Рухтың күші қандай. Рухтың күші қалай алынады? Рухани күш, ол не?

Қаттылық (қаттылық)- – жоғары рухани және ақыл-ой беріктігі. Ол жерде, қолайсыз ауа-райының қашықтығында, Бақытты ел бар: Аспанның қоймасы қараңғыланбайды, Тыныштық өтпейді... Бірақ толқындар тек рухы күштілерді апарады!.. Ерлікпен, ағайындар, толық дауылдың, Желкенім түзу және күшті! (Н. Языков,...... ... Психология және педагогика энциклопедиялық сөздігі

Күш, күшті. Бір сөзбен айтқанда, Синодтағы күш. жолақ түрлі еуро аударылды. және грек негізгі мағынасынан басқа басқалары да бар сөздер: мүліктік жағдай, қамал, күш, салтанат, күш, қорған, көмек, тірек, күш, т.б. С.... ... Брокгауз Библиялық энциклопедиясы

- (2) 1. Армия, әскер: Бишася күні, бишася басқалары; Үшінші күні түске қарай Игорь шайқастарының құлауы. ...Онсыз да, ағайын, сорлы заман туды, Күш-қуатын шөл басып үлгерді. 18 19. Ескендір қорқып, көбірек күш сатып алды: 10 мың қару... «Игорь жорығы туралы әңгіме» сөздік-анықтамалық

Физикалық мағынада материалдық массалардың пішінін өзгерту, олардың қозғалысын тудыру, қозғалыс бағыты мен жылдамдығын өзгерту немесе денені тыныштық жағдайына келтіру қабілеті. «Тірі» күш (қазір сирек қолданылатын өрнек) немесе белсенді күш - бұл күш... Философиялық энциклопедия

Зат есім, г., қолданылады. макс. жиі Морфология: (жоқ) не? күш, неге? күш, (қараңыз) не? күш, не? күшпен, не туралы? күш туралы; п. Не? күш, (жоқ) не? күш, не? күш, (қараңыз) не? күш, не? күштер, не туралы? күштер туралы 1. Күш – тірі заттардың қабілеті... ... Дмитриевтің түсіндірме сөздігі

Y; және. 1. әдетте бірліктер. Тірі тіршілік иелерінің бұлшықеттердің айтарлықтай кернеуін қажет ететін физикалық әрекеттерді орындау қабілеті. Бұлшық ет. S. қолдар, аяқтар. С. біреудің қолында, аяғында л. Керемет күш кім л. Бар күшіңізбен ұрыңыз. Біреуді итеріп, есікті жабыңыз... энциклопедиялық сөздік

күш- s; және. да қараңыз күшпен, күшпен, амалмен, ешбір жағдайда, күшпен, күшпен!, күшпен, күшпен... Көптеген сөз тіркестерінің сөздігі

– «РУХ ФЕНОМЕНОЛОГИЯСЫ» – Гегельдің ертедегі шығармасы. Алғаш рет «System der Wissenschaft. Erster Teil, die Phänomenologie des Geistes» 1807 ж. Гегель келесі басылымды тек 1831 жылы ғана дайындай бастады, бірақ бұған өлім кедергі болды. IN…… Философиялық энциклопедия

Титул беті, 1807 Рух феноменологиясы (неміс: Phänomenologie des Geistes ... Wikipedia

- «МУЗЫКА РУХЫНАН ТРАГЕДИЯНЫҢ ТУЫЛУЫ» («Die Geburt der Tragnedie aus dem geiste der Musik», 1872) — Ницше шығармашылығының ерте, романтикалық кезеңінің негізгі туындысы, осы кезеңде оған оның идеялары әсер еткен. Шопенгауэр және Р.Вагнер. Жазған кезде...... Философия тарихы: Энциклопедия

Рух феноменологиясы (нем. Phänomenologie des Geistes) – Гегельдің абсолютті идеализмнің бүкіл жүйесінің алғашқы көрінісі болған негізгі еңбектерінің біріншісі. Ол сананың болмыс формаларын зерттейді. Қозғалыс әдісі бойынша... ... Уикипедия

Кітаптар

• Рухтың қайраты, Норбеков М.. «Өзіңді жеңу арқылы ғана бәрінде жеңімпаз бола аласың», - дейді жеңіс ғылымының майталманы Мирзәкәрім Норбеков. Біз өмірден ғажайыптар мен тілектердің орындалуын күтеміз, бірақ көбінесе өзімізді білмейміз ...

Адамдар қайсарлықтың не екенін қиындықтарға тап болған кезде біледі. Кейбір адамдар бас тартады және қорқыныш пайда болады, ал басқаларында жеңу үшін екінші жел мен ресурстар бар сияқты, ал адам сынақтарды жеңгеннен кейін одан да күшті болады.

Мықтылық нені білдіреді?

Моральдық-рухани қайрат ұғымы рухани кемелдену жолына түскен немесе қиыншылықтарды абыроймен өткерген, бірақ бұзылмай, адам болып қала беретін адамға тән сапалық құбылысты білдіреді. Рухтың күшін ежелгі уақытта әскери таптың адамдары және Құдаймен қарым-қатынасқа берілген адамдар жасағандай саналы түрде тәрбиелеу керек.

Рухтың қандай күші бар?

Қайсарлық құбылысын түсіну үшін көптеген сипаттама сөздер бар, олардың әрқайсысы гауһар тастың қыры сияқты сапалық құрамдас бөліктерді ерекше көрсетеді, мысалы, жеңілмейтін қайсарлық, өз жері үшін күрескен ержүрек жауынгерлермен байланыстырады. Рухтың күшін тағы қандай эпитеттер сипаттай алады:

• иілмейтін;
• бұзылмайтын;
• ұлы;
• таңқаларлық;
• күшті;
• ерекше;
• шексіз.

Мықтылық мәселесі

Ауыр қиыншылықтар мен қиыншылықтардан сүрінбей өткен, бірақ бұл сөзді адамдық биік түсінуде адам болып қала берген адамдар рухани өсіп, ішкі, иілмейтін өзегіне ие болды. Төзімділік мәселесі – әлсіз адам ауыртпалықты көтере алмаса, күшті адам көтере алмайтын шындықпен соқтығысады, бірақ қандай күш-жігердің құнына? Оның орнында ешкім болғысы келмейді. Адамның рухының мықтылығы мәселесі, адамның рухы қаншалықты күшті болса да, жеңу азабы осы күшке серік болып қала береді.

Қайсарлық пен ерік-жігердің айырмашылығы неде?

Рухтың күші мен ерік-жігер бір-бірін толықтыратын ұғымдар. Егер осы екі құбылысты құрамдас бөліктерге бөлетін болсақ, онда ерік күші туралы біз бұл тұрақты инерцияны жеңу, тәртіп пен белгіленген жолды ұстану, тоқтаусыз, өз-өзіне жеңілдік бермеу, өзін-өзі аямау деп айта аламыз. Рухтың күш-қуаты адамның өзін тек дене ретінде түсінудің қарапайым шеңберінен шығуы, рухтың күші адамның үмітсіздік пен ауыр ойларға батып кетуіне жол бермейді, ол адамды болмыстан жоғары көтеретін күш.

Қаттылықты қалай дамытуға болады?

Жағдайлар мен қиындықтарға қарамастан жетістікке жеткен ішкі өзегі бар адамдар құрмет пен таңданыс тудырады. Көптеген адамдар басынан өткерген барлық қиындықтарды тастап, осындай адамдар сияқты болғысы келеді, бірақ осының бәрін басынан өткермегенде олар мұндай болмас еді. Басқалар мұның құнын түсінеді және сұрақ қояды: өз бойындағы рухтың күшін қалай арттыруға және өмірдің барлық міндеттерін жеңуге болады: бір ғана жауап бар: өз бойыңыздағы рухтың күшін саналы түрде дамытуды бастаңыз.

Ақыл-ой күшін дамыту – жаттығулар

Мықтылыққа жаттықтыру – бұл белгілі бір рәсімдер мен жаттығулардың біржақты, біржақты қайталануы емес, бұл жаттығу және саналы түрде қиын сынақтар мен жағдайлардың шеңберінде өзін-өзі ұстау, қандай жағдай болса да өзіне адал болу; Айналаңызда ештеңе демалмауы немесе сіздің рухыңызды дамыту мақсатынан алыстатпауы керек. Жаттығулар өз рөлін атқарады, олар қажет және маңызды, олар саналы сынақтар мен құрылыс тәртібінің бөлігі болып табылады, онсыз рухты тәрбиелеу қиын.

Мықтылықты дамытуға арналған жаттығулар:

1. Сенімдерді қайта қарау. Шаблондар – рухани өсудің жауы. Шектеулі сенімдеріңізді жазып, олармен біртіндеп қоштасуға уақыт табыңыз.
2. Позитивті интеллект. Теріс ойлар тиімсіз және адамды басқарады, өйткені қорқыныш барлық асыл ниеттерді жоққа шығарады. Мықтылық үшін аффирмацияларды жаттықтыру маңызды, мысалы: «Мен мұны жеңе аламын!» «Менің рухым күн сайын өсіп, нығая түсуде, мен рухым күшті адамға айналамын!»
3. Энергияны бақылау. Психикалық энергияны ысырап етпеуді үйрену өте маңызды, бұл цигонмен айналысуды бастау.
4. Денені және рухты физикалық тұрғыдан нығайту. Спортпен шұғылдану, тауға шығу, тауға шығу адамның төзімділігін шыңдайды.

Күш пен қуат мантрасы

Рухани күштің дамуы өзін-өзі сынау, кедергілерді жеңу арқылы жүзеге асады және рух белгілі бір мантралар арқылы жүзеге асырылуы мүмкін энергияны қажет етеді. Мантраларды қолданатын адамдар олардың тиімді күшіне ұзақ уақыт бойы сенімді. Мантра тәжірибесінің өзі тәртіп пен шоғырлануды талап етеді, бұл қазірдің өзінде рухтың күшіне пайдалы әсер етеді. Күшті нәтижелерге қол жеткізу үшін кез келген мантраны бір ай бойы күніне кемінде 108 рет оқу ұсынылады.

«Говинда қоян» мантрасы күшті энергетикалық тербелістерге ие, оны орындау арқылы адам рухани жақсарады, мантра есте сақтау оңай және өте әуезді: «Говинда Харе, ом намах Шивая». Бұл Кришна мен Шива құдайларын тікелей мадақтау. Олардың есімдерін айту рухтың күшін аспанға арттырады, өйткені үндістер сенеді, олар үшін Кришна мен Шива жасаушылардың есімдері қасиетті.

Қайсарлық пен ерік-жігерді нығайту үшін дұға

Ең жақсы дұға – жүректен шыққан дұға. Кейде адамға сырттан қолдау жетіспейді, яғни Құдайға жүгінетін уақыт келді және әулиелерге арналған рухтың күші туралы дұға өз жұмысын жасайды, тек оған сену керек. Рухани күшіңізді нығайту үшін қандай дұғалар мен әулиелерге үндеулерді оқуға болады:

• қорғаншы періштеге дұға ету;
• оптина ақсақалдарының дұғасы;
• үмітсіздіктен Ростов Әулие Дмитрийдің дұғасы;
• Әулие Марияға дұға ету.

Татуировкасы берік дегенді білдіреді

Тату-суретшілер ерлер мен әйелдер арасындағы ең танымал тату-суреттердің бірі - иығында немесе арқасында айдаһардың бейнесі бар күшті татуировкасы деп мәлімдейді. Неліктен айдаһар? Қытай мифологиясында бұл екі әлемге билік ететін мифтік жануар: жер үсті және жер асты. Ол сиқырды, руханилықты, тектілік пен күшті алып жүреді. Рухтың тәнді жеңуі - айдаһар. Айдаһар татуировкасының иесі оның қасиеттерін алады: табандылық, төзімділік, сиқырлық, мақсатқа жетудегі табандылық.

Мықтылық туралы фильмдер

Сынақтардың қиын сәттерінде ешкім болмаған кезде, сіз ерік пен рухтың күші туралы фильмдерді көре аласыз және бұл өмірде алға жылжуға және көңілді жоғалтпауға, керісінше оны өсіруге тамаша мотивация болады. Бұл фильмдердің кейіпкерлері жігердің не екенін өз тәжірибесінен біледі:

1. « Полянна / Поллянна" Бұл қыз Полианна көптеген қиындықтарға тап болды. Бірақ оның сүйіспеншілікке толы жүрегі мен қайсарлығы шағын қаланың және оның қатал тұрғындарының жүректерін балқытты.
2. « Қашу үшін үш күн / Келесі үш күн«Оның әйелі кісі өлтіргені үшін кінәлі, бірақ ол оған сенбейді және оны түрмеден шығару үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Тағдырдың тауқыметіне қарсы махаббат пен табандылықтың күші туралы фильм.
3. « Сүйікті / Теңіз печеньесі" Бұл драмада жеңістер мен жеңілістер, өмірге деген сүйіспеншілік пен үмітсіздік, ал Сухари жылқысы, қожайынының ұлағатты емес, салтанатты жалғасы, олар біртұтас рухтың құдіретті күші. Фильм қиын және қиын кезде өмірдің дәмін қайтадан сезінуге көмектеседі.
4. « Soul Surfer" Бұл жаттығу кезінде акуланың шабуылынан қолынан айырылған атақты американдық серфингші Бетани Гамильтонның шынайы оқиғасы. Бірақ Бетани жағдайға көнбей, жаттығуын және жарыстарға қатысуын жалғастырды.
5. « Жабайы" Шынайы оқиғалар әрқашан мотивация береді, бұл тамаша фильм американдық жазушы және сценарист Шерил Стрейдтің өмірбаянына негізделген. Өмірінің қиын-қыстау кезеңінде Шарыл қиын жолға жаяу барып, басқа адамды қайтаруды ұйғарады.

Мықтылық туралы кітаптар

Олар сенімділік пен икемсіздікті көрсетеді, олар көптеген сынақтардан өтіп, олардан абыроймен шықты және олар тек кедергілер арқылы ғана адам рухының күші өсетінін біледі, олар бестселлерге айналған кітаптардың кейіпкерлері; Белгілі жазушылардың кітаптарындағы күш пен қайрат дегеніміз не:

1. « Қасқыр ит» М.Семенова. Wolfhound лақап аты бар адам туралы кітаптар сериясы, ол жоғалтатын ештеңесі жоқ жауынгер, өйткені оның барлық туыстары жойылды. Ол дүниелерді, уақытты, кеңістікті, ауыр еңбек пен соғыстарды бастан кешіреді және бұл оның қайсарлығын күшейтеді.
2. « Жуықта көріскенше» Дж. Мойес. Басты кейіпкерлер – жұмыссыз қалған қыз Лу Кларк және ол – өмірді барынша пайдаланып, кенеттен мүгедек болып қалған жас жігіт Уилл. Лу Уиллге медбике болып жұмысқа орналасады, бірақ ол мысқыл және қызды үнемі мазақ етеді. Бірақ Лу үмітін үзбейді және Уиллдің өмірін белсенді өмірден тыс сезінуді тоқтату үшін реттеуге тырысады. Екеуі де ерік-жігері күшті адамдар, екеуі де әдемі және олардың махаббаты аз уақытқа болса да олармен болуы мүмкін ең әдемі нәрсе.
3. « Сен менің өмірімді өзгерттің" А.Селлу. «1+1» фильмі осы кітапқа негізделген. Кейде тағдыр басқаша болып көрінетін адамдарды біріктіреді және тек «не үшін?» деп қолды лақтыру ғана қалады. Екі кейіпкер де бір-бірінен көп нәрсе үйреніп, екеуі де рухани өседі.
4. « Өмір ұшқыны" EM. Ремарк. Соғыс - бұл өмірдің ең қатыгез сынағы, ол адамды таңдауы шамалы, ал адам мүлдем осал болады. Бірақ мұндай жағдайда да адам білім алады, сынақтардан өтеді және оның қайсарлығы күшейеді.
5. « Майлықтар туралы ескертпелер» Г. Каллахан. Рухтың шынайы күші адам үшін қиын кезеңде көрінеді. Бұл кітап автордың өзі және отбасы туралы жазған шынайы оқиғасы. Гарт қатерлі ісікке шалдыққанын білгенге дейін орташа американдықтың қалыпты өмірін өткізді. Әр күні оның соңғы күніндей болды. Диагноз оны бұзбады және бірнеше жыл өтті, ал Гарт өмірінің әр күнін және жақындарының өмірін ұмытылмас етуді жалғастыруда.

Әрбір адам «рухтың күші» деген сөзді кем дегенде бір рет естіген. Бұл нені білдіреді? Неліктен кейбір адамдарда бұл бар, ал басқаларында жоқ және әр адамда оның бар-жоғын қалай анықтауға болады? Оның дамуы мүмкін бе және ол үшін қанша күш қажет?

Қазіргі әлемде рухтың күші өте маңызды. Оның бар болуының арқасында адам өмірдің барлық қиындықтарын жеңіп, үйілген қиындықтарға төтеп беріп, жолда кездесетін кедергілерді жеңіп, қарапайым өмір сүре алады. Бұл адамдардың көпшілігі сияқты өмір сүру емес, өмір сүру, толық, бақытты, лайықты өмір сүру.

Көптеген адамдар төзімділікті қалай дамытуға қызығушылық танытады, бірақ бұл оңай емес екенін атап өткен жөн. Мұны бір апта ішінде орындау мүмкін емес, бұл әртүрлі жаттығулардан айлар, тіпті жылдар қажет болуы мүмкін: физикалық жаттығулардан психологиялық және моральдық жаттығуларға дейін;

Шындық

Әрине, дерексіз өрнекті ерекшеліктерсіз елестету қиын. Осы мақсатта төменде сыни жағдайларда адамдар көрсеткен төзімділік мысалдары келтірілген.

1-мысал

Кеме, дауыл, тастар. Он адамнан тұратын команданың біреуі ғана аман қалды, ол үлкен тұзды теңіздің ортасындағы шағын жағаға лақтырылды, сондықтан ол ұзақ, азапты өлімге ұшырады (тез және ауыртпалықсыз қайтыс болған жолдастарынан айырмашылығы). .

Мұндай жағдайда адам не істер еді? Біреу, мысалы, көмек күтеді, «материктен» біреудің тез келуіне үміттенеді және өмір сүруге қажетті құралдарды табуға әрекет жасамайды. Бірақ біздің адам емес. Не істеп, қалай құтыламын деп ойлана бастады. Оның дамыған қайраттылығының арқасында жағдай оны бұзбады, сондықтан истерия мен қаңырап бос жағада отырудың орнына, адам тамақ пен сусын табу үшін аралға, орманға тереңірек көшті. Ол көп ұзамай бұлақ пен тұщы суы бар шағын сарқырама, сондай-ақ кейбір жемістерді тапты. Ол бірінші күні жүрді.

Бір ай өтті. Осы уақыт ішінде адамдардың көпшілігі жағдаймен келіскен болар еді. Біздің адам от жағуды тез үйренді, сондықтан күн сайын кеш түсте от жағады. Қараңғы түскенде ол әлеуетті құтқарушылардың назарын аудару үшін оттың көлемін ұлғайтты. Аңшылықты үйренді, қолдан қару жасап, үй салды. Ол берілмеді, бірақ әрекетін жалғастырды және жақсылыққа сенді және бір жақсы күн оның үміті ақталды. Адам өзінің және ішкі өзегі, рухының күші арқасында аман қалды.

2-мысал

Фильмнен алынған тағы бір шағын нұсқа: қыз жынды адаммен торға түсті. Ол оны өлтірмек емес еді, бірақ ол мұның әзірге екенін және бір күні оның ақыры келетінін түсінді. Тор күшті, сіз одан шыға алмайсыз. Бойжеткен күнде темір тордың арасына сәл шығып тұрған шегесін баяу жұлып алуға тырысты. Ол маньяктың ашуын келтірмеу үшін өзін мойынсұнғыш қыз болып көрсетті, бірақ ол тұтқынның басында қандай ойлар жасырылғанын білмеді. Бір күні, сіз ойлағандай, қыз тырнақ алды. Үлкен, өткір. Ол оны арамзаның денесіне тіке батырды. Нәтижесінде тордың кілтін алып шыққан қыз аман қалды.

Қорқынышты фильмдер мен триллерлерде, айтпақшы, қайсарлығы құрмет пен мақтауға лайық қаһармандарды жиі көруге болады.

Қорытынды

Жоғарыда келтірілген мысалдардан шыдамдылық деген не деген қорытынды жасауға болады. Бұл қорқыныштың болмауы және шешімнің, табандылықтың және батылдықтың болуы. Бұл үмітсіз болып көрінетін кез келген, тіпті ең қиын жағдайларда берілмеу қабілеті. Бұл ештеңемен сындырылмайтын жеңуге деген жігер. Бұл шексіз үміт пен жақсылыққа деген сенім.

Күштіліктің дамуы

Ал, мысалдардан әрекетке көшейік. Қайратты тәрбиелеу, жоғарыда айтылғандай, ұзақ, күрделі және көп еңбекті қажет ететін процесс. Бірақ бұл тұрарлық, өйткені адамның өзі бәрін дұрыс істеуді үйренсе, оның оң жаққа қалай өзгеретінін байқайды. Сондай-ақ сәтті даму кезінде сіз ешқашан тоқтамауыңыз керек екенін есте ұстаған жөн. Еш нәрсе мәңгілік емес, әсіресе адамға қатысты барлық нәрсе. Бір-екі жыл емес, өмір бойы, өле-өлгенше жетіліп, жақсы болу керек. Сонымен, психикалық күшті қалай дамытуға болады? Міне, табысқа жету жолындағы қадамдар.

Дене шынықтыру

Ақыл-ой күшін дамыту бұлшық ет пен шеберлікті қажет етпейді, бірақ негізгі физикалық жаттығулар сізге көмектеседі. Жалпы, бұл оның қайсарлығына қарамастан, әрбір адам үшін маңызды. Бірақ оны дамытқысы келетін кез келген адам бұл жай ғана қосымша емес, қажеттілік екенін түсінуі керек.

Альпинизмде, жүзуде, атпен жүруде немесе басқа спорт түрлерінде ақыл-ой күші мен физикалық дайындығын дамытуға өте ыңғайлы. Егер бұл мүмкін болмаса, онда сіздің минимум күнделікті жаттығулар, жаттығулар, жүгіру. Мұны істеуді бастаңыз. Иә, қиын, бірақ кез келген сылтау бекер. Сіз дамуға бел буғандықтан, әрекет етіңіз! Бұл сізге қажет нәрсе. Бұл жерде екінші қадам басталады.

Өзін-өзі тәрбиелеу және өзін-өзі жетілдіру

«Мен істей алмаймын» арқылы бәрін жасауға үйреніңіз. Күн сайын белгілі бір уақытта тұрып, ұйықтауды бастаңыз. Қажетсіз тағамды жеуді тоқтатыңыз. Физикалық жаттығуларды бастаңыз. Сізге ақпаратты іздеуді үйренуге және өзіңізді жақсы көретін нәрсеге толығымен арнауға көмектесетін қызықты хобби табыңыз.

Өзіңізді тәртіпке келтіріңіз, жетілдіріңіз, қорқуды және сылтау айтуды доғарыңыз. Сіз көп нәрсеге қабілеттісіз, сіз бәріне қабілеттісіз, бастысы - оған шын жүректен сену. Айтпақшы, «қорқу» туралы: үшінші тармақ осыдан шығады.

Кешендер мен қорқыныштардан арылу

Бұл өте маңызды қадам. Рухтың күші адамның бірдеңе жасауға үнемі кедергі жасайтын және оны шектейтін қорқыныш пен кешендердің болмауын білдіреді. Тірі қалу үшін іш киіміңізбен толып жатқан көшеден жүгіре аласыз ба? Кешендер болмаған жағдайда, мүмкін, иә, бірақ олар бар болса, сіз кешіктіріліп, қиын жағдайда құтқарылмай қалуыңыз мүмкін. Сіз өлтірушіден құтылу үшін екінші қабаттан көшеге секіре аласыз ба? Қорқыныш жолға түсуі мүмкін. Бұл жерде жоғарыда айтылған дене шынықтыру жаттығуларының да пайдасы тиетіні рас. Егер біз шынайырақ және аз қорқынышты мысалдарды қарастырсақ: сіз дәл қазір бейтаныс қалаға бара аласыз ба? Жоқ? Неліктен? Ақшаның жоқтығы, байланыстар және жұмыстан демалыс ала алмау - бұл шын мәнінде сіз өміріңізді өзгертуге қорқасыз, тұрған жеріңізден тұруға қорқасыз;

Барлық қорқыныштарыңыз бен кешендеріңізден арылыңыз, бұл ерік-жігер саласында сәттілікке әкеледі. Бұл тек қайсарлықты дамыту үшін ғана емес, сонымен қатар өмірде де пайдалы болады, өйткені үнемі сілкіп, бірдеңе жасай алмағанша, немқұрайлылықтан, басқа адамдардың пікірлерінен және әртүрлі нәрселерден аулақ болған жақсы.

Бұл үш қадам төзімділіктің толық дамуы үшін жеткілікті болады. Әрекет етіңіз, сонымен қатар рухыңызды неғұрлым жақсырақ нығайтқан сайын, өмір сүруіңіз оңайырақ болатынын ұмытпаңыз.

Сәлем, қымбатты достар!

Біз өзімізді қателіктеріміз үшін жиі қысамыз: «Маған жігер жетіспейді!» Бұл қандай күш? Бұл біздің өзін-өзі сезінуімізбен қалай байланысты? Жаман әдеттерден бас тартып, өмірді жаңадан бастауға сансыз уәде бересіз бе? Мықтылықты қалай тәрбиелеу керек?

Мен бүгінгі мақалада осы сұрақтарға жауап бергім келеді, сонымен қатар сізді жаңа, жетілдірілген дағды деңгейін көтеруге арналған бірнеше жаттығулармен таныстырғым келеді.

Адамның өзегі, оның ішкі күш-қуаты мен әлеуеті өзін-өзі бақылаумен, санамен тығыз байланысты. Біздің денеміздегі кез келген бұлшықет сияқты, ол күшейту және қатайту үшін сору мен жаттығуларды қажет етеді.

Гантельдер трицепс үшін қолайлы, ал SMS-ті жылдам жазу мүмкіндігі бас бармақтар үшін қолайлы. Өзін-өзі бақылау жағдайында жағдай ұқсас. Физикалық және рухани ыдыстарды толтыру кешенді түрде болуы керек.

Бұл қайсар адам кім? Біріншіден, бұл оның қайда баратынын және қайдан келетінін жақсы білетін адам. Мұндай адам өзінің шынайы мақсатын жүзеге асыра білген және уақытын ұсақ-түйекке жұмсауға дағдыланбаған.

Екіншіден, ол өзінің қиын жолында кездескен басқа адамдарға бір уақытта көмектесе отырып, бір мақсатқа сенімді түрде қол жеткізеді. Мұндай адам өзімен және жағдайлармен шайқаста жеңіске жетуді жақсы көреді. Оның жақын жерде болып жатқан оқиғаларға реакциясы әрқашан оң болады, өйткені ол негативтіліктің жойқын эмоция екеніне сенімді.

Адамның дамуында ерік-жігер шешуші рөл атқарады. Ол жеке адамды емдей алады және оны қорқыныштардан, өткен тәжірибелерден және, әрине, жақын адамынан қорғай алады. Ерік-жігері мықты адамның коды осы үш тұғырға негізделген. Ал мен бұл туралы толығырақ жазғым келеді.

Темірдің беріктігін дамытудың бірінші ережесі - қорқынышты жеңу!

Егер сіз өзіңіздің подсознаниеңізге терең үңілсеңіз, біздің қорқыныштарымыздың көпшілігі ойдан шығарылған деген қорытындыға сенімді түрде келе аласыз. Адамдар көбінесе жағдайды қабылдау фактісін жоққа шығара отырып, әлі болмаған немесе болған нәрседен қорқады.

Нағыз қорқыныштар да бар. Бірақ олардан қашудың мәні неде? Көзіне қараған қорқыныш біз үшін төсек астындағы құбыжық болудан қалды. Біз оны толығымен басқарамыз және осындай жақын танысудан кейін одан асып түсеміз.

Бірақ біз кез-келген жолмен аулақ болатын қорқыныш бізді шынымен де құртуы мүмкін. Мен сіздерді бүгін барлық иллюзорлық және шынайы қорқыныштармен қоштасуға шақырамын! Мұны істеу үшін сіз жаман ниеттен арылуды шешіп, өмірдегі қорқынышты аспектілердің тізімін жасауыңыз керек.

Әр нүктеге қарама-қарсы сюжетті дамытудың ең қорқынышты нұсқасын және ең перспективалы нұсқасын жазыңыз. Жағдайды мұқият ойластырыңыз. Не таңдайсың, өмір сүр. бұрынғыдай немесе осы мәселелер тізімін аяқтап, басыңызды тік ұстайсыз ба?

Темірдің беріктігін дамытудың екінші ережесі - өзіңді аямау!

Өмір әділ емес және негативтілікке толы деп ойлау ақымақтық. Бұл сіздің санаңызға не болып жатқанын мүлдем басқара алмайсыз деген ойды тудырады. Және бұл қорқынышты және бірінші ережеге қатысты.

Өзіңізге және Ғаламға деген аяушылық тек күйреу, жойылу және өзін-өзі құрметтемеуден басқа ештеңе әкелмейді. Бұл сізді жылдар бойы бірдей жолмен жүруге мәжбүр етеді.

Өзіңіздің қолыңызбен жасалған оптимистік болашаққа нұрға, еркіндікке және сенімге енуге мүмкіндік беріңіз! Адамдарға деген өшпенділіктен арылыңыз. Жүректің астына жиналып, кейбір жағдайларда сол жерде көмілген жағдайда алға жылжу күтілмейді.

Жақындарыңызды, таныстарыңызды және достарыңызды кешіріңіз. Бос сөзбен емес, іс-әрекет арқылы ерік-жігеріңізді нығайтуға жаттығыңыз. Қоңырау, түсіндіру немесе кездесу арқылы жинақталған сезім қоқыстарынан арылыңыз. Осылайша сіз «қалпына келтіруді» жылдамдатасыз.

Темірдің беріктігін дамытудың үшінші ережесі - өткеннен бас тарту!

Туған батпағына жабысуға деген ұмтылыс көпшілікке түсінікті және ортақ. Бұл бос болудан жақсырақ. Таныс сезім, солай ма? Өзгерістердің болуы үшін төзімділікті жаттықтыру керек екенін түсініңіз.

Өткеннің жақсы немесе жаман болғанына қарамастан, сіз рухани ыдысыңызды толтыра отырып, жаңа және тың қуат ағындарына жол ашасыз. Сіз жоғалған бақыт туралы, мүмкін көтерілулер немесе тағдырлы кездесулер туралы өкінішпен өмір сүрмеуіңіз керек.

Дәл осы әрекет өміршеңдік қорын алып тастап, табысты және жарқын болашаққа деген сенімнен бас тартуға мәжбүр етеді. Жауапкершіліктің толық үлесін және сіздің көз алдыңызда көптеген мүмкіндіктерді сезіне отырып, бүгінгі күнмен өмір сүріңіз!

Психикалық күшіңізді қалай нығайтуға болады?

1. Қоршаған орта

Біз жанымыздың физикалық қабығын қалай күшейтеміз? Дұрыс, жаттығу, дұрыс тамақтану және көңіл бөлу. Руханиға қамқорлық осындай жолмен құрылуы керек.

Рухы күшті болғысы келетін адам, әдетте, қарым-қатынас жасайтын адамдар оның өмірінде қандай рөл атқаратынын түсінеді. Ештеңе болмайтынына сендіріп, шын ниетімен сізді артқа тартқысы келетіндерге уақытыңызды құртпаңыз!

2. Жылыту

Жаттығу арқылы күш салу » Мен боламын!«Жетістік мотивациясын керемет ынталандырады және ерік күшімен жұмыс істейді. Өзіңіз үшін күнделікті рәсім ойлап табуға тырысыңыз. Күн сайын таңертең бес минут медитация сияқты жағымды әдетті қалыптастыруға жаттығыңыз.

Жаттығу алдында « Мен мұны қуанышпен және рухымды нығайту үшін жасаймын." Өзін-өзі бақылаудың бұлшықет жүйесі күнделікті ерік күшін пайдалануды қамтиды. Дәл осы шеберлік сізді барлық күшті раундтарда шыңдайды.

Достар, бұл мәселе!

Менің блог жаңартуларыма жазылыңыз және оны достарыңызға оқуға ұсыныңыз. Түсініктемелерде ішкі күшіңізді қалай дамытатыныңызды айтыңыз?

Блогта кездескенше, қош бол!