Esempi di come le persone cambiano il loro stile di vita. Come cambiare la tua vita in meglio una volta per tutte? Imparare a parlare magnificamente

12.11.2022 | Natura

Istruzioni

La prima cosa che devi fare è determinare da solo cosa vuoi cambiare esattamente nella tua vita quotidiana. Forse hai solo bisogno di regolare leggermente l'immagine che è già stata sviluppata. Oppure, al contrario, devi cambiare molte cose e lavorare sodo. Lo stile di vita è ciò che facciamo giorno dopo giorno. Ciò include molti aspetti: condizioni di vita e di lavoro, livello di reddito, visione del mondo, assistenza sanitaria, valori, forme di svago, alimentazione, sviluppo personale e molto altro ancora. Lo stile di vita dipende anche dall’appartenenza socio-professionale, dalla religione, dall’origine, dalla moralità e dall’etica.

Quindi, hai deciso cosa vuoi cambiare. Dai un'occhiata più da vicino a chi ti circonda. Trova tra i tuoi amici quelle persone che tu e che vorresti imitare. Osserva come vivono e cosa fanno esattamente. Prova, sperimenta, copia, implementa nelle azioni che ti piacciono. Ad esempio, il tuo amico, secondo i tuoi amici comuni, guida immagine sana vita. Chiedile cosa fa esattamente e come è la sua giornata tipo? Potresti anche voler fare yoga o andare in piscina come fa lei. Se tra i tuoi conoscenti non hai la fortuna di trovare quelli che vuoi emulare, presta attenzione agli eroi di film e programmi televisivi. Prova a guardare film completamente diversi per genere. Se hai sempre amato i film d'azione ed evitato lo psicodramma, forse ora è il momento di guardare un dramma di uno dei famosi registi. Cambiando almeno qualcosa di familiare e ripetuto costantemente, vedrai sicuramente qualcosa di nuovo per te stesso. Osserva i personaggi del film, come vivono e cosa fanno. Copia il comportamento che ti piace e incorporalo nella tua vita.

Introduci azioni specifiche nella tua vita gradualmente, passo dopo passo. È raro che qualcuno riesca a cambiare radicalmente tutto lunedì. Ricorda, affinché qualcosa di nuovo "metta radici" e diventi naturale per te, devi eseguire questa azione per ventuno giorni. Questo è esattamente il periodo a cui il corpo ha bisogno per adattarsi e abituarsi.

Attira le persone nella tua vita con uno stile di vita che ti piace. Ciò renderà più semplice introdurre un nuovo prodotto nella vita di tutti i giorni. Cerca queste persone dove è più probabile che si trovino in base al loro stile di vita. Diciamo che vuoi imparare a navigare su uno yacht e trascorrere le tue vacanze navigando in mare. Quindi puoi trovare persone che la pensano allo stesso modo per il tempo libero comune nello yacht club o nei corsi di formazione per capitani. Se sei fortunato e hai un amico nella tua vita di cui vuoi adottare lo stile di vita, parlane con lui. Chiedigli di portarti con sé la prossima volta che fa jogging o va in palestra la mattina, per esempio.

A volte un buon motivo per cambiare molto è trasferirsi, cambiare lavoro, trovare un nuovo hobby, fare conoscenze interessanti. L'innamoramento cambia anche una persona, e talvolta tutta la sua vita. Tutti i mezzi sono buoni, cogli ogni possibilità.

Se vuoi cambiare tutto, ci sono metodi drastici. Puoi andare a vivere e lavorare in un altro paese, dove tutto sarà diverso: la lingua, le persone, i costumi. Dovrai anche cambiare i tuoi amici. Questo non è facile, soprattutto quando hai paura e hai vincoli di budget. Ma è possibile: centinaia di persone vanno in altri Paesi per cambiare vita. Alcuni tornano indietro, mentre altri trovano lì la loro felicità.

Non puoi cambiare la tua vita da un giorno all'altro, ma puoi cambiare i tuoi pensieri che cambieranno la tua vita per sempre!

Come vuoi cambiare radicalmente la tua vita, renderla ricca, interessante e felice. Ognuno di noi ha pensato a questo almeno una volta nella vita. E qual è il risultato? Successo o delusione? Gioia o tristezza? Come concentrare i tuoi sforzi sul successo e intraprendere la strada della prosperità e della pace?

Come iniziare una nuova vita e cambiare te stesso adesso? Scopriamolo, indirizziamo le nostre azioni e pensieri verso un risultato positivo, troviamo errori nel pensiero e proviamo a cambiare il mondo intorno a noi in giro. Sei pronto? Allora cominciamo!

Come cambiare il tuo stile di vita una volta per tutte?

Molti psicologi sostengono che solo i pensieri dentro di noi danno vita alla realtà! Tutto ciò che ci circonda oggi è frutto dell'immaginazione! La nostra coscienza “pianifica il domani”, programma azioni buone e cattive.

Pensi che nulla possa essere cambiato, ti lamenti delle persone cattive che ti circondano, dei capi insensibili, dei bambini disobbedienti e così via. Ma, in questo modo, ti stai condannando in anticipo al fallimento, non vuoi superare le paure, espellerle dai tuoi pensieri, guardare il mondo con occhi diversi, più fiduciosi e coraggiosi.

La pigrizia crea impotenza, ti fa chiudere gli occhi sullo stile di vita esistente, modifica negativamente la tua coscienza e ti gioca un brutto scherzo. Che cosa manca? Buon senso o saggi consigli?

Sì, dici, parlare è una cosa, ma quali metodi pratici possono essere applicati per rispondere con sicurezza alla domanda: come cambiare radicalmente la tua vita in meglio e raggiungere i tuoi obiettivi. Quindi, saggi consigli da fonti scientifiche!

I 5 migliori trucchetti che possono cambiarti la vita!

Nelle sue istruzioni pratiche e teoriche, Louise Hay, famoso psicologo, ha detto: “Il potere è dentro di noi, e quindi dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare, e l’ambiente si adatterà alla nostra realtà interna!” Queste sagge parole possono cambiare tutto, la tua intenzione cambia tutto.
La seconda regola è che è necessaria una forte motivazione affinché ciò che si vuole diventi realtà. Molte fonti video sul lavoro con il subconscio forniscono informazioni che la Cucina Universale è in grado di accettare qualsiasi ordine, devi solo formularlo correttamente e dare un messaggio potente che può cambiare tutto intorno.
La terza regola è il pensiero positivo, è importante guardare il mondo in modo diverso, rispondere alla domanda: cosa c'è che non va, qual è il problema, trovare la radice del male e cercare di fare ogni sforzo per sradicare i pensieri negativi. Dici: niente soldi, niente macchina, niente alloggio, ti sei già programmato per il fallimento, l'Universo sente solo la parola “NO”.
La quarta regola è che devi imparare a pianificare la tua vita e non lasciare tutto al caso. Solo tu devi essere il padrone della tua posizione e non lasciare andare le redini del potere per un momento.
Sentiti felice, visualizza un'immagine quando tutto va bene per te, hai ottenuto ciò che volevi, hai ricevuto molte impressioni positive, lascia che questi pensieri si stabilizzino saldamente nella tua testa per iniziare il processo di adattamento alla realtà.

Attenzione: è importante fare il primo passo, non arrendersi e non arrendersi, arrivare fino in fondo, superare i possibili ostacoli e lasciarsi ispirare dal pensiero che tutto ciò porterà a una nuova, tanto attesa, vita felice!

Lascia che le tue idee e azioni cambino radicalmente il tuo modo di pensare, ti diano una vita personale, familiare, professionale felice e nel giro di pochi giorni, mesi portino alla fiducia e al coraggio nel futuro!

Come trovare la forza in te stesso per cambiare la tua vita in meglio?

Perché resistiamo sempre fino all'ultimo momento e non osiamo fare un passo drastico verso l'ignoto, perché ci consideriamo in anticipo dei falliti, non cambiamo il nostro modo di pensare, ma tutto potrebbe essere diverso... con o senza di te.

Forse dovresti sforzarti di migliorare, cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della vita, rivolgerti al tuo subconscio e vincere proprie paure. Di cosa abbiamo paura? In quanti giorni e notti puoi cambiare tutto, rinunciare ai ricordi dolorosi e smettere di vivere nel passato?

Devi guardarti intorno, decidere cosa ti sta trascinando nell'abisso, cosa non ti permette di superare le tue paure. Se queste sono le persone intorno a te, allora è tempo di cambiarle in coloro che ti amano e ti apprezzano, ti sostengono in tutti i tuoi sforzi e non si lamentano dei tuoi difetti.

Importante! Per essere felice, devi iniziare ad apprezzare ciò che hai. Sì, non possiedi una villa a Monaco, ma hai una casa o un appartamento che centinaia di migliaia di persone sognano mentre vagano per le case in affitto.

Devi vivere nel presente, fermarti un momento e realizzare ciò che ora può renderti prospero e di successo (persone, circostanze, conoscenza, aspetti materiali, sagge istruzioni del tuo padre spirituale).

Se noti piccoli piaceri ogni giorno (una tazza di caffè corroborante, il tocco della mano di una persona amorevole, le fusa di un gattino), presto sentirai quanto diventa più bello. vita ordinaria, la coscienza cambia, la pigrizia scompare, appare il desiderio di fare qualcosa di più, sia per se stessi che per gli altri!

Non per niente gli psicologi dicono con sicurezza una cosa: le istruzioni positive e la meditazione rendono il pensiero brillante e straordinario e, di conseguenza, le azioni diventano audaci e decisive!

Ci sono 365 giorni in un anno, prendi e pianifica questo tempo per settimane, mesi, decenni, semestri, stabilisci obiettivi piccoli e globali, assumiti la piena responsabilità della tua vita e vai avanti a testa alta!

La storia di una vita!

“Viveva e non sapeva cosa sarebbe successo domani, suo marito aveva completamente il controllo delle sue azioni e persino dei suoi pensieri. Mi ha protetto da ciò che amavo, mi ha costretto a lasciare il lavoro e non mi ha dato l’opportunità di avere un figlio, perché, come ha detto: “I bambini non fanno parte dei miei piani”. Ma sopportò tutto e non c'erano più lacrime su cui piangere per la sua vita infelice.

E così, un bel giorno, fece un sogno, il loro bambino non ancora nato, che diceva: "Mamma, voglio che tu sia felice e dammi un fratello e una sorella!" La donna singhiozzò fino al mattino e poi decise di lasciare definitivamente il marito.

Naturalmente, i fedeli non hanno approvato questo atto, si è arrabbiato, ha gridato, ha agitato i pugni, ma il pensiero era già stato riprogrammato e lanciato per attuare piani nuovi e radicali.

Nadezhda (la nostra eroina) se n'è andata. All'inizio è stata dura, suo marito l'ha lasciata senza un soldo, tutti i suoi amici si sono allontanati, perché il suo ex marito proibiva loro di comunicare con lei. La donna trovò la forza di alzarsi, fece vari lavoretti, commerciava al mercato, lavava i pavimenti dell'ingresso dove le era stata assegnata una stanzetta, e a malapena riusciva a sbarcare il lunario.

Forza, assertività e desiderio l'hanno aiutata a sconfiggere tutto il male che la circondava. Nel corso del tempo, Nadya ha trovato buon lavoro nella sua specialità, ha affittato un appartamento accogliente con condizioni di vita dignitose, e dopo un po 'ha incontrato l'unico con cui è felice fino ad oggi, allevando i bambini tanto attesi: un figlio e una figlia.

La vita è bella e non importa quanto male ci sia in essa, devi ringraziare i poteri superiori per l'opportunità di essere su questa terra, goderne i doni e non arrenderti, qualunque cosa accada! Perdona coloro che ti hanno offeso e ama veramente te stesso, ascolta le sagge istruzioni degli esperti e impara dai tuoi errori e da quelli degli altri! Trarre conclusioni, gli errori diventeranno un trampolino di lancio per un inevitabile successo.

Come cambiare la tua vita in breve tempo?

Qualsiasi azienda deve iniziare con la pianificazione, questo è speciale istruzioni passo passo, che ti aiuterà a non dimenticare qualcosa di importante e basilare. È meglio prendere un blocco note e una penna e scrivere tutti i tuoi pensieri su carta.

Per facilitare la pianificazione, utilizzare la seguente tabella:

Bersaglio	Cosa ti impedisce?	Cosa aiuterà?	A cosa serve?
Voglio fare sport, fare jogging mattutino.	Devi alzarti presto.	Letteratura speciale.	Migliora la tua salute.
	Cambia la tua dieta, rendila corretta e sana.	Video di formazione.	Sbarazzarsi dell'osteocondrosi e dei sintomi associati.
	Devi sbarazzarti delle cattive abitudini.	Consigli di un trainer e nutrizionista.	Perdere qualche chilogrammo.
	Non potrò guardare le serie mattutine e cose del genere.	Supporto da parte di familiari e amici.	Diventa un modello!

Un programma del genere funziona perché in realtà vedi che vieni abbattuto e non ti viene data l’opportunità di ottenere ciò che desideri. Quando si verificano cambiamenti nella vita, non c'è spazio per il cattivo umore e la depressione, l'importante è non fermarsi qui, usare la meditazione per migliorare la qualità della propria vita!

Le affermazioni positive possono capovolgere il tuo mondo e, per padroneggiare l'arte della meditazione, devi intraprendere consapevolmente la retta via, buttare via tutto il male e prendere il controllo di te stesso e della tua vita. Per chiarezza, puoi guardare un frammento del webinar di Elena Gorbacheva su come migliorare la tua vita in tutte le direzioni!

Importante: il film documentario “The Secret” saprà rispondere a molte delle tue domande che sorgono dopo aver deciso di cambiare radicalmente la tua vita. Lascia che questo film diventi il tuo supporto e supporto per la prima volta!

Come cambiare la coscienza?

È possibile manipolare la coscienza per adattare il pensiero a un'onda positiva e migliorare il proprio stile di vita? Da dove cominciare? Per prima cosa devi cambiare l'immagine del pensiero nella tua visione del mondo, condurre tutta una serie di meditazioni utili che possono influenzare la sfera cognitiva di una persona.

Potresti aver bisogno dell'aiuto di uno psicologo per riprogrammare uno scenario di vita infruttuoso, ma se tu stesso sei in grado di migliorare la tua vita, allora provaci. I 5 migliori modi legali per eliminare i cattivi pensieri:

visualizzazione vivida – rappresentazione di ciò che si desidera nella realtà;
la meditazione corretta è parlare al presente, non usare la particella “no” (ad esempio, voglio essere sano, non - non voglio ammalarmi!);
impara ad entrare in uno stato di trance, le lezioni di yoga ti aiuteranno in questo;
ringraziare l'Universo per i doni ricevuti;
non arrenderti, anche se all’inizio non funziona nulla, devi scartare i pensieri negativi e creare un’immagine positiva della realtà.

Quando riprogramma il tuo pensiero, non devi lasciarti distrarre da fattori secondari, ma varie circostanze, persone con pensieri negativi, meditazioni sbagliate, ecc. possono ferire il nucleo della tua essenza.

Ogni persona sotto i 12 anni riceve una serie di idee standard sul mondo, crea il proprio modo di vivere e capisce cosa è male e cosa è bene. A volte queste sono false credenze e non hanno nulla in comune con la tua visione del mondo. Ecco perché è necessario fermarsi e guardare il mondo con i (tuoi) occhi diversi!

Non c'è niente di difficile nel cambiare la nostra coscienza, solo la pigrizia e l'indecisione ci impediscono di fare un passo responsabile verso un futuro migliore. Medita ogni giorno, dì a te stesso: “La mia vita è bella e perfetta, i miei pensieri sono puri e aperti. L’Universo si prende cura di me e mi protegge da tutti i problemi!”

Problemi nella sfera professionale: come eliminarli e migliorare la tua vita?

Rispondi tu stesso alle domande: cosa esattamente non ti soddisfa nel tuo precedente posto di lavoro, stipendio, atteggiamento del tuo capo, colleghi, subordinati, aspetto dell'attività, ecc. Dì a te stesso, ora sto cambiando le regole e rendendo la mia vita luminosa, finanziariamente stabile, interessante e felice.

Parla con il tuo capo del tuo stipendio, c'è la possibilità di ottenere un bonus o una promozione? Dirigi i tuoi sforzi al massimo impatto per diventare un dipendente indispensabile, quindi il capo non avrà sicuramente dubbi sull'aumento del tuo stipendio!
Se i tuoi colleghi sono antipatici con te, smetti di sprecare tempo ed emozioni con loro, ignorali, cerca una squadra più intelligente e adeguata dove sarai rispettato e apprezzato per i tuoi sforzi.
Il campo di attività non è adatto? Allora cosa ci fai qui? Le persone più ricche facevano fortuna non lavorando, ma perseguendo un hobby desiderato che portava loro successo, fama e ricchezza materiale.

Se non ci sono problemi visibili, ma li hai inventati per te stesso, significa che sei ancora privato di qualcosa, cerca di trascorrere utilmente il tuo tempo libero, leggi di più, sviluppa, scopri il mondo spirituale, fai beneficenza, trova simili- persone di mentalità e cambi completamente non solo la tua vita, ma anche il mondo intorno a te!

I 10 migliori trucchetti di chi è già riuscito a cambiare la propria vita in meglio una volta per tutte!

Hai bisogno di uscire più spesso dalla tua zona di comfort– fare ogni giorno cose spaventose, controverse e insolite. Prova a fare le cose opposte, ad esempio discutere, rimanere in silenzio, svegliarti tardi, alzarti presto domani, cambiare percorso di lavoro, truccarti in modo brillante, ecc.
Dai al tuo cervello un compito, e non dissipare energia per sciocchezze, fai una cosa importante e non afferrarne diverse contemporaneamente.
Chiediti cosa succederà tra 5 anni, cosa succede se non cambio nulla adesso? Sei soddisfatto di questa risposta?
Annota tutte le piccole cose e mantenere in memoria i compiti prioritari, non deviare dal percorso stabilito. Visualizza, immagina il risultato finale, usa correttamente le meditazioni che ti aiuteranno a cambiare la tua vita in meglio.
Prendi un rischio Non aver paura di nulla, impara dai tuoi errori, vai avanti senza fermarti lì!
Fai quello che ti piace, e non altri! Goditi le piccole gioie, ringrazia l'Onnipotente per la tua cura e il tuo aiuto!
Sbarazzarsi di cose, progetti, pensieri inutili che rallentano la coscienza, smettono di lamentarsi della vita, rendendola così ancora peggiore.
Chiedi ad altri, invece di indovinare chi pensa cosa, per evitare conseguenze disastrose. Non prendono soldi per chiedere!
Pianifica il tuo tempo e non prendere quello di qualcun altro!
Ama te stesso e la tua vita, crea calore e conforto, cerca di realizzarti nella tua attività preferita e poi il successo sarà garantito!

Sei stato in grado di capire cosa fare quando tutto intorno a te è brutto e senza gioia? O forse vivi questa condizione da molti anni e tu stesso non sai cosa vuoi? Anche se le tue idee non possono cambiare radicalmente la tua vita familiare, professionale o personale, non dovresti arrabbiarti, il processo di autocoscienza è già iniziato e non si può tornare indietro.

Meditazioni corrette possono cambiare il tuo modo di pensare, migliorare la qualità dei tuoi pensieri, sconfiggere rigidità interne e paure, rimuovere pigrizia e passività, donare indipendenza, illimitatezza e fede in un futuro meraviglioso!

Conclusione!

Ora sai per certo che puoi fare qualsiasi cosa se lo vuoi davvero! Il potere dentro di te può trasformare il tuo pensiero, sbarazzarti della pigrizia e di un atteggiamento negativo. Sii gentile, educato, propositivo, in modo che nessuno possa portarti fuori strada.

Gioia per te e realizzazione di tutti i tuoi desideri più intimi!

Ciao, cari amici! Le persone spesso mi chiedono: "Anya, sei impegnata nello sviluppo personale, fai costantemente qualcosa... Da dove dovrei iniziare a cambiare la mia vita?" Naturalmente a questa domanda spesso rispondo in modo diverso, in base alle qualità individuali dell'interlocutore. Esistono molti approcci. In questo articolo troverai un elenco dei 16 punti principali. Fondamentalmente non è così importante il punto da cui partire.

La tua intenzione di agire è importante! Non pensare, non pianificare, ma AGIRE!

Breve contesto

Esiste la possibilità che una rosa da serra cresca allo stato selvatico senza rompersi? Molto probabilmente, la pianta delicata dovrà acquisire buone spine e imparare a sopravvivere in condizioni minime di acqua e calore, altrimenti rischierà la morte. Ebbene, se il fiore, oltre a tutto il resto, inizia a rimproverarsi per il colore "sbagliato" dei petali, l'aroma non è abbastanza meraviglioso, o gli steli sono troppo sottili, non ne verrà fuori nulla di buono.

Capisci il senso dell'analogia? Una persona senza un nucleo interiore (o fiducia in se stessi) è la stessa rosa che vita reale dovrai lottare per la tua esistenza facendo crescere denti aguzzi. Può vincere solo il più forte, chi non ha paura di rischiare, di mostrare il suo vero sé, chi è pronto ad assumersi la responsabilità della propria vita e dei propri obiettivi.

I complessi e l'indecisione interna danno origine alla paura, rendendo una persona vulnerabile. Ecco perché è necessario sviluppare la fiducia in se stessi. E di seguito ti diremo come farlo correttamente e da dove iniziare a cambiare la tua vita!

Come sviluppare la fiducia in se stessi o da dove iniziare a cambiare la propria vita: 16 consigli utili

1. Lavorare sulle manifestazioni esterne di insicurezza

Cambiare l'immagine

Osserva attentamente la tua immagine allo specchio e pensa a ciò che desideravi cambiare da tempo, ma non hai osato? Sei soddisfatto della tua acconciatura e del tuo stile di abbigliamento? Un'immagine scelta correttamente non solo enfatizzerà la dignità della figura, ma farà miracoli per l'autopercezione.

Non provare a cambiare il tuo stile da solo. Questo non è molto efficace! Chiedi aiuto a stilisti o amici con buon gusto.

Imparare a parlare magnificamente

Cosa distingue le persone sicure di sé dai famigerati perdenti? Modo di parlare.

Difficile? Iscriviti a un corso di parlare in pubblico.

Mantieni la postura dritta

Quando una persona si curva, invia segnali al corpo a livello non verbale. ambiente che non parlano a suo favore.

Tieni la schiena dritta, rimarrai sorpreso di quanto ciò influirà sul tuo benessere e sul tuo umore!

2. Cambiare le abitudini comportamentali

Attiva la modalità attività

Invece di sedersi tra 4 mura e mangiare poca autostima con un secchiello di gelato, non è meglio lavorare su te stesso?

Lo sport, i viaggi, l'acquisizione di nuove competenze e la dedizione creativa danno un meraviglioso motivo di orgoglio, riempiendo la vita di significato.

Fare nuove conoscenze

Più ampia è la nostra cerchia sociale, maggiore è l’influenza e il potere che possiamo ottenere per le nostre idee e capacità;

È importante imparare a stabilire contatti, costruire una conversazione positiva e non aver paura di aprirsi quando si incontrano persone.

Nel nostro articolo troverai alcuni consigli su come fare nuove conoscenze

Siamo impegnati nell'autoeducazione

Una buona strategia per rafforzare il tuo sé interiore è lo sviluppo costante. La forza non è solo nei muscoli, ma anche nel applicazione pratica conoscenze che possono essere ricavate da libri, riviste scientifiche o corsi di formazione avanzata.

Padroneggiare le abilità di parlare in pubblico

Un buon allenamento per sviluppare la fiducia in se stessi è parlare davanti a un gran numero di persone: durante riunioni, conferenze, presentazioni, ecc.

Non aver paura di prendere la parola per primo, porre domande chiarificatrici o agire come rappresentante della tua squadra.

Aiutare i deboli

Un modo meraviglioso per aumentare l'autostima è la gentilezza e l'assistenza reciproca. Non abbiate paura di dare una mano a chi è più debole.

La generosità dell'animo è la vera forza! Aiutando chi è nel bisogno, sentiamo che valiamo qualcosa in questa vita, il che significa che non viviamo invano.

3. Padroneggiare le basi della definizione degli obiettivi

Definiamo obiettivi e principi di vita

Se una persona non ha principi, è facile approfittarsi di lui, perché lui stesso non sa con quali criteri valutarsi; Decidi perché sei venuto in questo mondo? Per cosa vivi, che tipo di persone vorresti vedere accanto a te?

Concentrarsi sulle soluzioni

Invece di lamentarti di quanto sia brutto tutto intorno e di quanti problemi si sono accumulati, è meglio concentrare nuovamente le tue energie sulla risoluzione del problema. Non “la vita è brutta” o “sono pigro”, ma “come rendere la vita più interessante” e “dove trovare l’energia per combattere”.

Ci avviciniamo ai sogni in modo realistico

Puoi prefiggerti un ideale irraggiungibile e arrenderti immediatamente, perdendo ogni voglia di combattere. Sai disegnare? obiettivi reali e attua lentamente i tuoi piani, congratulandoti ogni volta con te stesso per una nuova vittoria. La seconda opzione ha un effetto positivo sulla tua autostima.

Impara a lodare te stesso

Non dovresti aspettare il riconoscimento dei tuoi meriti dall’esterno; il tuo più grande critico sei te stesso. È tempo di imparare non solo a rimproverarti per la pigrizia e i fallimenti, ma anche a lodarti per i tuoi risultati. Festeggia la tua prossima vittoria con un viaggio al ristorante o una vacanza, te lo meriti.

4. Crea il giusto stato d'animo interiore

Riscoprire noi stessi

Per superare i complessi interni e rafforzare le debolezze, devi conoscere te stesso! Inizia a tenere un diario dei tuoi pensieri e sentimenti. Analizza tutto ciò che ti accade durante la giornata, cerca le radici delle paure in un lontano passato. Questo ti aiuterà a capire come cambiare in meglio il tuo comportamento, diventare più sicuro e dare uno sguardo nuovo agli eventi della vita.

Coltivare la nostra personalità

Convinzioni limitanti, pensiero stereotipato, vita secondo stereotipi sociali: tutto ciò non fa che rafforzare la bassa autostima. Smetti di seguire il gregge, è tempo di scoprire il vero te, imparare a pensare con la tua testa e ad agire senza tener conto dell'opinione della maggioranza. È inutile cercare di accontentare tutti, sei unica!

Padroneggiare le pratiche meditative

Cosa c’è di buono nella meditazione? Ti aiuta a rilassarti e a ritrovare uno stato di armonia. Il rumore della città blocca i veri desideri dell'anima, il trambusto intorno a noi ci impedisce di conoscere noi stessi, di capire dove stiamo andando e cosa vogliamo. La meditazione ti aiuta ad acquisire conoscenza interiore e fiducia nel tuo percorso.

Lavorare con il pensiero

Cambiando il modo in cui pensiamo, possiamo cambiare la nostra vita. È molto importante non dimenticare di imparare a guardare gli aspetti positivi delle tue azioni, a trovare il lato positivo nelle cose negative. Dopotutto, ciò su cui ci concentriamo è ciò che otteniamo!

Non aver paura di cambiare le regole del gioco, crescere e scoprire di nuovo il mondo: questo ti aiuterà ad acquisire più fiducia in te stesso riscrivendo il libro della tua vita in un modo nuovo.

Questo è tutto! Ti auguro il meglio!

Quando si verifica un periodo difficile nella vita, inizia una serie negativa e tutto non funziona come vorremmo: una persona inizia a cercare qualcosa, spesso senza sapere cosa. Ha difficoltà a formulare i suoi pensieri, ma gradualmente acquisisce la fiducia che non vive la sua vita, non come avrebbe voluto durante l'infanzia, e che le sue aspirazioni sono estranee, instillate da chi lo circonda, la sua professione è una noiosa permanenza sul posto di lavoro da mattina fino alla sera tanto attesa.

Tutto intorno è grigio, cupo, e lui stesso è fuori posto, fuori tempo. Quando queste sensazioni diventano particolarmente forti, quasi dolorose, un pensiero matura nella tua testa: qualcosa deve essere cambiato. Professione, luogo di residenza, aspetto: questo, in sostanza, non ha importanza; ciò che conta è una profonda consapevolezza della necessità di cambiamento, grazie alla quale una persona diventa pronta a mettere in pratica un'idea. Ma pochi di noi sanno esattamente come cambiare la propria vita e quali tipi di cambiamenti porteranno all'armonia nell'anima, ma è la disarmonia che ci impedisce di goderci la vita.

Zona di comfort

La zona di comfort è quell'area dello spazio attorno a una persona che le dà una sensazione di comfort e stabilità.

La psiche umana è progettata in modo tale che noi:

ci sentiamo meglio in un ambiente familiare, dove tutti gli stimoli sono familiari e abbiamo da tempo sviluppato opzioni per reagire ad essi;
Abbiamo paura di ogni nuovo stimolo proprio a causa della mancanza di scenari di risposta familiari.

Ovunque ci troviamo, cerchiamo involontariamente di trasformare lo spazio intorno a noi, fisico e psicologico, in una zona di comfort in cui tutto è chiaro, familiare, e non c'è nulla di atipico o di spaventosamente nuovo.

Lasciare la propria zona di comfort, accidentale o intenzionale, è comunque percepito dal subconscio come stress, e anche un desiderio cosciente di cambiare la propria vita non sarà facile da attuare semplicemente perché qualsiasi cambiamento è una violazione dell'integrità della zona di comfort.

La zona di comfort come campo di battaglia

Non dare per scontato che la zona di comfort sia un rifugio esclusivamente sicuro per coloro che amano un'esistenza passiva nell'ambito del lavoro e della casa.

Alcune persone sono così abituate a vivere in condizioni di costante cambiamento di luogo, un caleidoscopio di eventi e un mucchio di avventure incredibili che è proprio questo stato di bolgia, confusione e trambusto infinito che si trasforma in una zona di comfort per loro.

Costringili a cambiare radicalmente la loro vita, a sistemarsi, a mettere su famiglia e ad andare a lavorare in ufficio ogni giorno - e questi drogati di adrenalina diventeranno rapidamente pazienti di psicologi o rinunceranno a tutto e torneranno alla loro solita, comoda esistenza - nel rumore, cambiare.

Lo stesso problema è tipico dei maniaci del lavoro che vivono letteralmente per il lavoro. Qualcosa va sempre in pezzi sul lavoro e loro si sentono come i salvatori del mondo, che si esauriscono senza accorgersene.

Affinché queste persone capiscano come cambiare la propria vita in meglio, coloro che li circondano a volte devono letteralmente porre loro degli ultimatum, buttarli fuori dalla loro zona di comfort formata da infiniti fogli di rapporti, grafici, piani e mancanza eterna. del sonno.

Stile di vita abituale o cambiamenti

Dopo aver deciso di cambiare la nostra vita, iniziamo ad analizzare la quantità di lavoro che ci aspetta e può succedere che il compito, che sta diventando sempre più complesso davanti ai nostri occhi, sembri insormontabile. "È troppo difficile", "troppo tardi", "e se non funzionasse" - tali dubbi e paure sono sussurrati dal subconscio, che protegge la psiche da shock e cambiamenti che possono sbilanciarci.
Ma dobbiamo ricordare che è impossibile cambiare la vita in meglio senza uscire dalla propria zona di comfort.

Bello immagine familiare la vita sta nella sua prevedibilità. Sembra che tu abbia già organizzato la tua vita, messo su famiglia, ottenuto un lavoro ben pagato e, sebbene la tua anima si sforzi di uscire da una gabbia chiusa a chiave, ti convinci: dicono, cosa non mi piace, come posso cambiare la mia vita in meglio, se tutto va bene?

Ma non sempre si misura in base all’invidia dei vicini, al successo sul lavoro o alle riparazioni costose. All'anima non importa quanto costano i divani imbottiti con arazzi o quanto tempo ci hai messo per raggiungere la tua posizione: se vuole dipingere quadri, lotta per l'arte e la bellezza, allora non la convincerai che stipulare contratti in un ufficio soffocante è meglio e più produttivo.

Zona di comfort: come uscire dagli schemi

Come puoi cambiare radicalmente la tua vita se lasciare la tua zona di comfort è percepito dal subconscio come fuggire dalla prigione sotto la minaccia delle armi delle guardie di sicurezza, e ogni passo può essere seguito da un'esplosione di morte?

Esci più spesso. Usciamo dal nostro piccolo mondo accogliente ogni volta che facciamo qualcosa di insolito, qualche piccolo lavoro nuovo: andiamo a corsi di formazione avanzata, andiamo alla nostra prima lezione di yoga, chiamiamo uno sconosciuto. E più spesso ci allontaniamo dal nostro quadro abituale, più facile è tollerare ogni piccola impresa, e tali uscite dalla zona di comfort si trasformano gradualmente in un elemento di questa zona.

Motivazione e atteggiamento

Se lasciare la tua zona di comfort è percepito da te come un passo estremamente doloroso che provoca una tempesta emozioni negative, hai due modi per gestire questo problema:

aumentare la motivazione;
imparare ad adattarsi adeguatamente al cambiamento.

Per aumentare la tua motivazione a cambiare la tua vita, dovresti ricordare esattamente quali ragioni ti hanno spinto a pensare a come cambiare la tua vita in meglio, quali prospettive ti aspettano dopo aver lasciato la tua zona di comfort, quali risultati puoi ottenere con questo passaggio e quanto ti sentirai bene dopo, come passerà il primo stress.

Puoi anche adattarti al cambiamento in diversi modi. Puoi pensare ai futuri passi decisivi in termini di “spaventoso”, “pericoloso” e “rischioso”, oppure puoi usare le parole “interessante”, “educativo” e “promettente”.

Per ottenere ulteriori consigli, è possibile utilizzare la letteratura specializzata. Ad esempio, il libro “Cambia il tuo cervello, cambia la tua vita” può aiutarti.

Tipi di cambiamento

I cambiamenti possono essere diversi: positivi e negativi, attesi e inaspettati, grandi e piccoli, ma tutti ti aiuteranno a capire come cambiare radicalmente la tua vita.

Anche l'atteggiamento del nostro cervello nei loro confronti varia di conseguenza: i cambiamenti positivi attesi saranno accolti con gioia ed entusiasmo, mentre le sorprese negative possono farci perdere l'equilibrio.

Per non provare stress inutili quando si lascia la propria zona di comfort, vale la pena utilizzare la tecnica "ci sono aspetti positivi in ogni cosa".

Qualunque cosa ti accada, cerca di trovare il lato positivo degli eventi. Trasformalo in un gioco, in un'appassionante competizione con te stesso, in una prova della tua fantasia, e gradualmente riuscirai a cambiare la tua vita, guidato dall'abitudine di percepire ogni cambiamento come un fattore positivo.

Principio di ragionevolezza

Dopo aver preso la decisione definitiva su come cambiare il tuo stile di vita, non dovresti dimenticare il principio di ragionevolezza: tagliando bruscamente tutti i fili, lasciando il lavoro e lasciando la famiglia, puoi rimanere senza mezzi di sussistenza e senza supporto morale, e tali cambiamenti difficilmente possono essere definiti positivi.

Anche lasciare la propria casa per andare in guerra è un modo per uscire dalla propria zona di comfort, ma è ragionevole un passo del genere? Porterà la felicità?

Andare in un casinò significa entrare nella zona a rischio, ma il gioco vale la candela? Il rischio è troppo alto rispetto agli investimenti e alle speranze?

Non tutte le zone a rischio sono utili, e non tutte le uscite dalla zona di comfort possono essere definite ragionevoli.

Limite del cambiamento

Il limite del cambiamento è la quantità di cambiamento che la tua psiche può sopportare senza danni a se stessa per unità di tempo.

Avendo capito come cambiare la propria vita, molti si precipitano con gioia a rompere e distruggere l'ordine stabilito. Ispirati dal proprio coraggio, inebriati dalla determinazione, rischiano un giorno di tornare sobri, guardarsi indietro e ritrovarsi letteralmente nelle ceneri delle loro vite, e allo stesso tempo non avranno nessun posto dove tornare per leccarsi le ferite - senza accorgersene, hanno distrutto tutti gli attributi della loro zona di comfort, nel peggiore dei casi: la vita.

Quando cerchi di cambiare la tua vita, a volte vale la pena fermarsi, prendersi una pausa e tornare nella propria zona di comfort per inondarsi di energia positiva, ritornare ad uno stato di equilibrio mentale, guardarsi intorno nell'area di lavoro su se stessi e decidi se sei sufficientemente preparato per cambiare la tua vita.

Quando decidi come cambiare la tua vita, devi ricordare i limiti del cambiamento e che i cambiamenti non devono essere bruschi e drastici.

Il cambiamento è come una droga

Avendo cambiato vita una volta, alcuni sono così intrisi della coscienza del proprio coraggio, ricevono una tale carica di energia positiva che vanno all'estremo opposto: diventano ostaggi della zona a rischio, trasformandosi letteralmente in drogati di adrenalina.

Ogni volta che non sono più soddisfatti di qualcosa nella vita, invece di una correzione facile e calma, usano un rimedio collaudato: distruggono tutto riducendolo allo stato di rovina e cercano di ricostruire qualcosa di completamente nuovo.

Tali "tossicodipendenti" si trasformano, ad esempio, in appassionati di ristrutturazioni, che desiderano incessantemente riportare i loro appartamenti a uno stato ideale che non verrà mai e, di conseguenza, vivono costantemente in rovina.

Questa è una tendenza pericolosa: l’idea di cambiare vita è buona, ma come la medicina, va bene con moderazione. I cambiamenti totali non sono una panacea; invece della felicità, una persona può ottenere una serie di fallimenti associati a movimenti costanti, cambiamenti nello stile di vita e ricerche infruttuose di se stessi, mentre per diventare felice basta smettere di rompere tutto intorno al minimo. segno di disagio e guardarsi dall'interno.

Non sempre le circostanze sono responsabili dell’insoddisfazione nei confronti della vita

Accade spesso che una persona, risolvendo il problema "come cambiare la propria vita", faccia molti movimenti fisici, cambi lavoro, lasci la famiglia, litighi con gli amici e ogni passo gli sia molto difficile, ma gli sembra solo un po 'di più, solo un po', rimuovi un altro ostacolo dalla tua vita che ti impedisce di vivere e svilupparti normalmente - e la felicità arriverà.

Ma spesso dimentichiamo il seguente punto importante: l'ambiente e le circostanze non sono sempre responsabili dei nostri problemi, a volte il problema risiede nella persona stessa e non sarà possibile sfuggirgli con l'aiuto di cambiamenti così drastici e cambiamenti nella propria vita.

Semplicemente perché non è l'ambiente che deve essere cambiato, ma colui che vive in questo ambiente: la persona stessa, la sua essenza, carattere, visione della vita e comportamento. È inutile coprire una recinzione marcia con nuova vernice: questo non la renderà più forte, ed è molto importante, quando decidi che è ora di cambiare la tua vita, pensare attentamente al motivo per cui dovresti cambiarla, cosa cambiare esattamente e se cambierà esattamente ciò che ti impedisce di vivere felicemente, non qualcosa dentro di te.

Modi per espandere la tua zona di comfort

Se qualsiasi uscita dalla tua zona di comfort è per te un potente fattore di stress, oltre a motivare e adattare la tua coscienza, ti aiuteranno una serie di esercizi progettati per trasformare l'ingresso nella zona a rischio in un'attività meno scomoda:

se devi risolvere un compito grande e la necessità di farlo ti spaventa, dividilo in più piccoli compiti e completalo gradualmente; È più conveniente fare piccoli passi;
ricorda a te stesso più spesso che più spesso lasci la tua zona di comfort, più sarai calmo e più cose nuove imparerai e vedrai; la rana sotto la foglia è calda, ma non visibile mondo enorme in giro;
tornare dalla zona a rischio in tempo per acquisire forza; Designa per te alcune piccole azioni che simboleggeranno per te una fugace partenza dal tuo stato abituale e ti daranno forza: mangia le tue caramelle alla menta preferite, gira il braccialetto, indossa una cravatta fortunata.

Ricorda che fuori dall'accogliente e calda zona di comfort, che ti salva dallo stress ma ti impedisce di cambiare la tua vita in meglio, nascondi non solo orrori, ma anche prospettive, successo, indipendenza, nuove impressioni positive, conoscenze piacevoli e un mondo sconfinato.

Non è facile cambiare radicalmente la tua vita, ma il gioco vale lo sforzo: sintonizzandoti sulla felicità e camminando verso di essa, superando le tue paure e indecisioni, puoi ottenere il risultato che ti aspettavi.

Il tuo vita quotidiana più simile al caos. Dormi in media tre ore a notte e talvolta non dormi affatto. Vai a letto molto dopo mezzanotte e svegliati tardi. Di conseguenza, sei costantemente in ritardo e non hai tempo per fare nulla. E tutti i tuoi tentativi di mettersi a dieta e iniziare a mangiare cibi sani finiscono con gli spuntini notturni. Ovviamente non ti resta che cambiare stile di vita!

Prova a sviluppare una serie di abitudini in 21 giorni, come ad esempio:
1. Andare a dormire entro e non oltre le 12:00.
2. Alzati presto.
3. Leggi libri almeno una volta al giorno.
4. Medita.
5. Non arrivare in ritardo.
6. Seguire una dieta, ecc.

Molto probabilmente non sarà affatto facile, ma vale la pena provarci. La tua vita diventerà più organizzata e potrebbe persino cambiare radicalmente. Ti sveglierai presto, smetterai di fare tardi e sarai in grado di finire tutte le tue attività in tempo.

Se pensi che solo le persone molto tenaci e disciplinate siano in grado di cambiare la propria vita, allora ti sbagli. Sviluppare determinate abitudini non è una cosa così complicata. Evidenzia semplicemente i principi di base a cui aderirai sicuramente e che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo.

Ne offriamo 6 modi semplici metti ordine nella tua vita e sviluppa le abitudini necessarie.

1. Scopri perché i tuoi precedenti tentativi di sviluppare un'abitudine sono falliti.

Trova la causa del problema invece di perdere tempo ad analizzarne le conseguenze. Una lotta disperata con te stesso ogni mattina per svegliarti alle 5:30 è già una conseguenza. Capire perché non riesci a svegliarti alle 5:30 è il motivo.

Ad esempio, non riesci a svegliarti presto la mattina, ti sforzi di cambiarlo, ma ogni giorno fallisci. Questo può andare avanti per mesi e alla fine arriverai alla conclusione che non ci stai riuscendo. Prova ad analizzare la situazione e a capire perché non puoi svegliarti presto. Chiediti perché ciò accade e risponditi:

Perché non riesco a svegliarmi presto?
Perché sono stanco.

Perché sono stanco?
Perché non ho dormito molto.

Perché non ho dormito molto?
Perché sono andato a letto tardi.

Perché sono andato a letto tardi?
Perché avevo troppo da fare.

Perché avevo così tanto da fare?
Perché non sono riuscito a finirli.

Perché non sono riuscito a finirli?
Perché ho intenzione di fare più di quello che posso durante il giorno.

Trovare la causa può portarti a capire che:
1. Tutte le nostre abitudini sono interconnesse (tempo per dormire, tempo per alzarsi, esecuzione tempestiva).
2. Sottovalutiamo il tempo necessario per completare tutte le attività (di conseguenza, sopravvalutiamo la velocità con cui possiamo completarle). Accade spesso che pianifichiamo di finire molte cose in un giorno, il che, di fatto, semplicemente non è possibile.

Per svegliarti prima:
1. È necessario cambiare le abitudini che riguardano la levataccia.
2. Sii più realistico nella tua pianificazione. Non impostare molte attività durante la giornata e non completarle, crea una lista realistica delle cose da fare e completale in tempo.

Una volta individuata la vera causa del problema, è possibile risolvere immediatamente il problema stesso.

2. Raggruppa le tue abitudini

Le nostre abitudini sono interconnesse. Alcune abitudini sono più connesse tra loro, altre meno. Ad esempio, è chiaro che andare a letto presto e svegliarsi presto sono più correlati che dormire presto e leggere libri. Se vuoi sviluppare un'abitudine, trova altre abitudini ad essa correlate e che possono avere un impatto significativo su di essa. Si rinforzeranno a vicenda e renderanno più facile sviluppare un’abitudine.

Ad esempio, abitudini come alzarsi presto la mattina, addormentarsi prima di mezzanotte, non fare tardi, meditare, mangiare cibo sano, possono essere interconnesse.

— Svegliarsi presto significa che hai più tempo per fare tutti i tuoi affari e, di conseguenza, andare a letto prima. Questo, a sua volta, ti aiuterà a svegliarti prima il giorno successivo.
— L’abitudine di non arrivare in ritardo aiuta a rispettare la routine quotidiana pianificata. Ciò significa che puoi andare a letto e svegliarti in orario.
– La meditazione elimina il disordine mentale e riduce la quantità di sonno di cui abbiamo bisogno. Di solito dormiamo 6-10 ore, ma se meditiamo la sera, il tempo di sonno può ridursi a 5-6 ore.
- Il passaggio a una dieta aumenta la prontezza mentale e non hai più bisogno di dormire come prima. Ciò non significa che devi seguire una dieta rigorosa solo per sviluppare l'abitudine di alzarti presto. Puoi semplicemente addormentarti facilmente la sera e svegliarti presto la mattina cambiando altre abitudini.

3. Pianifica la tua giornata (con il tempo)

Un programma ti aiuterà a sapere se sei in pista o fuori pista. Prima di tutto, devi pianificare il primo giorno del tuo nuovo stile di vita in modo da poter rispettare un programma simile nei giorni successivi.

È necessario fare un elenco di cose che devono essere fatte quel giorno in anticipo. Puoi usare, ad esempio, Gcal.

Dividili in categorie: progetti grandi, compiti di media importanza e compiti minori.
Aggiungili al tuo programma giornaliero. È necessario dedicare più tempo al completamento dei progetti più importanti. Puoi, ad esempio, utilizzare il seguente principio e dedicare il 60-30-10% del tempo al completamento delle attività delle categorie 1-2-3, rispettivamente.
Devi sapere quanto tempo ci vuole per completare questa o quell'attività. Nella maggior parte dei casi, dedichiamo meno tempo del necessario al completamento delle attività. Prova a valutare realisticamente le tue capacità. Vale anche la pena lasciare una breve pausa (5-10 minuti) tra le attività, necessaria per passare da un'attività all'altra.

5. Indicare l'ora esatta di inizio e fine dell'attività. Ad esempio, 9.00-10.30 - progetto A, 12.30-13.30 - pranzo, 18.30-19.30 - strada.

Se ci sono più cose da fare di quelle che puoi completare secondo il tuo programma, puoi spostare le attività non importanti in un altro giorno.
Quando tutto è pianificato e inizia un nuovo giorno, l’unica cosa da fare è rispettare il programma. È necessario tenere traccia del tempo per completare le attività in tempo. 5 minuti prima della scadenza del tempo assegnato per il completamento di una determinata attività, puoi passare lentamente all'attività successiva nell'elenco.

Il bello di avere un programma preciso è che ti consente di sapere quando stai impiegando più tempo del previsto, permettendoti di lavorare in modo più efficiente. Alcuni intervalli di tempo non possono essere violati in nessuna circostanza, ad esempio l'ora di andare a dormire/sveglia, quindi il tempo assegnato per il completamento delle attività dovrebbe essere fisso. Ciò significa lavorare in modo più efficiente.

A prima vista questo può sembrare molto difficile, ma in realtà non lo è. La creazione di un programma giornaliero non richiederà più di 10 minuti. Dovresti anche allocare del tempo nel programma per elaborare il programma stesso (ad esempio, 23.00-23.10). È sufficiente creare un modello una volta e quindi utilizzarlo per creare un programma per gli altri giorni. Ad esempio, elementi come sveglia/colazione/viaggio/lavoro/pranzo/sonno saranno sempre presenti nella tua pianificazione.

Se non pianifichi ora esatta finendo il lavoro e dicendoti semplicemente che deve essere fatto oggi, allora c'è un'alta probabilità che non farai questo lavoro. Pertanto, la maggior parte delle abitudini non rimane in una persona per molto tempo. All'improvviso appariranno altre cose e tu, senza accorgertene, sarai occupato con loro e abbandonerai il tuo programma. Di conseguenza, tutto diventerà uguale e non svilupperai mai l’abitudine.

4. Anticipa il tuo programma.

Fare le cose prima del previsto è un fattore motivante. Svegliarsi alle 5 del mattino ti mette davanti al mondo (e al tuo vecchio io che viveva secondo il vecchio programma), e questo ti motiva a lavorare più velocemente e a stare al passo. Finendo il lavoro prima del previsto e iniziando a completarlo nuovo compito prima dell'orario previsto, ottieni una spinta extra. Sapere che stai portando a termine le cose prima del previsto ti aiuterà a essere naturalmente motivato a completare tutte le attività pianificate, comprese le tue abitudini.

Se il completamento di un'attività richiede più tempo del necessario, dovresti fare una scelta:

Sbrigati e fai tutto in tempo.

Rimandare compiti non importanti o
Approfitta del tempo assegnato per completare le seguenti attività e continuare quella attuale. Ciò significa anche che dovrai lavorare più velocemente per il resto della giornata.
Questo processo decisionale è importante perché altrimenti passerai il resto della giornata cercando di recuperare il ritardo, il che influenzerà le attività/abitudini pianificate. Successivamente, ciò influenzerà anche il tuo desiderio di mantenere le abitudini. Fai tutto prima del previsto e scoprirai che è più facile rimanere motivati.

5. Mantieni il controllo

Quando controlli il processo, sei coerente e impegnato. Appendi un pezzo di carta o una lavagna nella tua stanza e disegna sopra un grande grafico, suddiviso per giorni (ad esempio, 21 giorni per sviluppare una nuova abitudine) e abitudini. In esso, segna in qualche modo i giorni in cui sei rimasto fedele all’abitudine che stavi sviluppando e i giorni in cui non lo hai fatto. Puoi anche monitorare il processo utilizzando servizi web speciali come:

HabitForge: ti aiuterà a controllare il processo di formazione delle abitudini entro 21 giorni. Se perdi un giorno, il conto alla rovescia ricomincia.

Rootein - a differenza di Habit Forge, questo è un tracker continuo se ci sono troppi giorni persi, ti avvisa; Puoi anche utilizzare la sua versione mobile.

Obiettivi di Joe - Simile a Rootein. Puoi impostare l'opzione per controllare la stessa attività più volte durante le giornate altamente produttive.

6. Coinvolgi le persone intorno a te

Ci sono diversi modi: partecipazione attiva, quando parli ai tuoi amici che vogliono sviluppare la stessa abitudine e lavorarci insieme o con la partecipazione passiva, quando parli agli altri dei tuoi progetti e loro ti sostengono moralmente nei tuoi sforzi.

Ad esempio, condividi il tuo desiderio di sviluppare determinate abitudini sul tuo blog e descrivi in dettaglio il tuo programma per cambiare te stesso, e molto probabilmente troverai molti follower. Descrivi in dettaglio la fattibilità del tuo programma, i suoi vantaggi, elenca le abitudini che svilupperai e come vuoi ottenere ciò che desideri.

Anche i tuoi parenti e amici potrebbero voler aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ad esempio, nel tuo desiderio di mangiare sano, vorranno riempire il tuo frigorifero con frutta e verdura e in un bar proveranno a ordinare piatti a base di verdure.

La cosa principale da ricordare è che non sei solo in questo momento, ci sono sempre persone intorno a te che ti tireranno su di morale e ti sosterranno.

Insomma

Se completi con successo i tuoi compiti, non noterai come inizierai ad aderire automaticamente alle abitudini necessarie e diventeranno parte integrante della tua vita. I metodi proposti possono sembrare troppo semplici, ma non sottovalutateli. Provateli voi stessi e vedete che funzionano!