Hur kan du öka din intelligens. Hur du ökar din IQ-nivå

Självutveckling

12 sätt att utveckla intelligens

Kan intelligens utvecklas? Neuroforskare har länge svarat jakande på denna fråga. Din hjärna är plastisk och kan fysiskt förändras beroende på vad du gör. Och även den smartaste personen har något att sträva efter. Så slösa inte din tid! Vi har samlat tips och övningar från våra böcker för att hjälpa dig att bli ännu smartare.

1. Lös logiska pussel

Du hittar spännande uppgifter för att träna logiskt tänkande i boken om den populära bloggaren Dmitry Chernyshev "Vad man ska göra på kvällen med din familj i landet utan internet". Här är några av dem:

Svar:

Detta är en typ av kreditkort. Skåror om de lånade varorna gjordes samtidigt på båda pinnarna. Den ena behölls av köparen, den andra av säljaren. Detta uteslöt bedrägeri. När skulden var återbetald förstördes pinnarna.

Svar:

Detta är Morrisons gömställe för att skydda människor under bombningen. Alla hade inte källare att gömma sig i. För fattiga hushåll var enheten gratis. 500 000 av dessa skyddsrum byggdes i slutet av 1941 och ytterligare 100 000 1943, när tyskarna började använda V-1-raketer. Härbärget lönade sig. Enligt statistik, i 44 hus utrustade med sådana härbärgen, som bombades hårt, dog endast tre av 136 invånare. Ytterligare 13 personer skadades allvarligt och 16 lindrigt.

Svar:

Titta igen på tillståndet för problemet: det fanns ingen uppgift att "fortsätta sekvensen." Om 1 = 5, så är 5 = 1.

2. Träna ditt minne

Fram till nu har du försökt gissa siffran genom att välja genomsnittet. Detta är den idealiska strategin för ett spel där numret valdes slumpmässigt. Men i vårt fall valdes numret inte slumpmässigt. Vi har medvetet valt ett nummer som kommer att vara svårt för dig att hitta. Den viktigaste lärdomen av spelteorin är att du måste sätta dig själv i en annan spelares plats. Vi satte oss i ditt ställe och antog att du skulle säga siffran 50 först, sedan 25, sedan 37 och 42.

Vad blir din sista gissning? Är det nummer 49? Grattis! Dig själv, inte du. Du är instängd igen! Vi tänkte på siffran 48. Faktum är att allt detta resonemang om medeltalet från intervallet syftade just till att vilseleda dig. Vi ville att du skulle välja nummer 49.

Poängen med vårt spel med dig är inte att visa dig hur listiga vi är, utan att tydligt illustrera vad som exakt gör varje situation till ett spel: du måste ta hänsyn till andra spelares mål och strategier.

5. Gör matte

Lomonosov trodde att matematiken sätter ordning på sinnet. Och det är det verkligen. Ett sätt att utveckla intelligens är att bli vän med en värld av siffror, grafer och formler. Vill du testa den här metoden hjälper boken Beauty Squared dig, där de mest komplexa begreppen beskrivs enkelt och på ett roligt sätt. Ett litet utdrag därifrån:

”År 1611 bestämde sig astronomen Johannes Kepler för att skaffa sig en hustru. Processen började inte bra: han avvisade de tre första kandidaterna. Kepler skulle ha gift sig med en fjärde om han inte hade sett en femte, som verkade "blygsam, sparsam och kapabel att älska adoptivbarn". Men vetenskapsmannen betedde sig så obeslutsamt att han träffade flera kvinnor som inte intresserade honom. Sedan gifte han sig ändå med den femte kandidaten.

Enligt den matematiska teorin om "optimalt stopp", för att göra ett val, är det nödvändigt att överväga och förkasta 36,8 procent av de möjliga alternativen. Och sluta sedan vid den första, som kommer att vara bättre än alla de avvisade.

Kepler hade 11 dejter. Men han kunde träffa fyra kvinnor och sedan fria till den första av de återstående kandidaterna, som han gillade mer än de han redan sett. Med andra ord skulle han omedelbart välja den femte kvinnan och rädda sig själv sex dåliga dejter. Teorin om "optimalt stopp" är också tillämplig inom andra områden: medicin, energi, zoologi, ekonomi, etc."

6. Lär dig spela ett musikinstrument

Psykolog och författare till We Are Music, Victoria Williamson, säger att Mozart-effekten bara är en myt. Att lyssna på klassisk musik kommer inte att öka din IQ. Men om du gör musik själv kommer du att hjälpa din hjärna att fungera bättre. Detta bekräftas av följande experiment:

– Ett antal omfattande analyser av sambandet mellan musiklektioner och IQ hos barn har genomförts av Glenn Schellenberg. 2004 tilldelade han slumpmässigt 144 sexåringar från Toronto till fyra grupper: den första hade tangentbordslektioner, den andra hade sånglektioner, den tredje hade skådespelarlektioner och den fjärde var en kontrollgrupp utan extra lektioner. För att vara rättvis erbjöds barnen i kontrollgruppen efter studien samma aktiviteter som resten.

Utbildningen varade i 36 veckor i en dedikerad skola. Alla barn testades för IQ under sommarlovet innan dessa klasser började, samt i slutet av studien. Kriterier för jämförbar ålder och socioekonomisk status användes.

Efter ett år presterade de allra flesta av barnen bättre på IQ-testet, vilket är logiskt eftersom de är ett år äldre. Men i de två musikgrupperna var ökningen av IQ större än i skådespelar- och kontrollgrupperna."

7. Öva Mindfulness Meditation

Meditation hjälper inte bara till att minska stressnivåerna, utan hjälper också till att utveckla minne, kreativitet, reaktion, uppmärksamhet och självkontroll. För mer om denna metod, se Mindfulness. Tips från henne:

”Har du märkt att ju äldre du blir, desto snabbare går tiden? Anledningen är att vi med åldern skaffar oss vanor, vissa beteendemönster och lever på "automatiken": autopiloten guidar oss när vi äter frukost, borstar tänderna, går till jobbet, sitter på samma stol varje gång ... Som ett resultat, livet går förbi och vi känner oss olyckliga.

Gör ett enkelt experiment. Köp choklad. Bryt av en liten bit av den. Undersök det som om du såg det för första gången. Var uppmärksam på alla veck, textur, lukt, färg. Lägg den här biten i munnen, men svälj den inte direkt, låt den smälta långsamt på tungan. Prova hela massan av smaker. Svälj sedan långsamt chokladen, försök känna hur den rinner ner i matstrupen, notera gommens och tungans rörelser.

Håller med, sensationerna är inte alls desamma som om du bara ätit en bar utan att tänka efter. Prova den här övningen med annan mat, och sedan med dina vanliga aktiviteter: var uppmärksam på jobbet, när du går, gör dig redo för sängen och så vidare.

8. Lär dig att tänka utanför boxen

Kreativitet kommer att hjälpa till att hitta en lösning även i en situation som verkar hopplös för de flesta. bokförfattare"Risstorm"Jag är säker på att vem som helst kan träna kreativitet. För att komma igång, prova att tillämpa Leonardo da Vinci-metoden:

"Leonardo da Vincis sätt att skapa idéer var detta: han slöt ögonen, slappnade helt av och prickade ett pappersark med godtyckliga linjer och klotter. Sedan öppnade han ögonen och letade efter bilder och nyanser, föremål och fenomen i det målade. Många av hans uppfinningar föddes från sådana skisser.

Här är en handlingsplan för hur du kan använda Leonardo da Vinci-metoden i ditt arbete:

Skriv ner problemet på ett papper och reflektera över det i några minuter.

koppla av. Ge din intuition möjlighet att skapa bilder som speglar den aktuella situationen. Du behöver inte veta hur ritningen kommer att se ut innan du ritar den.

Ge din utmaning form genom att markera dess gränser. De kan vara av vilken storlek som helst och ta form som du vill.

Träna på att rita omedvetet. Låt linjerna och klottrarna diktera hur du ritar och placerar dem.

Om resultatet inte tillfredsställer dig, ta ett annat pappersark och gör en annan ritning, och sedan en till - så många du behöver.

Utforska din teckning. Skriv ner det första ord som kommer att tänka på för varje bild, snirkel, linje eller struktur.

Bind ihop alla ord genom att skriva en kort anteckning. Se nu hur skriften relaterar till din uppgift. Har nya idéer dykt upp?

Var uppmärksam på de frågor som dyker upp i ditt sinne. Till exempel: "Vad är det här?", "Var kom det ifrån?" Om du känner behov av att hitta svar på specifika frågor, då är du på rätt väg som leder till en lösning på problemet.

9. Lär dig främmande språk

Enligt forskare främjar det hjärnans utveckling och hjälper till att upprätthålla mental klarhet även i vuxen ålder. I polygloten Susanna Zarayskayas guide hittar du 90 praktiska tips om hur du lär dig nya främmande språk enkelt och roligt. Här är tre rekommendationer från boken:

• Lyssna på låtar på det språk du lär dig när du kör bil, städar ditt hem, lagar mat, sköter blommor eller gör andra saker. Du kommer att genomsyras av språkets rytmer även med passivt lyssnande. Det viktigaste är att göra det regelbundet.

• Den ideella organisationen Planet Read använder Bollywood-musikvideor i sitt indiska alfabetiseringsprogram med undertexter på samma språk. Undertextformatet är detsamma som i karaoke, det vill säga ordet som för närvarande läses upp är markerat. Enkel åtkomst till sådana videor fördubblar antalet förstaklassare som behärskar läsning. Och allt på grund av det faktum att tittarna naturligt synkroniserar ljud och video. Metoden med vilken analfabetism bekämpas i Indien gör att du kan jämföra vad du hör med vad du ser.

• Vem sa att drama är oförenligt med tabellen över oregelbundna verb? Såpoperor kan vara ett väldigt roligt sätt att lära sig ett nytt språk. Enkel berättelser, och skådespeleriet är så uttrycksfullt att även om du inte kan alla ord, kommer du ändå att vara medveten om vad som händer bara genom att följa karaktärernas känslor.

10. Hitta på historier

Detta är ytterligare ett sätt att bli mer kreativ och utveckla flexibilitet i tänkandet. Vet du inte var du ska börja? I anteckningsboken "642 idéer att skriva om" hittar du många tips. Din uppgift är att fortsätta berättelserna och förvandla dem till kompletta berättelser. Här är några uppdrag från boken:

• Du möter en tjej som kan blunda och se hela universum. Berätta om henne.

• Försök att få in hela livet för en person i en mening.

• Ta en artikel från en ny tidning. Skriv ner tio ord eller fraser som fångade dig. Använd dessa ord och skriv en dikt som börjar: "Tänk om..."

• Din katt drömmer om världsherravälde. Hon kom på hur man byter kropp med dig.

• Skriv en berättelse som börjar så här: "Det konstiga började när Fred köpte ett hus till sina miniatyrgrisar..."

• Förklara för en guldgruvarbetare 1849 hur e-post fungerar.

• En okänd styrka kastade dig in i datorn. Du måste komma ut.

• Välj valfritt föremål på skrivbordet (penna, penna, sudd, etc.) och skriv en lapp till honom med tack.

11. Sov tillräckligt!

Förmågan att lära beror på kvaliteten på din sömn. Ett konstigt faktum från boken "Hjärnan i en dröm":

"Forskare har funnit att olika stadier av sömn är avsedda för olika typer av lärande. Till exempel är icke-REM-sömn viktig för att bemästra faktiska minnesuppgifter, till exempel att memorera datum för en historieexamen. Men drömrik REM-sömn är nödvändig för att bemästra det som är förknippat med procedurminne – med hur något görs, inklusive med utvecklingen av nya beteendestrategier.

Psykologiprofessor Carlisle Smith säger: ”I en månad sågade vi ut block som vi byggde en labyrint för möss av och registrerade sedan deras hjärnaktivitet dygnet runt i tio dagar. De möss som visade större intelligens i att springa genom labyrinten visade också större hjärnaktivitet under REM-sömn. Jag själv tvivlade aldrig på att sömn och lärande är relaterade, men nu har tillräckligt med data samlats på att andra är intresserade av den här frågan. ”

12. Försumma inte träning

Idrott har en positiv effekt på våra intellektuella förmågor. Här är vad evolutionsbiologen John Medina har att säga i sin bok The Rules of the Brain:

”Alla möjliga tester har visat att fysisk aktivitet under hela livet bidrar till en slående förbättring av kognitiva processer, till skillnad från en stillasittande livsstil. Motionärerna överträffade lat- och soffpotatisen när det gäller långtidsminne, logik, uppmärksamhet, problemlösningsförmåga och till och med så kallad flytande intelligens.”

Fler böcker om utvecklingen av intelligens- .

P.S. Prenumerera på vårt nyhetsbrev. En gång varannan vecka kommer vi att skicka 10 av de mest intressanta och användbara materialen från MIF-bloggen.

I artikeln kommer du att lära dig:

Intelligens och 5 enkla sätt att öka den

Hej mina läsare! Jag är glad att du är med mig igen, som jag ska berätta nu5 enkla sätt att öka din intelligens. Naturligtvis kommer vi inte att bli genier av detta, men vi kommer också att vara mindre "dumma"☺ Speciellt uppskattade jag resultaten inom det professionella området. Och vad kan vi säga, vi kommer alla att bli gamla, och jag vill personligen inte förlora mina kognitiva förmågor i tidig ålder och förstöra livet för mina barnbarn!☺

Dessutom är det inte nödvändigt att öva på alla metoder, två eller tre räcker och din hjärna kommer att fungera mycket bättre och till en mogen ålder kommer att behålla rimligheten.

Att inte vara som katten Matroskin i den berömda tecknade filmen:"Vi har pengarna. Vi är inte tillräckligt smarta..."

Förresten, intellektet och psyket påverkar varandra, så ett annat viktigt argument för att "pumpa" hjärnan är stressförebyggande och harmoni i livet.

Varför just han?

Ja, du frågar dig, vad är intelligens och varför ska den utvecklas? jag förstår det som förmågan att tänka kvalitativt. Det vill säga att inte bara tänka, utan att kunna tänka, uppfatta all information på det mest effektiva sättet för dig. För att fatta rätt beslut. Detta är precis vad läkaren beordrade, eller hur? Intelligens inkluderar också förmågan att anpassa sig till nya situationer och tillämpa abstrakta begrepp.

Allt som allt, intelligens är

• kritisk tanke
• anpassning till situationer
• inlärningsförmåga
• förmåga att använda dina kunskaper
• resursplanering

Genom att öka din intelligens ökar du förmågorna som anges ovan.

Nummer ett är det viktigaste

Tänk bara hur automatiserade våra liv är! Vi uppfattar det mesta av informationen (media, officiella uppgifter, vardagliga angelägenheter) automatiskt och omedelbart ger ut det mesta förutsägbara och vanemässiga reaktioner. Under sådana förhållanden har inte bara kreativa, utan även intellektuella möjligheter ingen plats.

Därför den första och viktigaste metoden i min guide: för att kunna tänka – du behöver tänka kritiskt! Det vill säga hur kan tänka kritiskt oftare. Ja, det är så enkelt, men otroligt viktigt. Till exempel över en bok som är läst, över en händelse som har inträffat eller en situation som har uppstått i verkligheten och på skärmen. Innan du säger eller gör något, ta en speciell paus för analys och först därefter gör eller svara.

Du kan också läsa några böcker för självutveckling närmar sig detta med ett kritiskt öga.

Du klarar dig inte utan den

Den andra metoden är att i arbetet inkludera sådana egenskaper hos tänkande som uppmärksamhet, minne, perception. Om du till exempel har tavlor, kartor och annat hängande hemma eller på jobbet, vänd dem upp och ner. De vanliga sakerna ses och uppfattas på ett helt annat sätt, eller hur?

Följ det här exemplet, försök att göra det vanliga på ett annat sätt: ändra vägen till arbetet, ordningen i vilken papper lagras, strukturen på rapporten, ordningen för att städa huset. Gör en periodisk omarrangering i rummen, det kommer också att fräscha upp det uttråkade livet.

Mer hemmabra tag på detta: gör i mörker vad du gör i dagsljus. Har du märkt hur uppmärksam och koncentrerad du är när du kommer tillbaka från toaletten till sovrummet i en mörk lägenhet på natten? Försök nu att inte bara gå runt i olika rum i mörkret, utan även till exempel städa, byta kläder, tvätta eller till och med ta en dusch. Tro mig, förutom fördelar kommer du att få många intressanta upplevelser!

Jag vet vad jag pratar om, eftersom jag själv med jämna mellanrum går upp något sådant. Ofta skriver jag och borstar tänderna med vänster hand (jag är högerhänt), jag gillar att bada eller tvätta ansiktet i mörker - detta skärper uppfattningen av kroppen mycket. Ibland tittar jag på tv upp och ner. Allt kan verka konstigt för dig, men 1) det är roligt 2) ökar intelligensen

Och för att utveckla och arbeta med minne, läs min artikel "", det finns länkar till mycket användbara resurser med minnesspel.

Två halvor av en hel

En annan utmärkt metod för intellektuell självutveckling, som jag redan har nämnt lite, är träningen av höger och vänster hjärnhalva. I motsats till stereotyper är båda hemisfärerna lika viktiga för bildandet av "kvalitetshjärnor". Börja med den mest tillgängliga träningen - lär dig att skriva med den hand du använder minst. Åtminstone några rader om dagen och du kommer att göra betydande framsteg.

Detta verkar vara ett enkelt tips, men det är väldigt svårt att följa i början! Jag läste i en artikel om visualisering att om du vill översätta det önskade livsscenariot till verklighet, så skriv ner det med vänster hand (om du är högerhänt) i en anteckningsbok i 21 dagar. Skräck! Det här är plågorna du kommer att behöva utstå, hur du ska lida, dra krokar och rundlar som en förstaklassare.

Börja också göra olika hushållssaker mindre aktiv hand- diska, kamma, fästa knappar, borsta tänderna.

Högerhänta det är värt att börja lära sig att spela musikinstrument, rita, sång eller skapa kreativa hantverk, och vänsterhänta, respektive att träna på att lösa logiska pussel och matematiska övningar.

Vi talar olika språk

Nästa metod är studien utländska språk. Trots att vissa skeptiker överväger att lära sig olika språk bara minnesträning, är jag övertygad om att detta är en bra teknik, om inte för att öka, så för att stärka och träna mental aktivitet. Dessutom har det bevisats att studiet av språk förhindrar senil psykisk ohälsa, vilket innebär att det finns ett samband med intellektuell potential.

Bedöm själv, för att lära dig ett språk måste du hitta mönster för att tillämpa reglerna, jämföra olika faktorer och begrepp, analysera nya ord som symboler. Lär dig därför språk och skaffa dig en megaanvändbar färdighet för att resa, läsa utländska forum, böcker och se filmer i originalet.

Jag rekommenderar att läsa om böcker som ökar intelligensen. Så du fördubblar eller till och med tredubblar effekten!

Allt nytt är användbart

Den femte metoden i min spargris med verktyg för att öka intelligensen - söka och få nya intryck. Det finns bara en otrolig variation och fantasirikedom. Testa bergsklättring eller en resa till en Harry Potter-studio. För det första ger resor en hel del ny information som lätt kommer att komma ihåg och som ger en tankeställare. Studera olika kulturer, traditioner och lagar, jämför dem med varandra. Studera köket, livet och människorna, det här är ett utmärkt tillfälle att träna din hjärna.

För det andra hjälper rätt filmer också till att brainstorma. Vilka filmer är värda att se, läs i min artikel " Filmer om självutveckling och självförbättring". För det tredje, leta efter kunskapskällor inom olika hobbyer och intressanta aktiviteter. Se till att förbättra dina yrkeskunskaper, delta i kurser och utbildningar, eller genomföra dina egna!

Att bli av med barriärer

Naturligtvis är det ingen mening att behandla sjukdomen om den provocerar uppkomsten av dess symtom. Och det betyder allt förorenar hjärnan och låter dem inte vila, bör tas bort som skräp i ditt liv: TV, hängande på sociala nätverk, ineffektiv tidsfördriv.

Även utan aktiv hjärnstimulering blod och ge viktiga näringsämnen, utvecklas intellektuell förmåga omöjlig. Träna därför systematiskt, behåll din hälsa, lev en aktiv livsstil och ät rätt.

Men glöm inte de klassiska sätten att öka intelligensen: lös pussel, gissa på pussel och korsord, besök uppdragsrum. Var smart och smart!

Säg mig, använder du några metoder för att öka intelligensen? Eller lita på genetik?
Juni var med dig.

Jag hoppas att vi inte säger hejdå. Prenumerera på mina bloggnyheter och berätta för dina vänner om det. Låt oss chatta tillsammans!

I den moderna världen är det inte styrkan som har blivit viktig, utan intellektet hos en person. En hög nivå av intelligens gör att du lyckas inom de flesta verksamhetsområden. Hur kan man öka sin intelligensnivå, bli smartare och mer framgångsrik än andra?

Din IQ, eller intelligenskvot, är en vetenskaplig bedömning av mental utveckling med hjälp av tester som mäter dina problemlösningsförmågor, mentala bildförmågor, minne, allmänna kunskaper och andra förmågor. Även om det finns vissa begränsningar för medfödd intelligens, har ny forskning visat att intelligens kan förbättras. Vi kommer att presentera flera sätt att göra detta.

1. Spela tankespel

1.1 Träna din hjärna. Var du ett ess i Scrabble-spelet och kunde få 40 poäng även när bokstäverkombinationerna var som ARRTERNA? Vilket grattis! Nu föreslår vi att du lär dig hur du löser Sudoku. Och när du lär dig, gå vidare - bli expert på schack eller andra strategispel.

När du behärskar en viss färdighet slutar din hjärna att arbeta med samma ansträngning. Han slösar inte med resurser, producerar inte dopamin lika aktivt. Så stoppa inte din Scrabble-tävling, utan leta efter nya hjärnspel också.

1.2 Spela logik/strategispel. År 2008 uppfann forskarna Susan Jaeggi och Martin Buschkül en metod som förbättrar testresultaten på flytande intelligens, förmågan att skapa kopplingar, lösa problem och anpassa sig till nya situationer. Baserat på resultaten av forskning har forskare gjort ett betydande bidrag till studiet av mentala förmågor, uppmärksammat och sedan visat att det finns två olika informationsströmmar.

1.3 Spela videospel. Spel kan vara ett bra sätt att stimulera hjärnan. Försök att spela ett spel som vanligtvis inte finns på din "favoritlista". Detta kommer att hjälpa dig att tänka annorlunda. Var särskilt uppmärksam på spel som tvingar dig att lösa problem eller fatta snabba beslut.

Vetenskapliga studier har visat att det välbekanta spelet Tetris leder till effektivare hjärnaktivitet; ju skickligare du spelar spelet, desto mindre glukos förbrukar din hjärna (och glukos är det huvudsakliga "bränslet" för kroppen). Slutsatsen av denna vetenskapliga studie är att glukosintaget minskar när du studerar. Detta betyder att ju mer erfaren en person blir i någon aktivitet, desto mindre ansträngning behöver han göra.

När du först spelar, till exempel "shooters", försök att kasta dig in i atmosfären i spelet, var uppmärksam på detaljerna, tänk på varje rörelse som om den vore verklig. Därmed kommer du inte att avsluta spelet meningslöst, utan kommer att stimulera hjärnan att tänka mer än att bara agera reflexmässigt.

1.4 Utmana din hjärna på nya sätt. Testa att studera kryptologi till exempel. Poängen är att reda ut meddelandet krypterat i koden. För vissa är detta en svår uppgift, men efter ett tag kan det till och med bli roligt. När allt kommer omkring är alla logiska pussel intressanta.

Lös logiska pussel och pussel. Detta kommer att hjälpa dig att öppna upp nya horisonter och låta dig lösa problem på ett annat sätt.

Lös korsord och sudoku. Denna typ av aktivitet stimulerar sinnet och tankeprocessen. Alla kanske inte anser att det utvecklar tänkandet, men i kombination med andra intellektuella spel kan det vara ganska effektivt och enkelt.

2. Träna din kropp, träna ditt sinne

2.1 Ge efter för fysisk aktivitet, träna din kropp. Att hålla kroppen och sinnet i god form är ett utmärkt sätt att öka intelligensnivån, vilket är vetenskapligt bevisat.

2.2 Vidga dina vyer. Precis som att sitta vid ett skrivbord hela dagen är dåligt för din fysiska kondition, är det dåligt för ditt sinne att "sitta" på samma mentala nivå. För att komma ur detta tillstånd, sätt upp ett mål för dig själv - att ständigt studera, lära dig något nytt.

Fördjupa dig i studiet av konst och arkitektur för att se den visuella representationen av sinnet i aktion.

Ta en annan väg till jobbet, eller prova något nytt, som bungyjump, eller lär dig att rita bra. Det spelar ingen roll vad du gör, det är processen som spelar roll.

En ny upplevelse frigör signalsubstansen dopamin, vilket ökar antalet neuroner och ger en känsla av tillfredsställelse.
Ju mer du studerar, desto mer vet du och, följaktligen, desto högre nivå på din intellektuella utveckling.

2.3 Försök att göra det gamla på ett nytt sätt. Om du pendlar till jobbet på samma väg dag efter dag blir det jobbigt, även om det är en timmes bilfärd. När allt kommer omkring vet du utantill varje sväng, varje potthål, var det kommer att bli bilkö, var radarn finns. Allt blir så omärkligt att du slutar uppmärksamma allt. Och sluta tänka. Allt du gör "automatiskt" avbryter din tankeprocess. Sluta med denna vana.

Ta till exempel en annan väg till jobbet. Det kan vara 5 minuter längre eller omvänt kortare. Om du är rädd för att bli sen, gör det på vägen hem.

Om du älskar att skriva, försök att skissa först och sedan lägga in allt i datorn. Gör det varje dag. Du kan lära dig mer om dina skrivfärdigheter eller om karaktären du omedvetet skapade.

Allt som rör upp din rote-inställning till något kan vara ett underbart tillfälle att komma ur rutinen.

2.4 Uthållighet lönar sig. Var inte uppmärksam på stereotyper som bara begränsar, till exempel: "Att lära de gamla är vad man ska hela de döda." Föreställ dig vilken tillfredsställelse du skulle känna om du höjde din IQ-nivå med så mycket som 10 poäng! Som allt annat fungerar hjärnan bäst när den används. Aktiv mental aktivitet har till och med kopplats till förebyggande av Alzheimers sjukdom.

2.5 Skriv vid varje tillfälle. Skicka en anteckning istället för ett e-postmeddelande, eller gör en frihandsskiss istället för att skriva den på en dator. Detta stimulerar visuell och kinetisk perception.

Försök att skriva med din icke-dominanta hand. Detta kan faktiskt stimulera den motsatta hjärnhalvan från handen. Och kanske kan en vänsterhänt bli högerhänt och lära sig tänka mer logiskt, och en högerhänt kan försöka skriva med vänsterhanden och utveckla kreativiteten. Observera att detta bara är en gissning, men värt att testa.

2.6 Bli bäst i skolan – få den bästa karriären. Det finns en mängd bevis som stöder sambandet mellan bra betyg och hög IQ. Bra betyg är vägen till en bra karriär och en bättre livsstil.

Vetenskapliga studier visar att hjärnan hos riktiga proffs automatiskt är större, friskare och mer invecklad, medan manuella arbetare har en tunnare ny cortex, vilket innebär en intelligensnivå under genomsnittet. Allt detta beror på att sådana arbetare inte ofta använder hjärnan.

Den intensiva träning som krävs av en ofta lovande yrkeskarriär sätter verkligen igång utvecklingen av nervceller och stimulerar hjärnans kognitiva förmågor.

3. Njut av din omgivning och kultur

3.1 Uttryck dig. Var aktiv i samhället, i den sociala miljön och interagera med omvärlden. Ju mer du är intresserad av andra människor och andra synpunkter, desto mer kommer du att lära dig. Du kanske inte alltid håller med om det du lär dig eller upptäcker, men genom att utmana dina förutfattade meningar kommer du antingen att stärka dina övertygelser eller anpassa dig, växa och anamma nya perspektiv.

3.2 Var observant. En integrerad del av bilden av en "smart person" är medvetenhet om olika frågor på hög nivå, och förståelse (eller utveckla förståelse) för förhållandet mellan olika eller slumpmässiga händelser.

Till exempel ser du två bilar som krockar i motsatt riktning. Utan att tveka säger vissa: "ja, ibland händer det här" och låter allt vara som det är. Och om du är mer observant kan du lägga märke till faktorerna som orsakade olyckan: kanske en bil förlorade stabiliteten på en halt väg; eller så kanske bilarna körde mot varandra på en enkelriktad väg. Eller, och det kan vara, det fanns en hund i en av bilarna, som, när han såg en annan hund på sidan av vägen, glatt hoppade i händerna på föraren, som till följd tappade kontrollen och kraschade in i en annan bil.

Intensiva observationer kan också vara användbara inom mer produktiva områden som arkitektur, konst eller astronomi, etc.

3.3 Lyssna på klassisk musik. Mozarteffekten visade att om du lyssnar på musik även i 10 minuter kan du uppnå en kortsiktig ökning av IQ med 8-9 poäng. Du kan naturligtvis uppnå en långsiktig effekt, men du måste ta någon med en högre IQ-nivå för att bevisa det!

3.4 Läs mycket. Läsning ökar hjärnans förmåga att tänka och utvecklar förmågan att fatta snabba beslut. Att läsa en bok som du inte har läst tidigare vidgar dina vyer, och ökar därför din IQ-nivå.

Se till att boken är lämplig för din nivå. Att läsa en bok som är för lätt för dig kommer bara att roa dig och inget mer, och vice versa, om du läser en bok som du inte når och ständigt hänvisar till ordboken, kommer detta inte att ge något nöje.

4. Sluta inte lära dig

4.1 Håll koll på dina framsteg. Gör ett IQ-test varje vecka och registrera dina resultat. Om du vill se dina framsteg - skaffa ett dokument i Excel eller något annat program som passar dig.(Det finns många webbplatser där du kan göra ett online IQ-test gratis).

Tänk på att många onlinetester är olicensierade och kräver SMS-bekräftelse för att få resultat. Ge inte upp – det är spam. Välj det test du ska göra noggrant. I USA, till exempel, är det enda licensierade IQ-testet Stanford-Binet-testet.

Tips

Spela pjäs eller lösa korsord. De får dig att tänka och underhålla på samma gång.

Lär dig ett främmande språk. Om du har lärt dig det ena, ta dig an det andra. Studera andra kulturer - detta kommer att predisponera din hjärna för olika former av logik och du kommer att kunna se på saker annorlunda.

Läs fler böcker och leta efter utbildningsmaterial på Internet.

Stäng av TV:n och ställ in din hjärna att arbeta! Detsamma gäller tanklös läsning för show. Ta ett ämne och studera det noggrant så att du förstår allt från början till slut.

Börja arbeta. Detta ökar blodflödet till hjärnan, vilket ökar mentala förmågor och förbättrar minnet.

När du tänker, andas jämnt, djupt.

Byt ut sockerhaltiga drycker med vatten och ät frukt och grönsaker regelbundet.

Få tillräckligt med sömn. För att den mottagna informationen ska gå över i långtidsminnet från korttidsminnet måste du få tillräckligt med sömn. Studier visar att tonåringar i genomsnitt klarar sig bättre på prov om de studerar ett par veckor till, och om de sover mer än åtta timmar, ökar resultaten. Men kom ihåg att det här är medelvärden. Allt beror på eleven själv – om hans intelligensnivå kommer att öka eller förbli på samma nivå. Kom bara ihåg att det är ett bevisat faktum att om du sover mer så lagras mer information i långtidsminnet.

Gör övningar som stimulerar det kardiovaskulära systemet, och avstå från fet mat så att blodet cirkulerar normalt till hjärnan.

Ät hjärnhälsosam mat som fisk. Undvik dock att äta tonfisk – denna fisk innehåller ofta höga mängder kvicksilver. Införliva omega 3 eller fiskolja i din kost. Det kommer också att vara bra för din hälsa.

Snurra Rubiks kub, lös pussel eller använd en annan liknande leksak för att fördriva tiden istället för att titta på TV.

— Typer av intelligens och deras egenskaper
- Vad är IQ?
- Hjärnövningar för att öka IQ
- 7 mångsidiga tips för att öka din hjärna från Steve Denton
- Hur du ökar din intelligens: 5 enkla sätt
-Slutsats

Intellektets förmågor är följande:

1) Analytisk.
Förmågan att genomföra en omfattande analys av information, dela upp den i semantiska och logiska block, bestämma relationer, jämföra och kontrastera olika delar av information med varandra

2) Logisk.
Den logiska kärnan i sinnet inkluderar förmågan att resonera, tänka och analysera utan att bryta mot principerna för formell logik, förmågan att dra korrekta, logiska och konsekventa slutsatser

3) Deduktiv.
Egenskaper som hjälper till att fiska fram en allmän idé från en stor mängd information och korrekt formulera den, förmågan att härleda och generalisera, förmågan att gruppera detaljer till något allmänt, att hitta mönster

4) Kritisk.
Förmågan att mentalt kritiskt utvärdera information, förmågan att sålla bort felaktiga slutsatser, förkasta falska idéer, en egenskap som gör att du kan motstå inflytande och förslag

5) Prognostisk.
Förmågan att planera framåt, bilda en modell av framtida händelser i sinnet och samtidigt ha i åtanke alternativen för att lösa olika alternativ

Abstrakt tankeförmåga: låt sinnet penetrera komplexa abstrakta idéer (både matematiska, logiska och filosofiska) och hålla komplexa begrepp och system i tänkandet

Figurativt tänkande: bidrar till förmågan att jämföra saker i sinnet som har olika betydelse, föra dem under en gemensam nämnare, förmågan att formulera jämförelser, metaforer, vilket hjälper till att förenkla förståelsen av komplexa idéer, överföra dem till en mer tillgänglig nivå av förståelse, god uppfattning om konstnärliga bilder

Förmågan att koncentrera sig, hålla uppmärksamheten: förmodligen mer relaterad till manifestationen av viljan än med sinnets arbete, men jag anser det nödvändigt att nämna här, eftersom detta till stor del bestämmer intellektets effektiva arbete.

Vårt sinne har också några egenskaper:

1) Arkitekturens logik: graden av ordning och reda i tänkandet och det samordnade arbetet med olika förmågor hos intellektet (till exempel någon har ordning i huvudet, man kan säga om honom att han tänker nyktert och rimligt, och någon annans tänkande tvärtom är kaotisk, spontan och osammanhängande)

2) Djup och bredd i sinnet: det, kanske i allmän mening, avgör hur smart en person är. Ställer in möjligheten till omfattande täckning av objektet för tänkande och djupet av fördjupning i mentala uppgifter

3) Operationshastigheten: ja, allt är klart här, hur snabbt vi tänker och hur snabbt vi löser problem

4) Autonomi: graden av sinnets oberoende, från arbetet med känslor, yttre påverkan, förmågan att fatta nyktra beslut, både i ett lugnt tillstånd och under tillstånd av stress, ångest, rädsla och psykologisk press. Det bestäms av måttet på medvetenhet.

Vårt minne stöder oss i allt detta. Jag ska inte uppehålla mig vid det, jag tycker att det är tydligt vilken funktion det har, men jag anser det nödvändigt att peka ut en av de typer av minne som är viktiga för förnuftets arbete

Arbetsminne: förmågan att ha flera mellanoperationer i åtanke samtidigt och hitta deras lösning. (försök att multiplicera flera tvåsiffriga tal i ditt huvud till en kolumn: du måste spara mellanresultatet av multiplikationen (det som lärarna på skolan kallade "in the mind") i minnet för att få det slutliga resultatet) .

- Vad är IQ?

IQ bestäms och kvantifieras med hjälp av tester, det är en indikator på en persons förmåga att tänka. Hälften av personerna visar en genomsnittlig iq på 90 till 110, en fjärde - över 110, och en poäng under 70 indikerar mental retardation.

Termen kom från England och antyder tankearbete, mental vakenhet, intellektuell konst. Tester har utvecklats för att fastställa en persons iq. Ålder och kön beaktas. Testet visar inte intellektuella förmågor. Testets uppgift är att fastställa förmågan att lösa problem relaterade till ett antal områden.

Om vi ​​fördjupar oss i processen att undersöka frågan, sedan 30-talet av förra seklet, har forskare försökt hitta mönster i utvecklingen av mentala förmågor, vilket korrelerar hjärnans vikt och volym. De studerade reaktionen i samband med nervösa processer, bestämde intelligensnivån, kopplade den till nivån på social status, ålder eller kön.

Idag har forskare funnit att nivån av iq påverkas av ärftlighet och den kan öka genom träning och tester. Intelligensnivån påverkas inte av förmåga, utan av uthållighet, tålamod, uthållighet och motivation. Dessa egenskaper behövs av läkare, arkeologer, DJs. Det har bevisats att det i kritiska och svåra livssituationer är lättare för en person med hög iq att klara av svårigheter, men individuella egenskaper är fortfarande avgörande:

1) ambition;
2) beslutsamhet;
3) temperament.

Efter hand blev proven svårare. Om de till en början bestod av lexikaliska övningar, finns det idag tester för att lösa logiska problem med hjälp av geometriska former, memoreringsövningar eller manipulering av bokstäver i de föreslagna orden.

- 7 mångsidiga tips för att öka din hjärna från Steve Denton

Steve Denton har en doktorsexamen i teoretisk fysik.

1) Hjärnan behöver intellektuella utmaningar
När man löser komplexa problem, som att lära sig ett nytt språk, ett område inom matematik eller bemästra ett obekant musikinstrument, blir hjärnan mer plastisk och flexibel.

Enligt Denton är ett av vinn-vinn-alternativen att studera olika områden inom matematiken – denna vetenskap öppnar stora möjligheter för hjärnans utveckling. Matematikklasser låter dig träna logiskt, numeriskt och visuellt abstrakt tänkande, samtidigt som du förbättrar koncentrationsförmågan och "mental uthållighet".

2) Du bör umgås med välutbildade människor.
Möten och samtal med mycket intelligenta människor kan förbättra din egen hjärnas funktion. Under sådana konversationer kan du lära dig många nya saker, dessutom är det väldigt användbart att förstå smarta människors tankebanor.

3) Datorspel kan användas för att träna intellektet
Denton rekommenderar att du väljer spel som involverar att lösa komplexa problem och fatta flera beslut. Fysikern själv är ett fan av spelet EVE - enligt hans åsikt är det det mest komplexa och mångsidiga av alla datorspel.

4) Läs minst en seriös bok i veckan.
Denton rekommenderar att inte bara läsa seriösa böcker regelbundet, utan också att välja författare från olika genrer. Läsning låter dig utöka ditt ordförråd och har en positiv effekt på verbal intelligens, och bidrar också till utvecklingen av lärdom.

5) Hjärnträning med hjälp av speciell programvara.
Denton rekommenderar att du använder speciell programvara för hjärnutveckling, med den enda varningen - du måste endast använda tjänster som har bevisat sin effektivitet. Dual N-Back-projektet kunde bevisa sin effektivitet. En annan positiv punkt - spelet kan laddas ner gratis.

6) En hälsosam livsstil är viktig.
Sportaktiviteter har en positiv effekt på hjärnans funktion, hälsosam och inte för kort sömn ökar också produktiviteten. Det är viktigt att använda alkohol klokt. Dessutom, för det mest effektiva arbetet, behöver hjärnan rätt näring. Kroppen kan bara få den nödvändiga mängden näringsämnen med en balanserad kost - en person bör äta frukt, grönsaker, fisk och kött.

7) Du måste bli av med begränsande idéer om din egen intellektuella nivå.

Många människor är faktiskt smartare än de tror att de är. Ofta tillåter en sådan blygsam inställning till deras mentala förmågor dem inte att uppnå mer i livet. Detta fenomen kallas för "Dunning-Kruger-effekten" – enligt honom överskattar personer som har en intelligensnivå under genomsnittet ofta sin intelligens, medan de med en intelligensnivå över genomsnittet ofta underskattar sina förmågor.

Denton nämner sin vän som ett exempel - flickan uppskattade alltid sin intellektuella nivå mycket blygsamt och arbetade som en vanlig sekreterare, men en gång klarade hon IQ-testet av Mensa-organisationen, som förenar människor med en extremt hög intelligensnivå. Senare fick hon en professur i astrofysik och levde ett mycket lyckligare liv.

- Hur du ökar din intelligens: 5 enkla sätt

1) Minimera din tid att titta på TV
Problemet är att när vi tittar på boxen använder vi inte hjärnans resurser och ger den inte vila. Det är som att muskelenergi slösas bort, men det finns ingen hälsofördel.

2) Få lite motion.
Efter träning ökar hjärnans produktivitet avsevärt. Huvudet blir klart, en våg av energi uppstår. Du känner dig inspirerad, det är lättare för dig att koncentrera dig.

3) Läs stimulerande böcker.
Om du vill förbättra din förmåga att tänka eller skriva måste du läsa böcker som tvingar dig att fokusera. Att läsa klassisk litteratur kan förändra din syn på världen, du lär dig att uttrycka dina tankar på ett vackert litterärt språk. Skäms inte om du måste slå upp ett ord i ordboken, var inte rädd för långa stycken. Om det behövs, läs stycket igen, så kommer du snart att bemästra författarens stil.

4) Den som går och lägger sig tidigt och går upp tidigt kommer att få hälsa, rikedom och intelligens.
För att inte känna dig trött måste du gå och lägga dig tidigt och sova minst 8 timmar. Om du går upp sent och sedan är uppe sent kommer du att bli distraherad hela dagen, oförmögen att koncentrera dig. De flesta människor är väldigt produktiva på morgontimmarna. Ju tidigare du vaknar, desto mer produktiva timmar har du i beredskap. Om du har möjlighet, sova i 10-20 minuter när du plötsligt känner dig trött. Sov längre - du kommer att vara slö, och kort sömn kommer att fräscha upp dig.

5) Ta dig tid att tänka.
Ofta blir våra liv så hektiska att vi inte ens hinner inse det. För att förhindra detta, ta dig tid att sitta ensam och tänka, organisera tankar och prioritera. Du kan göra vad som helst, bara du är ensam ett tag. Du kan bara ta en kort promenad. Experimentera och se själv vad som fungerar bäst för dig.

-Slutsats

Alla kommer att hålla med om att det är mycket mer intressant att kommunicera med en intellektuellt kunnig person än med någon som inte ens kan koppla ihop två ord. Dessutom har en person med hög intelligens fler möjligheter vad gäller sin vidareutveckling. Och det är mycket lättare för sådana människor att lyckas. Det skulle finnas lust och självförtroende.

Det finns många sätt att öka din intelligens, den här artikeln ger några av dem. Om du inte är nöjd med någon av dem kan du alltid hitta många andra på Internet. Huvudsaken är att börja agera och inte sitta still och inte göra någonting.

Materialet förbereddes av Dilyara specifikt för platsen

Innan du letar efter ett svar på frågan om hur du kan öka din intellektuella nivå måste du bestämma dig för vad intelligens är. Den latinska stammen av ordet ("intellectus") pekar på den specifika lexikaliska betydelsen av "förståelse". Vad exakt måste en person "förstå" för att kunna kallas intellektuell? Den allmänna opinionen förbinder oftast intellektet med sinnet och mängden information som det kan absorbera och reproducera i livets process. Fusionen av statisk kunskap om världen med den dynamiska komponenten att arbeta med den ger oss en sann förståelse av intellektet som en speciell mental och samtidigt psykologisk egenskap hos en person.

Vilken är den intellektuella nivån?
De klassiska komponenterna på den intellektuella nivån är kognitiva (minne, sensation, perception, representation, fantasi) och mentala (sinnes flexibilitet, bredd, logik, bevis och kritiskt tänkande) förmågor hos en person att uppfatta och analysera den omgivande verkligheten.

Den intellektuella nivån är ju högre, desto bättre arbetar det tänkande subjektet med den information som kommer till honom. En bred syn, förmågan att övergripande studera föremålet för mental aktivitet, separationen av huvudet från det sekundära, konstruktionen av logiskt sunda resonemang och förmågan att i tid överge felaktigt dragna slutsatser indikerar en hög intellektuell nivå hos en person.

Grunden till intelligens läggs i oss från födelseögonblicket. Familje- och samhällsutbildning, primär-, sekundär- och högre utbildning- alla dessa stadier av bekantskap med omvärlden år efter år bildar inom en person specifika kunskapsbaser och logiska mentala verktyg för att arbeta med dem. Men för att bli en högintellektuell person räcker det inte bara att växa upp i en bra familj och skaffa sig en utbildning. Du måste öva på självförbättring varje dag och träna ditt sinne genom att erbjuda det nyare, mer intressant tankeställare.

Minnesträning
För att öka din intellektuella nivå behöver du inte bara vara en omfattande utvecklad personlighet, utan också ha ett bra minne. Annars kan allt som du får från utsidan gå dig förbi.

För att träna upp ditt minne bör du använda de klassiska skolmetoderna för att memorera dina favoritdikter och litterära citat och lösa matematiska, fysiska eller kemiska problem. Välj det kunskapsområde som du gillar bäst och arbeta med det tills du blir uttråkad.

Ett bra sätt att hålla minnet i gott skick är att lära sig främmande språk. Ju fler utländska nya ord du memorerar varje dag, desto lättare blir det för dig att arbeta med information som tas emot på ditt modersmål.

Många korsord (verbala - klassiska och korsord; visuella - japanska; digitala - sudoku och många andra), såväl som en mängd matematiska och logiska pussel utvecklar minnets dynamiska egenskaper förknippade med reproduktion av information och etablering av orsak- och -effektrelationer nödvändiga för att lösa specifika problem praktiska uppgifter.

Introduktion till kultur
En hög intellektuell nivå är otänkbar utan en viss kulturell kunskapsbas. Dess grunder läggs i skolan, medan efterföljande verklighet beror på personen själv. Det är bara vi som väljer vad vi gör: läs Dontsovas oseriösa deckare eller Sartres filosofiska verk, se My Fair Nanny på TV eller njut av en liveteaterproduktion av La Boheme. Naturligtvis är det inget fel på populärkulturen (på sitt sätt har den också en positiv effekt på den allmänna kunskapsnivån och på förståelsen av det moderna livets grunder), men det är introduktionen till de beprövade klassikerna som låter en person lära sig livets orubbliga lagar, dess principer och problem, spännande civilisation under de senaste århundradena och till och med årtusenden.

Masskultur underhåller sinnet, klassisk kultur öppnar upp en värld av sanna värderingar. Litteratur, musik, målning, teater, arkitektur, fotografi, balett fyller vårt minne och utvecklar en persons andliga egenskaper.

Kommunikation med andra människor
Vi lever i en värld fylld av människor. Samhället omger oss i familjen, på jobbet och på fritiden. Att förstå andra människor gör att vi bättre kan förstå livet omkring oss och oss själva. Ju mer vi kommunicerar, desto mer lär vi oss. Vi upptäcker mänsklig psykologi, vanor, intressen. Med ordentlig observation kan vi lära oss att känna empati och hjälpa andra människor. En mer fullständig fördjupning i en utomståendes inre "jag" räddar oss från kontakter med ovärdiga människor och upptäcker intressanta människor.

Kommunikation med människor från olika yrken öppnar tillgång till verkligt ovärderlig praktisk information. Ingenting berikar en person som andras yrkeshemligheter. Inte en enda bok, inte en enda lärobok kommer att lära oss vad utomståendes personliga erfarenheter, andras misstag och prestationer kan lära oss.

Interaktion med föremål
Världen omkring oss består inte bara av vetenskaplig information, människor och konstverk. Den innehåller ett stort antal föremål, som gör att du kan höja din intellektuella nivå och även till nytta för verksamheten. Vad? Den du bestämmer dig för att göra.

Kulinarisk verksamhet med produkter och teknisk verksamhet med trasiga föremål kan göra ditt hem lite "godare" och mer servicevänligt. Förmågan att förstå mode och material är användbar för att köpa kläder och skor av hög kvalitet, och förmågan att sy kommer att säkerställa en lång livslängd för de köpta föremålen. Att bemästra reparations- och byggsfären i vardagen kommer att spara kostnader och nerver som vanligtvis spenderas på hyrda arbetare. Att gå med i någon av sporterna kommer att temperera inte bara ditt sinne, utan också din kropp.

Ju mer du tränger in i föremålens väsen, desto lättare blir det för dig att bemästra nya materiella områden i ditt liv. Det verkar bara som att den ackumulerade livserfarenheten inte är värd någonting. Faktum är att många, vid första anblicken, värdelös och fragmentarisk kunskap kan dyka upp i sinnet vid ett kritiskt ögonblick och rädda dig från gnistbildning eller en bil som har stannat på en ökenväg.

Förmåga att dra slutsatser
Den högsta punkten i utvecklingen av mänskliga intellektuella förmågor kan kallas förmågan att dra rätt slutsatser baserat på mottagna data. Du kan gå på detta i flera år, men du ska inte vara rädd för detta. Livet är givet att veta det. Vill du att hennes kurs ska lyda dig? Var uppmärksam på de små sakerna, tänk på varför allt blir som det gör. Leta efter orsaker, effekter, samband. Bygg interna systemiska relationer mellan objekt, människor, händelser. Lär dig att extrahera den information du behöver från alla tillgängliga källor - böcker, tv, internet, andra människor, personlig erfarenhet. Tänk på fakta som intresserar dig från alla håll. Kasta ingenting åt sidan. Låt inte information ta över – det är bara ett verktyg för att förstå världen, inte världen i sig. Och var inte rädd för att göra misstag. Erkända misstag, som inget annat, gör att du kan öka din intellektuella nivå.