείτε να μετακινήσετε το θέμα της συζήτησης σε διαφορετική κατεύθυνση, επιτρέποντας στον συνομιλητή να χαλαρώσει. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το συναίσθημα του ενθουσιασμού μπορεί να παίξει ένα πολύ άσχημο αστείο, εξαιτίας του οποίου η εταιρεία μπορεί να χάσει έναν πραγματικά ευσυνείδητο υπάλληλο και ένας επιμελής μαθητής δεν θα περάσει εξετάσεις.

Δώστε προσοχή στις χειρονομίες και τη φωνή του ατόμου, θα σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε ότι το άτομο ανησυχεί.Η προσοχή είναι το πρώτο πράγμα που χρειάζεται σε αυτό το θέμα. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες του συνομιλητή σας, δώστε προσοχή στο πώς κρατάει τα χέρια του, πώς είναι γυρισμένο το κεφάλι του. Σε αυτές τις απλές κινήσεις, μπορείτε να διαβάσετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες.

Τα χέρια, η φωνή και το βάδισμα θα δώσουν αμέσως σήμα

Οι συνεχείς κινήσεις των χεριών, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο στρίβει ένα στυλό στα χέρια του ή αγγίζει τα κουμπιά στα ρούχα του, είναι το πρώτο σαφές σημάδι μιας εμπειρίας. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι οι άνθρωποι που βιώνουν ενθουσιασμό έχουν τρεμάμενα δάχτυλα. Μεταξύ άλλων κοινών ενδείξεων, υπάρχουν επίσης το βλέμμα για τρέξιμο, το νευρικό βάδισμα και η μετατόπιση από το πόδι στο πόδι. Αν πάρετε την παλάμη ενός ατόμου που ανησυχεί, σίγουρα θα νιώσετε ότι είναι βρεγμένη.

Δώστε προσοχή στο πρόσωπο του συνομιλητή. Εάν είναι καλυμμένο με κόκκινες κηλίδες ή το άτομο έχει γίνει κατακόκκινο, να ξέρετε ότι νιώθει άβολα ή ντρέπεται. Ο ενθουσιασμός ωθεί ένα άτομο να παίρνει πιο συχνές αναπνοές και επίσης δημιουργεί άφθονη σιελόρροια. Και ακόμα κι αν, μιλώντας μαζί σας, ο συνομιλητής άρχισε να αναβοσβήνει πιο συχνά, αυτό είναι επίσης ένα σημάδι εμπειρίας. Σε αυτή την κατάσταση, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται επίσης. Σε μερικούς ανθρώπους, σε στρεσογόνες καταστάσεις, τα ρουθούνια πρήζονται, τα χείλη σφίγγονται (το κάτω μπορεί να τρέμει). Όταν είναι ενθουσιασμένος, η φωνή δεν υπακούει στον ιδιοκτήτη, έτσι ένα άτομο μπορεί να καταπιεί το σάλιο πιο συχνά, μερικές φορές ακόμη και να βήχει. Και ναι, ο τόνος της φωνής αλλάζει πολύ. Ακούστε τον ρυθμό της ομιλίας. Κατά κανόνα, ο ενθουσιασμός ωθεί ένα άτομο να μιλήσει γρήγορα, αλλά ταυτόχρονα με μεγάλες παύσεις μεταξύ των φράσεων. Οι ίδιοι οι άνθρωποι δεν ελέγχουν τον εαυτό τους σε τέτοιες περιστάσεις, αλλά από έξω είναι πολύ εντυπωσιακό. Κατά τη διάρκεια της περιόδου του ενθουσιασμού, πολλά γόνατα τρέμουν, οι απαραίτητες φράσεις ξεχνιούνται, αν και το άτομο τις απομνημόνευσε κυριολεκτικά από την καρδιά. Ένα άτομο μπορεί να κάνει μια κράτηση: να μπερδέψει τις λέξεις, να κάνει λάθη σε αυτές, να μιλήσει άλλο αντί για ένα, να σκοντάψει κ.λπ.

Σημάδια ενθουσιασμού στους άνδρες

Στους άνδρες, όταν ανησυχούν, τα ζυγωματικά παίζουν. Είναι αυτοί που τα δίνουν σε προσεκτικές κυρίες και σίγουρα ξέρουν πότε τα αγαπημένα τους πρόσωπα δεν τους λένε κάτι. Στην καταπολέμηση των συναισθημάτων, οι άντρες σφίγγουν άθελά τους τα χέρια τους σε γροθιές, ιδρώνουν πολύ, οπότε θα παρατηρήσετε αμέσως σταγονίδια στο μέτωπο ή στη μύτη. Υπάρχουν εκείνοι που προτιμούν να τυμπάνουν αυτοσχέδιες μελωδίες στο τραπέζι.

Υπό τις συνθήκες της εμπειρίας, ακόμη και οι συνηθισμένες ενέργειες ενός ατόμου αλλάζουν, για παράδειγμα, το πώς πίνει. Σε ήρεμη κατάσταση, ένα άτομο πίνει νερό ή τσάι με αργές γουλιές, αλλά αν νιώθει άβολα και φοβάται, τότε το φλιτζάνι θα αδειάσει με γρήγορες και συχνές γουλιές.

Γνωρίζατε ότι το γέλιο είναι μια προστατευτική απάντηση στο φόβο; Σε συνθήκες ενθουσιασμού, ένα άτομο μπορεί να ξεσπάσει σε ακούσιο γέλιο, συχνά σπασμωδικό. Οι καπνιστές φτάνουν αμέσως στα τσιγάρα αν φοβούνται ή ανησυχούν. Το άπληστο κάπνισμα μαρτυρεί μεγάλες πνευματικές εμπειρίες.

Εξαιρέσεις στους κανόνες

Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ένα άτομο μπορεί να ανησυχεί όχι μόνο για την απόκρυψη ορισμένων πληροφοριών ή για το ψέμα. Μπορεί απλώς να νιώθει ανασφάλεια. Χρησιμοποιώντας τις συστάσεις μας, σίγουρα θα αποχαρακτηρίσετε τα συναισθήματα του φίλου ή του συνομιλητή σας, θα μπορείτε να προσδιορίσετε ότι ένα άτομο ανησυχεί. Η παρατήρηση των χειρονομιών και των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων είναι κάτι συναρπαστικό, αλλά δεν δίνεται αμέσως, αλλά απαιτεί προσεκτική προσέγγιση και συνεχή εξάσκηση.