Si mund ta rrisni inteligjencën tuaj. Si të rrisni nivelin tuaj të IQ

Vetë-zhvillimi

12 mënyra për të zhvilluar inteligjencën

A mund të zhvillohet inteligjenca? Neuroshkencëtarët i janë përgjigjur kësaj pyetjeje në mënyrë pozitive. Truri juaj është plastik dhe i aftë të ndryshojë fizikisht në varësi të asaj që po bëni. Dhe madje edhe personi më i zgjuar ka diçka për të cilën të përpiqet. Pra, mos e humbni kohën tuaj! Ne kemi mbledhur këshilla dhe ushtrime nga librat tanë për t'ju ndihmuar të bëheni edhe më të zgjuar.

1. Zgjidh enigmat logjike

Do të gjeni detyra emocionuese për trajnimin e të menduarit logjik në librin e blogerit të njohur Dmitry Chernyshev "Çfarë të bëni në mbrëmje me familjen tuaj në një vend pa internet". Këtu janë disa prej tyre:

Përgjigje:

Ky është një lloj karte krediti. Në të dy shkopinjtë u bënë njëkohësisht pika për mallrat e huazuara. Njërin e mbante blerësi, tjetri shitësi. Kjo përjashtoi mashtrimin. Kur u shlye borxhi, shkopinjtë u shkatërruan.

Përgjigje:

Kjo është streha e Morrison për të mbrojtur njerëzit gjatë bombardimeve. Jo të gjithë kishin bodrume ku mund të fshiheshin. Për familjet e varfra, pajisja ishte falas. 500,000 prej këtyre strehimoreve u ndërtuan deri në fund të vitit 1941 dhe 100,000 të tjera në 1943, kur gjermanët filluan të përdorin raketat V-1. Strehimi u shpërblye. Sipas statistikave, në 44 shtëpi të pajisura me strehimore të tilla, të cilat u bombarduan rëndë, vdiqën vetëm tre nga 136 banorë. 13 persona të tjerë u plagosën rëndë dhe 16 u plagosën lehtë.

Përgjigje:

Shikoni përsëri gjendjen e problemit: nuk kishte asnjë detyrë për të "vazhduar sekuencën". Nëse 1 = 5, atëherë 5 = 1.

2. Trajnoni kujtesën tuaj

Deri më tani, ju jeni përpjekur të merrni me mend numrin duke zgjedhur mesataren. Kjo është strategjia ideale për një lojë në të cilën numri është zgjedhur rastësisht. Por në rastin tonë, numri nuk u zgjodh rastësisht. Ne kemi zgjedhur qëllimisht një numër që do ta keni të vështirë ta gjeni. Mësimi kryesor i teorisë së lojës është se ju duhet të vendosni veten në vendin e një lojtari tjetër. Ne e vendosëm veten në vendin tuaj dhe supozuam se ju do të thoni fillimisht numrin 50, pastaj 25, pastaj 37 dhe 42.

Cili do të jetë supozimi juaj përfundimtar? A është numri 49? urime! Veten, jo ju. Ju jeni bllokuar përsëri! Ne menduam numrin 48. Në fakt, i gjithë ky arsyetim për numrin mesatar nga intervali kishte për qëllim pikërisht t'ju mashtronte. Ne donim që ju të zgjidhni numrin 49.

Qëllimi i lojës sonë me ju nuk është t'ju tregojmë se sa dinak jemi, por të ilustrojmë qartë se çfarë e bën saktësisht çdo situatë një lojë: duhet të merrni parasysh qëllimet dhe strategjitë e lojtarëve të tjerë.

5. Bëni matematikë

Lomonosov besonte se matematika e vendos mendjen në rregull. Dhe me të vërtetë është. Një mënyrë për të zhvilluar inteligjencën është të bëni miq me botën e numrave, grafikëve dhe formulave. Nëse dëshironi të provoni këtë metodë, do t'ju ndihmojë libri "Bukuria në katror", ku konceptet më komplekse përshkruhen thjesht dhe në mënyrë argëtuese. Një fragment i vogël prej andej:

“Në vitin 1611, astronomi Johannes Kepler vendosi ta gjente veten një grua. Procesi nuk nisi mirë: ai refuzoi tre kandidatët e parë. Kepleri do të ishte martuar me një të katërt nëse nuk do të kishte parë një të pestë, i cili dukej "modest, i kursyer dhe i aftë për të dashur fëmijët e birësuar". Por shkencëtari u soll aq i pavendosur sa u takua me disa gra të tjera që nuk i interesonin. Pastaj ai megjithatë u martua me kandidatin e pestë.

Sipas teorisë matematikore të “ndalimit optimal”, për të bërë një zgjedhje, është e nevojshme të merren parasysh dhe të refuzohen 36.8 për qind e opsioneve të mundshme. Dhe pastaj ndaluni te i pari, i cili do të jetë më i mirë se të gjithë ata që refuzohen.

Kepleri kishte 11 takime. Por ai mund të takonte katër gra dhe më pas t'i propozonte të parës nga kandidatët e mbetur, të cilët i pëlqenin më shumë se ato që kishte parë tashmë. Me fjalë të tjera, ai zgjidhte menjëherë gruan e pestë dhe i kursente vetes gjashtë takime të këqija. Teoria e “ndalimit optimal” është e zbatueshme edhe në fusha të tjera: mjekësi, energji, zoologji, ekonomi, etj.

6. Mësoni të luani një instrument muzikor

Psikologia dhe autorja e We Are Music, Victoria Williamson, thotë se efekti i Mozartit është thjesht një mit. Dëgjimi i muzikës klasike nuk do të rrisë IQ-në tuaj. Por nëse bëni muzikë vetë, do ta ndihmoni trurin tuaj të funksionojë më mirë. Kjo konfirmohet nga eksperimenti i mëposhtëm:

“Një numër analizash të gjera të marrëdhënies ndërmjet mësimeve të muzikës dhe IQ-së tek fëmijët janë kryer nga Glenn Schellenberg. Në vitin 2004, ai caktoi rastësisht 144 gjashtëvjeçarë nga Toronto në katër grupe: i pari kishte mësime me tastierë, i dyti kishte mësime kënge, i treti kishte mësime aktrimi dhe i katërti ishte një grup kontrolli pa mësime shtesë. Për të qenë të drejtë, pas studimit, fëmijëve të grupit të kontrollit iu ofruan të njëjtat aktivitete si të tjerëve.

Trajnimi zgjati 36 javë në një shkollë të dedikuar. Të gjithë fëmijët u testuan për IQ gjatë pushimeve verore para fillimit të këtyre klasave, si dhe në fund të studimit. Janë përdorur kriteret e moshës së krahasueshme dhe statusit socio-ekonomik.

Pas një viti, shumica dërrmuese e fëmijëve rezultuan më mirë në testin e IQ-së, gjë që është e logjikshme pasi janë një vit më të rritur. Megjithatë, në dy grupet muzikore, rritja e IQ ishte më e madhe se në grupet e aktrimit dhe kontrollit”.

7. Praktikoni Meditimin e Mindfulness

Meditimi jo vetëm që ndihmon në uljen e niveleve të stresit, por gjithashtu ndihmon në zhvillimin e kujtesës, kreativitetit, reagimit, vëmendjes dhe vetëkontrollit. Për më shumë mbi këtë metodë, shihni Mindfulness. Këshilla nga ajo:

“A keni vënë re se sa më shumë të rriteni, aq më shpejt kalon koha? Arsyeja është se me kalimin e moshës fitojmë zakone, modele të caktuara sjelljeje dhe jetojmë në "automatik": autopiloti na drejton kur hamë mëngjes, lajmë dhëmbët, shkojmë në punë, ulemi në të njëjtën karrige çdo herë... si rezultat, jeta kalon dhe ne ndihemi të mjerë.

Bëni një eksperiment të thjeshtë. Blini çokollatë. Prisni një pjesë të vogël të saj. Shqyrtojeni sikur e shihni për herë të parë. Kushtojini vëmendje të gjitha kthesave, strukturës, aromës, ngjyrës. Vendoseni këtë copë në gojë, por mos e gëlltisni menjëherë, lëreni të shkrihet ngadalë në gjuhë. Provoni të gjithë grupin e shijeve. Më pas gëlltisni ngadalë çokollatën, përpiquni të ndjeni se si rrjedh në ezofag, vini re lëvizjet e qiellzës dhe gjuhës.

Dakord, ndjesitë nuk janë aspak të njëjta sikur të kishe ngrënë një bar pa u menduar. Provoni këtë ushtrim me ushqime të tjera dhe më pas me aktivitetet tuaja të zakonshme: jini të vëmendshëm në punë, gjatë ecjes, përgatitjes për shtrat etj.

8. Mësoni të mendoni jashtë kutisë

Kreativiteti do të ndihmojë në gjetjen e një zgjidhjeje edhe në një situatë që duket e pashpresë për shumicën. autor libri"Stuhia e orizit"Jam i sigurt se çdokush mund të stërvit kreativitetin. Për të filluar, provoni të aplikoni metodën Leonardo da Vinci:

“Mënyra e Leonardo da Vinçit për të gjeneruar ide ishte kjo: ai mbylli sytë, u relaksua plotësisht dhe vendosi një fletë letre me vija dhe shkarravitje arbitrare. Pastaj hapi sytë dhe kërkoi imazhe dhe nuanca, objekte dhe fenomene në pikturën. Shumë nga shpikjet e tij lindën nga skica të tilla.

Këtu është një plan veprimi se si mund të përdorni metodën Leonardo da Vinci në punën tuaj:

Shkruani problemin në një copë letër dhe reflektoni mbi të për disa minuta.

Relaksohuni. Jepini intuitës suaj mundësinë për të krijuar imazhe që pasqyrojnë situatën aktuale. Ju nuk keni nevojë të dini se si do të duket vizatimi përpara se ta vizatoni.

Jepini formë sfidës tuaj duke përcaktuar kufijtë e saj. Mund të jenë të çdo madhësie dhe të marrin formën sipas dëshirës tuaj.

Praktikoni vizatimin në mënyrë të pandërgjegjshme. Lërini vijat dhe shkarravitjet të diktojnë se si i vizatoni dhe poziciononi ato.

Nëse rezultati nuk ju kënaq, merrni një fletë tjetër letre dhe bëni një vizatim tjetër, dhe më pas një tjetër - aq sa ju nevojitet.

Eksploroni vizatimin tuaj. Shkruani fjalën e parë që ju vjen në mendje për çdo imazh, rrëmujë, rresht ose strukturë.

Lidhni të gjitha fjalët së bashku duke shkruar një shënim të shkurtër. Tani shikoni se si shkrimi lidhet me detyrën tuaj. A kanë dalë ide të reja?

Jini të vëmendshëm ndaj pyetjeve që ju lindin në mendje. Për shembull: "Çfarë është kjo?", "Nga erdhi?" Nëse ndjeni nevojën për të gjetur përgjigje për pyetje specifike, atëherë jeni në rrugën e duhur që çon drejt zgjidhjes së problemit.

9. Mësoni gjuhë të huaja

Sipas studiuesve, ai nxit zhvillimin e trurit dhe ndihmon në ruajtjen e qartësisë mendore edhe në moshën madhore. Në udhëzuesin e poliglotit Susanna Zarayskaya, do të gjeni 90 këshilla praktike se si të mësoni gjuhë të reja të huaja me lehtësi dhe argëtim. Këtu janë tre rekomandime nga libri:

• Dëgjoni këngët në gjuhën që po mësoni ndërsa jeni duke vozitur, duke pastruar shtëpinë tuaj, duke gatuar, duke kujdesur lule ose duke bërë gjëra të tjera. Do të përshkoheni me ritmet e gjuhës edhe me dëgjimin pasiv. Gjëja kryesore është ta bëni atë rregullisht.

• Organizata jofitimprurëse Planet Read po përdor video muzikore Bollywood në programin e saj të shkrim-leximit indian me titra në të njëjtën gjuhë. Formati i titrave është i njëjtë si në karaoke, domethënë theksohet fjala që flitet aktualisht. Qasja e lehtë në video të tilla dyfishon numrin e nxënësve të klasës së parë që kanë zotëruar leximin. Dhe gjithçka për faktin se shikuesit sinkronizojnë natyrshëm audio dhe video. Metoda me të cilën luftohet analfabetizmi në Indi do t'ju lejojë të krahasoni atë që dëgjoni me atë që shihni.

• Kush tha që drama është e papajtueshme me tabelën e foljeve të parregullta? Telenovelat mund të jenë një mënyrë shumë argëtuese për të mësuar një gjuhë të re. E thjeshtë tregime, dhe aktrimi është aq shprehës sa edhe nëse nuk i di të gjitha fjalët, do të jesh sërish i vetëdijshëm se çfarë po ndodh vetëm duke ndjekur emocionet e personazheve.

10. Krijo histori

Kjo është një mënyrë tjetër për t'u bërë më krijues dhe për të zhvilluar fleksibilitetin e të menduarit. Nuk dini ku të filloni? Në fletoren “642 ide për të shkruar” do të gjeni shumë këshilla. Detyra juaj është të vazhdoni historitë dhe t'i ktheni ato në histori të plota. Këtu janë disa detyra nga libri:

• Ju takoni një vajzë që mund të mbyllë sytë dhe të shohë të gjithë universin. Më trego për të.

• Përpiquni të përshtasni gjithë jetën e një personi në një fjali.

• Merrni një artikull nga një gazetë e re. Shkruani dhjetë fjalë ose fraza që ju ranë në sy. Duke përdorur këto fjalë, shkruani një poezi që fillon: "Po sikur..."

• Macja juaj ëndërron dominimin e botës. Ajo kuptoi se si të ndërronte trupat me ju.

• Shkruani një histori që fillon kështu: "Gjëja e çuditshme filloi kur Fredi bleu një shtëpi për derrat e tij në miniaturë..."

• Shpjegojini një minatori ari në 1849 se si funksionon e-mail.

• Një forcë e panjohur ju hodhi brenda kompjuterit. Ju duhet të dilni jashtë.

• Zgjidhni çdo objekt në tavolinë (stilolaps, laps, gomë, etj.) dhe shkruani atij një shënim falënderimi.

11. Flini mjaftueshëm!

Aftësia për të mësuar varet nga cilësia e gjumit tuaj. Një fakt kurioz nga libri "Truri në ëndërr":

“Shkencëtarët kanë zbuluar se faza të ndryshme të gjumit janë të destinuara për lloje të ndryshme të të mësuarit. Për shembull, gjumi jo-REM është i rëndësishëm për zotërimin e detyrave aktuale të kujtesës, të tilla si memorizimi i datave për një provim historie. Por gjumi REM i pasur me ëndrra është i nevojshëm për të zotëruar atë që lidhet me kujtesën procedurale - me mënyrën se si bëhet diçka, duke përfshirë zhvillimin e strategjive të reja të sjelljes.

Profesori i psikologjisë Carlisle Smith thotë: “Për një muaj ne këputëm blloqe nga të cilat ndërtuam një labirint për minjtë dhe më pas regjistruam aktivitetin e tyre të trurit rreth orës për dhjetë ditë. Ata minj që treguan inteligjencë më të madhe në vrapimin nëpër labirint treguan gjithashtu aktivitet më të madh të trurit gjatë gjumit REM. Unë vetë nuk dyshova kurrë se gjumi dhe të mësuarit janë të lidhura, por tani janë grumbulluar të dhëna të mjaftueshme që të tjerët janë të interesuar për këtë çështje.

12. Mos e neglizhoni ushtrimin

Sporti ka një efekt pozitiv në aftësitë tona intelektuale. Ja çfarë thotë biologu evolucionar John Medina në librin e tij Rregullat e trurit:

“Të gjitha llojet e testeve kanë treguar se aktiviteti fizik gjatë gjithë jetës kontribuon në një përmirësim të mrekullueshëm të proceseve njohëse, në kontrast me një mënyrë jetese të ulur. Ushtruesit ia kaluan shumë dembelëve dhe divaneve për sa i përket kujtesës afatgjatë, logjikës, vëmendjes, aftësisë për zgjidhjen e problemeve dhe madje edhe të ashtuquajturës inteligjencë fluide.

Më shumë libra mbi zhvillimin e inteligjencës- .

P.S. Abonohuni në buletinin tonë. Një herë në dy javë, ne do të dërgojmë 10 nga materialet më interesante dhe më të dobishme nga blogu i MIF.

Në artikull do të mësoni:

Inteligjenca dhe 5 mënyra të thjeshta për ta rritur atë

Përshëndetje lexuesit e mi! Më vjen mirë që jeni përsëri me mua, siç do t'ju them tani5 mënyra të thjeshta për të rritur inteligjencën tuaj. Sigurisht, ne nuk do të bëhemi gjeni nga kjo, por gjithashtu do të jemi më pak "budallarë"☺ Veçanërisht i vlerësova rezultatet në fushën profesionale. Dhe çfarë të themi, të gjithë do të plakemi, dhe unë personalisht nuk dua të humbas aftësitë e mia njohëse në moshë të re dhe të shkatërroj jetën e nipërve të mi!☺

Për më tepër, nuk është e nevojshme të praktikoni të gjitha metodat, mjaftojnë dy ose tre dhe truri juaj do të funksionojë shumë më mirë dhe deri në një pleqëri të pjekur do të ruajë arsyeshmërinë.

Për të mos qenë si macja Matroskin në filmin vizatimor të famshëm:“Ne i kemi fondet. Ne nuk jemi mjaftueshëm të zgjuar…”

Nga rruga, intelekti dhe psikika ndikojnë njëri-tjetrin, kështu që një argument tjetër i rëndësishëm për "pompimin" e trurit është parandalimi i stresit dhe harmonia e jetës.

Pse pikërisht ai?

Po, ju pyesni, çfarë është inteligjenca dhe pse duhet të zhvillohet? e kuptoj si aftësi për të menduar në mënyrë cilësore. Kjo do të thotë, jo vetëm të mendoni, por të jeni në gjendje të mendoni, të perceptoni çdo informacion në mënyrën më efektive për ju. Për të marrë vendimin e duhur. Kjo është vetëm ajo që urdhëroi mjeku, apo jo? Inteligjenca përfshin gjithashtu aftësinë për t'u përshtatur me situata të reja dhe për të aplikuar koncepte abstrakte.

Në përgjithësi, inteligjenca është

• mendimi kritik
• përshtatja ndaj situatave
• aftësia për të mësuar
• aftësia për të përdorur njohuritë tuaja
• planifikimi i burimeve

Duke rritur inteligjencën tuaj, ju rritni aftësitë e listuara më sipër.

Numri një është më i rëndësishmi

Vetëm mendoni se sa të automatizuara janë jetët tona! Ne e perceptojmë shumicën e informacionit (media, detyrat zyrtare, punët e përditshme) automatikisht dhe në çast japim më shumë. reagime të parashikueshme dhe të zakonshme. Në kushte të tilla, mundësitë jo vetëm krijuese, por edhe intelektuale nuk kanë vend.

Prandaj, metoda e parë dhe më e rëndësishme në udhëzuesin tim: të jesh në gjendje të mendosh - duhet të mendosh në mënyrë kritike! Kjo është, si mund mendoni më shpesh në mënyrë kritike. Po, është kaq e thjeshtë, por tepër e rëndësishme. Për shembull, mbi një libër që është lexuar, mbi një ngjarje që ka ndodhur ose një situatë që ka lindur në realitet dhe në ekran. Para se të thoni ose bëni diçka, bëni një pauzë të veçantë për analizë dhe vetëm atëherë bëni ose përgjigjuni.

Ju gjithashtu mund të lexoni disa libra për vetë-zhvillim duke iu qasur kësaj me një sy kritik.

Ju nuk mund të bëni pa të

Metoda e dytë është përfshirja në vepër e vetive të tilla të të menduarit si vëmendje, kujtesë, perceptim. Për shembull, nëse keni piktura, harta dhe të tjera të varura në shtëpi ose në punë, kthejini ato me kokë poshtë. Gjërat e zakonshme shihen dhe perceptohen në një mënyrë krejtësisht të ndryshme, apo jo?

Duke ndjekur këtë shembull, përpiquni të bëni të zakonshmen ndryshe: ndryshoni rrugën për në punë, radhën në të cilën ruhen letrat, strukturën e raportit, rendin e pastrimit të shtëpisë. Bëni një rirregullim periodik në dhoma, do të freskojë edhe jetën e mërzitur.

Më shumë në shtëpiqëndrim i mirë për këtë: bëni në errësirë ​​atë që bëni në dritë. A e keni vënë re sa të vëmendshëm dhe të përqendruar jeni kur ktheheni nga tualeti në dhomën e gjumit në një apartament të errët gjatë natës? Tani përpiquni jo vetëm të ecni nëpër dhoma të ndryshme në errësirë, por gjithashtu, për shembull, të rregulloni, ndërroni rrobat, lani apo edhe bëni dush. Më besoni, përveç përfitimeve, do të merrni edhe shumë ndjesi interesante!

Unë e di se për çfarë po flas, sepse unë vetë ngrihem periodikisht diçka të tillë. Shpesh shkruaj dhe laj dhëmbët me dorën time të majtë (jam djathtas), më pëlqen të bëj dush ose të laj fytyrën në errësirë ​​- kjo mpreh shumë perceptimin e trupit. Ndonjëherë shikoj TV me kokë poshtë. Gjithçka mund t'ju duket e çuditshme, por 1) është argëtuese 2) rrit inteligjencën

Dhe për të zhvilluar dhe punuar me kujtesën, lexoni artikullin tim "", ka lidhje me burime shumë të dobishme me lojërat e kujtesës.

Dy gjysma të një tërësie

Një tjetër metodë e shkëlqyer e vetë-zhvillimit intelektual, të cilën e kam përmendur pak më parë, është trajnimi i hemisferës së djathtë dhe të majtë të trurit. Ndryshe nga stereotipet, të dyja hemisferat janë po aq të rëndësishme në formimin e “trurit cilësor”. Filloni me ushtrimin më të arritshëm - mësoni të shkruani me dorën që përdorni më pak. Të paktën disa rreshta në ditë dhe do të bëni përparim të dukshëm.

Ky duket të jetë një këshillë e thjeshtë, por në fillim është shumë e vështirë për t'u ndjekur! Kam lexuar në një artikull në lidhje me vizualizimin që nëse doni të përktheni skenarin e dëshiruar të jetës në realitet, atëherë shkruajeni me dorën tuaj të majtë (nëse jeni me dorën e djathtë) në një fletore për 21 ditë. Tmerr! Këto janë mundimet që do të duhet të duroni, si të vuani, duke vizatuar grepa dhe rrumbullake si një klasë e parë.

Gjithashtu filloni të bëni gjëra të vogla shtëpiake dorë më pak aktive- larja e enëve, krehja, fiksimi i butonave, larja e dhëmbëve.

Djathtas ia vlen të filloni të mësoni të luani instrumente muzikore, të vizatoni, vokale ose të krijoni zanate krijuese, dhe mëngjarashët, përkatësisht të praktikohet në zgjidhjen e enigmave logjike dhe ushtrimeve matematikore.

Ne flasim gjuhë të ndryshme

Metoda tjetër është studimi i gjuhë të huaja. Përkundër faktit që disa skeptikë e konsiderojnë mësimin e gjuhëve të ndryshme vetëm për trajnimin e kujtesës, unë jam i bindur se kjo është një teknikë e mirë, nëse jo për të rritur, atëherë për të forcuar dhe trajnuar aktivitetin mendor. Për më tepër, është vërtetuar se studimi i gjuhëve parandalon sëmundjet mendore senile, që do të thotë se ka një lidhje me potencialin intelektual.

Gjykoni vetë, për të mësuar një gjuhë, duhet të gjeni modele për zbatimin e rregullave, të krahasoni faktorë dhe koncepte të ndryshme, të analizoni fjalë të reja si simbole. Prandaj, mësoni gjuhë, dhe gjithashtu fitoni një aftësi mega-të dobishme për të udhëtuar, për të lexuar forume të huaja, libra dhe për të parë filma në origjinal.

Unë rekomandoj të lexoni rreth libra që rrisin inteligjencën. Kështu që ju dyfishoni apo edhe trefishoni efektin!

Çdo gjë e re është e dobishme

Metoda e pestë në derrkucin tim të mjeteve për të rritur inteligjencën - duke kërkuar dhe marrë përshtypje të reja. Ekziston vetëm një shumëllojshmëri dhe pasuri e pabesueshme e imagjinatës. Provoni ngjitjen në shkëmb ose një udhëtim në një studio të Harry Potter. Së pari, udhëtimi ofron shumë informacione të reja që do të mbahen mend lehtë dhe do të japin ushqim për të menduar. Studioni kultura, tradita dhe ligje të ndryshme, krahasoni ato me njëra-tjetrën. Studioni kuzhinën, jetën dhe njerëzit, kjo është një mundësi e shkëlqyer për të trajnuar trurin tuaj.

Së dyti, filmat e duhur ndihmojnë gjithashtu për të menduar. Cilat filma ia vlen të shikoni, lexoni në artikullin tim " Filma rreth vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit". Së treti, kërkoni burime njohurish në hobi dhe aktivitete të ndryshme interesante. Sigurohuni që të përmirësoni aftësitë tuaja profesionale, të merrni pjesë në kurse dhe trajnime ose të zhvilloni tuajat!

Heqja e barrierave

Sigurisht, nuk ka kuptim për të trajtuar sëmundjen nëse provokon shfaqjen e simptomave të saj. Dhe kjo do të thotë gjithçka ndot trurin dhe nuk i lejon ata të pushojnë, duhet të hiqen si mbeturina në jetën tuaj: TV, varja në rrjetet sociale, kalim kohe joefikase.

Gjithashtu pa stimulimi aktiv i trurit gjak dhe të sigurojë lëndë ushqyese thelbësore, të zhvillohet aftësi intelektuale e pamundur. Prandaj, ushtroni sistematikisht, ruani shëndetin tuaj, drejtoni një mënyrë jetese aktive dhe hani siç duhet.

Sidoqoftë, mos harroni për mënyrat klasike për të rritur inteligjencën: zgjidhni enigmat, merrni me mend enigmat dhe fjalëkryqet, vizitoni dhomat e kërkimit. Jini të zgjuar dhe të zgjuar!

Më thuaj, a përdor ndonjë metodë për të rritur inteligjencën? Apo mbështeteni në gjenetikë?
Qershori ishte me ju.

Shpresoj të mos themi lamtumirë. Regjistrohu në lajmet e blogut tim dhe tregoju miqve tuaj për të. Le të bisedojmë së bashku!

Në botën moderne, nuk është forca ajo që është bërë e rëndësishme, por intelekti i një personi. Një nivel i lartë inteligjence ju lejon të keni sukses në shumicën e fushave të aktivitetit. Si të rrisni nivelin tuaj të inteligjencës, të bëheni më të zgjuar dhe më të suksesshëm se të tjerët?

IQ-ja juaj, domethënë koeficienti i inteligjencës, është një vlerësim shkencor i zhvillimit mendor duke përdorur teste që matin aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve, aftësitë e imazhit mendor, kujtesën, njohuritë e përgjithshme dhe aftësi të tjera. Ndërsa ka disa kufizime për inteligjencën e lindur, hulumtimet e fundit kanë treguar se inteligjenca mund të përmirësohet. Ne do t'ju paraqesim disa mënyra për ta bërë këtë.

1. Luaj lojëra me mendje

1.1 Trajnoni trurin tuaj. A ishit as në lojën Scrabble dhe mund të shënonit 40 pikë edhe kur kombinimet e shkronjave ishin si ARRTERNA? Çfarë urimesh! Tani ju sugjerojmë të mësoni se si të zgjidhni Sudoku. Dhe kur të mësoni, vazhdoni - bëhuni ekspert në shah ose lojëra të tjera strategjike.

Kur zotëroni një aftësi të caktuar, truri juaj ndalon së punuari me të njëjtën përpjekje. Ai nuk harxhon burime, nuk prodhon dopaminë aq aktive. Pra, mos e ndaloni konkurrencën tuaj Scrabble, por kërkoni edhe lojëra të reja të trurit.

1.2 Luaj lojra logjike/strategjike. Në vitin 2008, shkencëtarët Susan Jaggi dhe Martin Buschkül shpikën një metodë që përmirëson rezultatet e testeve për inteligjencën fluide, aftësinë për të krijuar lidhje, për të zgjidhur problemet dhe për t'u përshtatur me situata të reja. Bazuar në rezultatet e hulumtimit, shkencëtarët kanë dhënë një kontribut të rëndësishëm në studimin e aftësive mendore, duke i kushtuar vëmendje dhe më pas duke treguar se ekzistojnë dy rrjedha të ndryshme informacioni.

1.3 Luaj video lojëra. Lojërat mund të jenë një mënyrë e shkëlqyer për të stimuluar trurin. Mundohuni të luani një lojë që zakonisht nuk është në "listën tuaj të të preferuarave". Kjo do t'ju ndihmojë të mendoni ndryshe. Kushtojini vëmendje të veçantë lojërave që ju detyrojnë të zgjidhni problemet ose të merrni vendime të shpejta.

Studimet shkencore kanë treguar se loja e njohur e Tetris çon në aktivitet më efikas të trurit; sa më me mjeshtëri të luani lojën, aq më pak glukozë konsumon truri juaj (dhe glukoza është "karburanti" kryesor për trupin). Përfundimi i këtij studimi shkencor është se marrja e glukozës zvogëlohet kur studioni. Kjo do të thotë se sa më shumë përvojë të bëhet një person në çdo aktivitet, aq më pak përpjekje duhet të bëjë.

Kur luani për herë të parë, për shembull, "qitës", përpiquni të zhyteni në atmosferën e lojës, kushtojini vëmendje detajeve, mendoni për çdo lëvizje sikur të ishte e vërtetë. Kështu, ju nuk do ta përfundoni lojën pa kuptim, por do të stimuloni trurin të mendojë më shumë sesa thjesht të veprojë në mënyrë refleksive.

1.4 Sfidoni trurin tuaj në mënyra të reja. Provoni të studioni kriptologjinë, për shembull. Çështja është të zbuloni mesazhin e koduar në kod. Për disa, kjo është një detyrë e vështirë, por pas një kohe mund të jetë edhe argëtuese. Në fund të fundit, të gjitha enigmat logjike janë interesante.

Zgjidh enigmat dhe enigmat logjike. Kjo do të ndihmojë në hapjen e horizonteve të reja dhe do t'ju lejojë të zgjidhni problemet në një mënyrë tjetër.

Zgjidh fjalëkryqet dhe sudoku. Ky lloj aktiviteti stimulon mendjen dhe procesin e të menduarit. Jo të gjithë, ndoshta, e konsiderojnë atë për të zhvilluar të menduarit, por në kombinim me lojëra të tjera intelektuale, mund të jetë mjaft efektive dhe e lehtë.

2. Stërviteni trupin tuaj, stërvitni mendjen tuaj

2.1 Jepni aktivitetit fizik, stërvitni trupin tuaj. Mbajtja e trupit dhe mendjes në formë të mirë është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur nivelin e inteligjencës, gjë që është vërtetuar shkencërisht.

2.2 Zgjeroni horizontet tuaja. Ashtu si qëndrimi ulur në një tavolinë gjatë gjithë ditës është i keq për gjendjen tuaj fizike, "të uleni" në të njëjtin nivel mendor është i keq për mendjen tuaj. Për të dalë nga kjo gjendje, vendosni vetes një qëllim për jetën - të studioni vazhdimisht, të mësoni diçka të re.

Zhytuni në studimin e artit dhe arkitekturës për të parë paraqitjen vizuale të mendjes në veprim.

Merrni një rrugë tjetër për të shkuar në punë, ose provoni diçka të re, si kërcim me bungee, ose mësoni të vizatoni mirë. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni, është procesi që ka rëndësi.

Një përvojë e re çliron neurotransmetuesin dopaminë, i cili rrit numrin e neuroneve dhe shkakton një ndjenjë kënaqësie.
Sa më shumë të studioni, aq më shumë dini dhe, në përputhje me rrethanat, aq më i lartë është niveli i zhvillimit tuaj intelektual.

2.3 Përpiquni të bëni të vjetrën në një mënyrë të re. Nëse udhëtoni për në punë në të njëjtën rrugë ditë pas dite, ajo bëhet një punë e përditshme, edhe nëse është një orë me makinë. Në fund të fundit, ju e dini përmendësh çdo kthesë, çdo gropë, ku do të ketë bllokim trafiku, ku është radari. Gjithçka bëhet aq e pavëmendshme sa ju ndaloni t'i kushtoni vëmendje gjithçkaje. Dhe ndaloni së menduari. Çdo gjë që bëni "automatikisht" ndërpret procesin tuaj të të menduarit. Hiqni dorë nga ky zakon.

Për shembull, merrni një rrugë tjetër për në punë. Mund të jetë 5 minuta më e gjatë ose, anasjelltas, më e shkurtër. Nëse keni frikë se mos vonoheni, bëjeni gjatë rrugës për në shtëpi.

Nëse ju pëlqen të shkruani, provoni së pari të skiconi dhe më pas të vendosni gjithçka në kompjuter. Bëjeni çdo ditë. Mund të mësoni më shumë për aftësitë tuaja të të shkruarit ose për personazhin që keni krijuar pa e ditur.

Çdo gjë që nxit qasjen tuaj të thjeshtë ndaj diçkaje mund të jetë një mundësi e mrekullueshme për të dalë nga rutina.

2.4 Këmbëngulja shpërblehet. Mos u kushtoni vëmendje stereotipeve që vetëm kufizojnë, për shembull: "Të mësosh të moshuarit është ajo që të shërosh të vdekurit". Imagjinoni kënaqësinë që do të ndjenit nëse do të rrisni nivelin tuaj të IQ-së deri në 10 pikë! Si çdo gjë tjetër, truri funksionon më mirë kur përdoret. Aktiviteti mendor aktiv madje është lidhur me parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit.

2.5 Shkruani në çdo rast. Dërgoni një shënim në vend të një emaili ose bëni një skicë me dorë të lirë në vend që ta shtypni në kompjuter. Kjo stimulon perceptimin vizual dhe kinetik.

Provoni të shkruani me dorën tuaj jo dominuese. Kjo në fakt mund të stimulojë hemisferën e kundërt të trurit nga dora. Dhe ndoshta një i majtë mund të bëhet djathtas dhe të mësojë të mendojë më logjikisht, dhe një i djathti mund të përpiqet të shkruajë me dorën e majtë dhe të zhvillojë kreativitetin. Ju lutemi vini re se ky është vetëm një supozim, por ia vlen të testohet.

2.6 Bëhuni më i miri në shkollë - merrni karrierën më të mirë. Ka shumë prova që mbështesin marrëdhënien midis notave të mira dhe IQ-së së lartë. Notat e mira janë rruga për një karrierë të mirë dhe një mënyrë jetese më të mirë.

Studimet shkencore tregojnë se truri i profesionistëve të vërtetë është automatikisht më i madh, më i shëndetshëm dhe më i ndërlikuar, ndërsa punëtorët fizikë kanë një korteks të ri më të hollë, që do të thotë një nivel inteligjence nën mesataren. E gjithë kjo ndodh sepse punëtorë të tillë nuk e përdorin shpesh trurin.

Trajnimi intensiv i kërkuar nga një karrierë profesionale shpeshherë premtuese fillon me siguri zhvillimin e qelizave nervore dhe stimulon aftësitë njohëse të trurit.

3. Shijoni mjedisin dhe kulturën tuaj

3.1 Shprehuni. Jini aktiv në shoqëri, në mjedisin social dhe ndërveproni me botën e jashtme. Sa më shumë të interesoheni për njerëzit e tjerë dhe pikëpamjet e tjera, aq më shumë do të mësoni. Ju mund të mos jeni gjithmonë dakord me atë që mësoni ose zbuloni, por duke sfiduar nocionet tuaja të paramenduara, ose do të forconi besimet tuaja ose do të përshtateni, rriteni dhe përqafoni perspektiva të reja.

3.2 Jini të vëmendshëm. Një pjesë integrale e imazhit të një "personi të zgjuar" është ndërgjegjësimi për çështje të ndryshme në një nivel të lartë dhe të kuptuarit (ose zhvillimi i të kuptuarit) të marrëdhënies midis ngjarjeve të ndryshme ose të rastësishme.

Për shembull, shihni dy makina që përplasen duke lëvizur në drejtim të kundërt. Pa hezitim, disa thonë: "Epo, ndonjëherë kjo ndodh" dhe lënë gjithçka ashtu siç është. Dhe nëse jeni më të vëmendshëm, mund të vini re faktorët që shkaktuan aksidentin: ndoshta një makinë humbi stabilitetin në një rrugë të rrëshqitshme; ose ndoshta makinat po lëviznin drejt njëra-tjetrës në një rrugë me një drejtim. Ose, dhe mund të jetë, në një nga makinat ishte një qen, i cili, duke parë një qen tjetër në anë të rrugës, i gëzuar u hodh në duart e shoferit, i cili si pasojë humbi kontrollin dhe u përplas me një makinë tjetër.

Vëzhgimet intensive mund të jenë gjithashtu të dobishme në fusha më produktive si arkitektura, arti ose astronomia, etj.

3.3 Dëgjoni muzikë klasike. Efekti Mozart tregoi se nëse dëgjoni muzikë qoftë edhe për 10 minuta, mund të arrini një rritje afatshkurtër të IQ-së me 8-9 pikë. Sigurisht, mund të arrini një efekt afatgjatë, por duhet të merrni dikë me nivel më të lartë IQ për ta vërtetuar atë!

3.4 Lexoni shumë. Leximi rrit aftësinë e trurit për të menduar dhe zhvillon aftësinë për të marrë vendime të shpejta. Leximi i një libri që nuk e keni lexuar më parë zgjeron horizontet tuaja dhe për këtë arsye rrit nivelin tuaj të IQ-së.

Sigurohuni që libri të jetë i përshtatshëm për nivelin tuaj. Leximi i një libri që është shumë i lehtë për ju vetëm do t'ju argëtojë dhe asgjë më shumë, dhe anasjelltas, nëse lexoni një libër që nuk e arrini dhe i referoheni vazhdimisht fjalorit, kjo nuk do të sjellë kënaqësi.

4. Mos ndaloni së mësuari

4.1 Mbani gjurmët e përparimit tuaj. Bëni një test IQ çdo javë dhe regjistroni rezultatet tuaja. Nëse doni të shihni përparimin tuaj - merrni një dokument në Excel ose ndonjë program tjetër të përshtatshëm për ju. (Ka shumë faqe ku mund të bëni një test online të IQ-së falas).

Mbani në mend se shumë teste në internet janë të palicencuara dhe kërkojnë konfirmim SMS për të marrë rezultatet. Mos u dorëzo - është spam. Zgjidhni testin që do të bëni me kujdes. Në SHBA, për shembull, i vetmi test IQ i licencuar është testi Stanford-Binet.

Këshilla

Luaj damë ose zgjidh fjalëkryqe. Ata ju bëjnë të mendoni dhe argëtoni në të njëjtën kohë.

Mësoni një gjuhë të huaj. Nëse e keni mësuar njërën, merrni tjetrën. Studioni kultura të tjera - kjo do ta predispozojë trurin tuaj për forma të ndryshme logjike dhe do të jeni në gjendje t'i shikoni gjërat ndryshe.

Lexoni më shumë libra dhe kërkoni materiale edukative në internet.

Fikni televizorin dhe vendosni trurin tuaj në punë! E njëjta gjë vlen edhe për leximin pa mendje për shfaqje. Merrni një temë dhe studiojeni me kujdes në mënyrë që të kuptoni gjithçka nga fillimi në fund.

Bëhu i zënë. Kjo rrit rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që rrit aftësitë mendore dhe përmirëson kujtesën.

Kur mendoni, merrni frymë në mënyrë të barabartë, thellë.

Zëvendësoni pijet me sheqer me ujë dhe hani rregullisht fruta dhe perime.

Flini mjaftueshëm gjumë. Në mënyrë që informacioni i marrë të kalojë në kujtesën afatgjatë nga afatshkurtër, duhet të flini mjaftueshëm. Studimet tregojnë se, mesatarisht, adoleshentët rezultojnë më mirë në teste nëse studiojnë për disa javë më shumë dhe nëse flenë më shumë se tetë orë, ka një rritje të rezultateve. Por mbani mend, këto janë mesatare. E gjitha varet nga vetë studenti - nëse niveli i tij i inteligjencës do të rritet apo do të mbetet në të njëjtin nivel. Vetëm mbani mend, është një fakt i vërtetuar se nëse flini më shumë, më shumë informacion ruhet në kujtesën afatgjatë.

Bëni ushtrime që stimulojnë sistemin kardiovaskular dhe hiqni dorë nga ushqimet e yndyrshme në mënyrë që gjaku të qarkullojë normalisht në tru.

Hani ushqime të shëndetshme për trurin si peshku. Megjithatë, shmangni ngrënien e tonit – ky peshk shpesh përmban sasi të larta të merkurit. Përfshini omega 3 ose vaj peshku në dietën tuaj. Do të jetë e mirë edhe për shëndetin tuaj.

Rrotulloni kubin e Rubikut, zgjidhni enigmat ose përdorni një lodër tjetër të ngjashme për të kaluar kohën në vend që të shikoni TV.

— Llojet e inteligjencës dhe vetitë e tyre
- Çfarë është IQ?
- Ushtrime të trurit për të rritur IQ
- 7 këshilla të gjithanshme për të forcuar trurin tuaj nga Steve Denton
- Si të rrisni inteligjencën tuaj: 5 mënyra të thjeshta
-Përfundim

Aftësitë e intelektit janë si më poshtë:

1) Analitike.
Aftësia për të kryer një analizë gjithëpërfshirëse të informacionit, për ta ndarë atë në blloqe semantike dhe logjike, për të përcaktuar marrëdhëniet, për të krahasuar dhe kontrastuar pjesë të ndryshme të informacionit me njëri-tjetrin

2) Logjike.
Thelbi logjik i mendjes, përfshin aftësinë për të arsyetuar, menduar dhe analizuar pa shkelur parimet e logjikës formale, aftësinë për të nxjerrë përfundime të sakta, logjike dhe të qëndrueshme.

3) Deduktive.
Cilësitë që ndihmojnë për të nxjerrë një ide të përgjithshme nga një grup i madh informacioni dhe për ta formuluar saktë atë, aftësia për të deduktuar dhe përgjithësuar, aftësia për të grupuar të dhënat në diçka të përgjithshme, për të gjetur modele

4) Kritike.
Aftësia për të vlerësuar në mënyrë mendore informacionin kritik, aftësia për të hequr përfundimet e pasakta, për të refuzuar idetë e rreme, një cilësi që ju lejon t'i rezistoni ndikimit dhe sugjerimit

5) Prognostike.
Aftësia për të planifikuar përpara, për të formuar një model të ngjarjeve të ardhshme në mendje dhe në të njëjtën kohë për të mbajtur parasysh opsionet për zgjidhjen e alternativave të ndryshme

Aftësitë e të menduarit abstrakt: lejojnë mendjen të depërtojë në ide komplekse abstrakte (matematikore, logjike dhe filozofike) dhe të mbajë koncepte dhe sisteme komplekse në të menduarit.

Aftësitë e të menduarit figurativ: kontribuojnë në aftësinë për të krahasuar gjëra në mendje që janë të ndryshme në kuptim, duke i sjellë ato nën një emërues të përbashkët, aftësinë për të formuluar krahasime, metafora, që ndihmon për të thjeshtuar të kuptuarit e ideve komplekse, duke i transferuar ato në një më shumë. niveli i arritshëm i të kuptuarit, perceptimi i mirë i imazheve artistike

Aftësia për t'u përqendruar, për të mbajtur vëmendjen: ndoshta më shumë lidhet me shfaqjen e vullnetit sesa me punën e mendjes, por e konsideroj të nevojshme të përmend këtu, pasi kjo përcakton kryesisht punën efektive të intelektit.

Gjithashtu, mendja jonë ka disa veti:

1) Logjika e arkitekturës: shkalla e rregullimit të të menduarit dhe puna e koordinuar e aftësive të ndryshme të intelektit (për shembull, dikush ka rregull në kokën e tij, mund të thuash për të se ai mendon me maturi dhe arsye, dhe të menduarit e dikujt tjetër. , përkundrazi, është kaotike, spontane dhe jokoherente)

2) Thellësia dhe gjerësia e mendjes: kjo, ndoshta në kuptimin e përgjithshëm, përcakton se sa i zgjuar është një person. Vendos mundësinë e mbulimit gjithëpërfshirës të objektit të të menduarit dhe thellësisë së zhytjes në detyrat mendore

3) Shpejtësia e operacioneve: mirë, gjithçka është e qartë këtu, sa shpejt mendojmë dhe sa shpejt i zgjidhim problemet

4) Autonomia: shkalla e pavarësisë së mendjes, nga puna e ndjenjave, ndikimet e jashtme, aftësia për të marrë vendime të matura, si në gjendje të qetë, ashtu edhe në kushte stresi, ankthi, frike dhe presioni psikologjik. Ajo përcaktohet nga masa e vetëdijes.

Kujtesa jonë na mbështet në të gjitha këto. Nuk do të ndalem në të, mendoj se është e qartë se çfarë funksioni ka, por e konsideroj të nevojshme të veçoj një nga llojet e kujtesës që është e rëndësishme për punën e arsyes.

Kujtesa e punës: aftësia për të mbajtur parasysh disa operacione të ndërmjetme në të njëjtën kohë dhe për të gjetur zgjidhjen e tyre. (përpiquni të shumëzoni disa numra dyshifrorë në kokën tuaj në një kolonë: do t'ju duhet të mbani në kujtesë rezultatin e ndërmjetëm të shumëzimit (atë që mësuesit në shkollë e quajtën "në mendje") për të marrë rezultatin përfundimtar) .

- Çfarë është IQ?

IQ përcaktohet dhe llogaritet duke përdorur teste, është një tregues i aftësisë së një personi për të menduar. Gjysma e njerëzve tregojnë një iq mesatar prej 90 deri në 110, një i katërti - mbi 110 dhe një rezultat nën 70 tregon prapambetje mendore.

Termi erdhi nga Anglia dhe nënkupton punën e mendimit, vigjilencën mendore, artin intelektual. Janë zhvilluar teste për të përcaktuar iq të një personi. Mosha dhe gjinia merren parasysh. Testi nuk tregon aftësi intelektuale. Detyra e testit është të përcaktojë aftësinë për të zgjidhur probleme që lidhen me një sërë fushash.

Nëse thellohemi në procesin e hulumtimit të çështjes, që nga vitet '30 të shekullit të kaluar, shkencëtarët janë përpjekur të gjejnë modele në zhvillimin e aftësive mendore, duke korreluar peshën dhe vëllimin e trurit. Ata studiuan reagimin e lidhur me proceset nervore, përcaktuan nivelin e inteligjencës, duke e lidhur atë me nivelin e statusit social, moshën ose gjininë.

Sot, shkencëtarët kanë zbuluar se niveli i iq-së ndikohet nga trashëgimia dhe ai mund të rritet përmes ushtrimeve dhe testeve. Niveli i inteligjencës nuk ndikohet nga aftësia, por nga këmbëngulja, durimi, këmbëngulja dhe motivimi. Këto cilësi u nevojiten mjekëve, arkeologëve, DJ-ve. Është vërtetuar se në situata kritike dhe të vështira të jetës është më e lehtë për një person me iq të lartë të përballojë vështirësitë, por cilësitë individuale mbeten vendimtare:

1) ambicie;
2) vendosmëri;
3) temperamentin.

Gradualisht, testet u bënë më të vështira. Nëse fillimisht përbëheshin nga ushtrime leksikore, sot ekzistojnë teste për zgjidhjen e problemeve logjike duke përdorur forma gjeometrike, ushtrime memorizimi ose manipulimi i shkronjave në fjalët e propozuara.

- 7 këshilla të gjithanshme për të forcuar trurin tuaj nga Steve Denton

Steve Denton mban një doktoraturë në Fizikën Teorike.

1) Truri ka nevojë për sfida intelektuale
Gjatë zgjidhjes së problemeve komplekse, të tilla si mësimi i një gjuhe të re, një fushë e matematikës ose zotërimi i një instrumenti muzikor të panjohur, truri bëhet më plastik dhe fleksibël.

Sipas Denton, një nga opsionet fituese është studimi i fushave të ndryshme të matematikës - kjo shkencë hap mundësi të mëdha për zhvillimin e trurit. Klasat e matematikës ju lejojnë të stërvitni të menduarit abstrakt logjik, numerik dhe vizual, duke përmirësuar njëkohësisht aftësitë e përqendrimit dhe "qëndrueshmërisë mendore".

2) Duhet të shoqëroheni me njerëz të arsimuar mirë.
Takimet dhe bisedat me njerëz shumë inteligjentë mund të përmirësojnë funksionimin e trurit tuaj. Gjatë bisedave të tilla, mund të mësoni shumë gjëra të reja, përveç kësaj, është shumë e dobishme të kuptoni trenin e mendimit të njerëzve të zgjuar.

3) Lojra kompjuterike mund të përdoret për të trajnuar intelektin
Denton rekomandon zgjedhjen e lojërave që përfshijnë zgjidhjen e problemeve komplekse dhe marrjen e vendimeve të shumta. Vetë fizikani është një adhurues i lojës EVE - sipas mendimit të tij, është më komplekse dhe më e gjithanshme nga të gjitha lojërat kompjuterike.

4) Lexoni të paktën një libër serioz në javë.
Denton këshillon jo vetëm të lexoni rregullisht libra seriozë, por edhe të zgjidhni autorë nga zhanre të ndryshme. Leximi ju lejon të zgjeroni fjalorin tuaj dhe ka një efekt pozitiv në inteligjencën verbale, dhe gjithashtu kontribuon në zhvillimin e erudicionit.

5) Trajnimi i trurit me ndihmën e softuerit special.
Denton këshillon përdorimin e softuerit special për zhvillimin e trurit, me të vetmin paralajmërim - duhet të përdorni vetëm shërbime që e kanë vërtetuar efektivitetin e tyre. Projekti Dual N-Back ishte në gjendje të provonte efektivitetin e tij. Një tjetër pikë pozitive - loja mund të shkarkohet falas.

6) Një mënyrë jetese e shëndetshme është e rëndësishme.
Aktivitetet sportive kanë një efekt pozitiv në funksionin e trurit, gjumi i shëndetshëm dhe jo shumë i shkurtër gjithashtu rrit produktivitetin. Është e rëndësishme të përdorni alkoolin me mençuri. Përveç kësaj, për punën më efektive, truri ka nevojë për ushqimin e duhur. Trupi mund të marrë sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese vetëm me një dietë të ekuilibruar - një person duhet të hajë fruta, perime, peshk dhe mish.

7) Ju duhet të hiqni qafe idetë kufizuese për nivelin tuaj intelektual.

Shumë njerëz janë në fakt më të zgjuar se sa mendojnë se janë. Shpesh një qëndrim kaq modest ndaj aftësive të tyre mendore nuk i lejon ata të arrijnë më shumë në jetë. Ky fenomen quhet “Efekti Dunning-Kruger” – sipas tij, njerëzit që kanë një nivel inteligjence nën mesataren shpesh e mbivlerësojnë inteligjencën e tyre, ndërsa ata me nivel inteligjence mbi mesataren shpesh nënvlerësojnë aftësitë e tyre.

Denton përmend shoqen e saj si shembull - vajza gjithmonë e vlerësonte nivelin e saj intelektual shumë modest dhe punonte si sekretare e zakonshme, por sapo kaloi testin e IQ të organizatës Mensa, e cila bashkon njerëz me një nivel jashtëzakonisht të lartë të inteligjencës. Më vonë, ajo mori titullin profesor në astrofizikë dhe jetoi një jetë shumë më të lumtur.

- Si të rrisni inteligjencën tuaj: 5 mënyra të thjeshta

1) Minimizoni kohën tuaj duke parë TV
Problemi është se kur shikojmë kutinë, nuk përdorim burimet e trurit dhe nuk i japim pushim. Është sikur energjia e muskujve të harxhohet, por nuk ka asnjë përfitim shëndetësor.

2) Bëni pak ushtrime.
Pas stërvitjes, produktiviteti i trurit rritet ndjeshëm. Koka bëhet e qartë, lind një valë energjie. Ndiheni të frymëzuar, e keni më të lehtë të përqendroheni.

3) Lexoni libra stimulues.
Nëse doni të përmirësoni aftësinë tuaj për të menduar ose shkruar, ju duhet të lexoni libra që ju detyrojnë të përqendroheni. Leximi i letërsisë klasike mund të ndryshojë pikëpamjen tuaj për botën, do të mësoni të shprehni mendimet tuaja në një gjuhë të bukur letrare. Mos u turpëroni nëse duhet të kërkoni një fjalë në fjalor, mos kini frikë nga paragrafët e gjatë. Nëse është e nevojshme, rilexoni paragrafin dhe së shpejti do të zotëroni stilin e autorit.

4) Kush shkon në shtrat herët dhe zgjohet herët do të fitojë shëndet, pasuri dhe inteligjencë.
Në mënyrë që të mos ndiheni të lodhur, duhet të shkoni në shtrat herët dhe të flini të paktën 8 orë. Nëse zgjoheni vonë dhe më pas qëndroni deri vonë, do të jeni të hutuar gjatë gjithë ditës, pa mundur të përqendroheni. Shumica e njerëzve janë shumë produktivë në orët e mëngjesit. Sa më herët të zgjoheni, aq më shumë orë produktive keni në rezervë. Nëse keni mundësi, flini 10-20 minuta kur befas ndiheni të lodhur. Flini më gjatë - do të jeni letargjik, dhe gjumi i shkurtër do t'ju freskojë.

5) Merrni kohë për të menduar.
Shpesh jeta jonë bëhet aq e egër saqë nuk kemi kohë as ta kuptojmë. Për ta parandaluar këtë, merrni kohë për t'u ulur vetëm dhe për të menduar, për të organizuar mendimet dhe për të dhënë përparësi. Ju mund të bëni gjithçka, për sa kohë që jeni vetëm për një kohë. Mund të bëni vetëm një shëtitje të shkurtër. Eksperimentoni dhe shikoni vetë se çfarë funksionon më mirë për ju.

-Përfundim

Të gjithë do të pajtohen se është shumë më interesante të komunikosh me një person të zgjuar intelektualisht sesa me dikë që nuk mund të lidhë as dy fjalë. Përveç kësaj, një person me inteligjencë të lartë ka më shumë mundësi në drejtim të zhvillimit të tij të mëtejshëm. Dhe është shumë më e lehtë për njerëz të tillë të kenë sukses. Do të kishte dëshirë dhe vetëbesim.

Ka shumë mënyra për të rritur inteligjencën tuaj, ky artikull jep disa prej tyre. Nëse nuk jeni të kënaqur me ndonjë prej tyre, gjithmonë mund të gjeni shumë të tjera në internet. Gjëja kryesore është të filloni të aktroni, dhe të mos uleni dhe të mos bëni asgjë.

Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin

Para se të kërkoni një përgjigje për pyetjen se si të rritni nivelin tuaj intelektual, duhet të vendosni se çfarë është inteligjenca. Rrjedha latine e fjalës ("intellectus") tregon kuptimin specifik leksikor të "të kuptuarit". Çfarë saktësisht duhet të "kuptojë" një person që të mund të quhet intelektual? Opinioni publik, më së shpeshti, e lidh inteligjencën me mendjen dhe sasinë e informacionit që ajo mund të thithë dhe riprodhojë në procesin e jetës. Shkrirja e njohurive statike për botën me komponentin dinamik të punës mbi të na jep një kuptim të vërtetë të intelektit si një cilësi e veçantë mendore dhe në të njëjtën kohë psikologjike e një personi.

Cili është niveli intelektual?
Komponentët klasikë të nivelit intelektual janë aftësitë njohëse (kujtesa, ndjesia, perceptimi, përfaqësimi, imagjinata) dhe mendore (fleksibiliteti i mendjes, gjerësia, logjika, provat dhe të menduarit kritik) të një personi për të perceptuar dhe analizuar realitetin përreth.

Sa më i lartë të jetë niveli intelektual, aq më mirë punon subjekti që mendon me informacionin që i vjen. Një këndvështrim i gjerë, aftësia për të studiuar në mënyrë gjithëpërfshirëse objektin e veprimtarisë mendore, ndarja e kryesore nga sekondare, ndërtimi i arsyetimit logjikisht të shëndoshë dhe aftësia për të braktisur me kohë përfundimet e nxjerra gabimisht tregojnë një nivel të lartë intelektual të një personi.

Bazat e inteligjencës janë hedhur tek ne që në momentin e lindjes. Edukimi familjar dhe komunitar, fillor, i mesëm dhe arsimin e lartë- të gjitha këto faza të njohjes me botën e jashtme vit pas viti formojnë brenda një personi baza specifike njohurish dhe mjete mendore logjike për të vepruar me to. Megjithatë, për t'u bërë një person shumë intelektual, nuk mjafton vetëm të rritesh në një familje të mirë dhe të arsimohesh. Ju duhet të praktikoni vetë-përmirësimin çdo ditë dhe të stërvitni mendjen tuaj duke i ofruar ushqim më të ri, më interesant për të menduar.

Trajnimi i kujtesës
Për të rritur nivelin tuaj intelektual, duhet të jeni jo vetëm një personalitet i zhvilluar plotësisht, por edhe të keni një kujtesë të mirë. Përndryshe, gjithçka që merrni nga jashtë mund t'ju kalojë.

Për të trajnuar kujtesën tuaj, duhet të përdorni metodat klasike të shkollës për të mësuar përmendësh poezitë dhe citimet tuaja të preferuara letrare dhe zgjidhjen e problemeve matematikore, fizike ose kimike. Zgjidhni fushën e njohurive që ju pëlqen më shumë dhe punoni me të derisa të mërziteni.

Një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur kujtesën tuaj në gjendje të mirë është të mësoni gjuhë të huaja. Sa më shumë fjalë të reja të huaja të mësoni përmendësh çdo ditë, aq më e lehtë do të jetë për ju të punoni me informacionin e marrë në gjuhën tuaj amtare.

Fjalëkryqet e shumta (verbale - klasike dhe fjalëkryqe; vizuale - japoneze; dixhitale - sudoku dhe shumë të tjera), si dhe një sërë enigmash matematikore dhe logjike zhvillojnë vetitë dinamike të kujtesës që lidhen me riprodhimin e informacionit dhe krijimin e shkakut - dhe -efekt marrëdhëniet e nevojshme për zgjidhjen e problemeve specifike.detyra praktike.

Hyrje në kulturë
Një nivel i lartë intelektual është i paimagjinueshëm pa një bazë të caktuar njohurish kulturore. Bazat e saj vendosen në shkollë, ndërsa realitetet e mëvonshme varen nga vetë personi. Vetëm ne zgjedhim atë që bëjmë: të lexojmë tregimet e pavlera me detektivë të Dontsova ose veprat filozofike të Sartrit, të shikojmë Dadon time të bukur në TV ose të shijojmë një produksion teatror të drejtpërdrejtë të La Boheme. Sigurisht, nuk ka asgjë të keqe me kulturën popullore (në mënyrën e vet, ajo gjithashtu ka një efekt pozitiv në nivelin e përgjithshëm të erudicionit dhe në të kuptuarit e bazave të jetës moderne), por është prezantimi i klasikëve të testuar me kohë. lejon një person të mësojë ligjet e palëkundshme të jetës, parimet dhe problemet e saj, qytetërimin emocionues gjatë shekujve të kaluar dhe madje edhe mijëvjeçarëve.

Kultura masive - argëton mendjen, klasike - hap para tij botën e vlerave të vërteta. Letërsia, muzika, piktura, teatri, arkitektura, fotografia, baleti na mbushin kujtesën dhe zhvillojnë cilësitë shpirtërore të një personi.

Komunikimi me njerëzit e tjerë
Ne jetojmë në një botë të mbushur me njerëz. Shoqëria na rrethon në familje, në punë dhe në kohën e lirë. Të kuptuarit e njerëzve të tjerë na lejon të kuptojmë më mirë jetën rreth nesh dhe veten tonë. Sa më shumë komunikojmë, aq më shumë mësojmë. Ne zbulojmë psikologjinë, zakonet, interesat njerëzore. Me vëzhgimin e duhur, ne mund të mësojmë të empatizojmë dhe të ndihmojmë njerëzit e tjerë. Një zhytje më e plotë në "Unë" e brendshme të një të huaji na shpëton nga kontakti me njerëz të padenjë dhe zbulon njerëz interesantë.

Komunikimi me njerëz të profesioneve të ndryshme hap akses në informacione praktike vërtet të paçmueshme. Asgjë nuk e pasuron një person si sekretet profesionale të njerëzve të tjerë. Asnjë libër i vetëm, asnjë libër i vetëm nuk do të na mësojë atë që mund të mësojnë përvoja e jashtme personale, gabimet dhe arritjet e njerëzve të tjerë.

Ndërveprimi me objektet
Bota rreth nesh përbëhet jo vetëm nga informacione shkencore, njerëz dhe vepra arti. Ai përmban një numër të madh artikujsh, puna me të cilat ju lejon të rrisni nivelin tuaj intelektual dhe gjithashtu për të mirën e biznesit. Çfarë? Ai që vendosni të bëni.

Operacionet e kuzhinës me produkte dhe operacionet teknike me sende të thyera mund ta bëjnë shtëpinë tuaj pak më të “shijshme” dhe më të përdorshme. Aftësia për të kuptuar modën dhe materialet është e dobishme për blerjen e rrobave dhe këpucëve me cilësi të lartë, dhe aftësia për të qepur do të sigurojë një jetë të gjatë shërbimi për artikujt e blerë. Zotërimi i sferës së riparimit dhe ndërtimit të jetës së përditshme do të kursejë kostot dhe nervat që zakonisht shpenzohen për punëtorët e punësuar. Përfshirja në një nga sportet do të qetësojë jo vetëm mendjen, por edhe trupin tuaj.

Sa më shumë të depërtoni në thelbin e objekteve, aq më lehtë do të jetë për ju të zotëroni fusha të reja materiale të jetës suaj. Thjesht duket se përvoja e akumuluar e jetës nuk vlen asgjë. Në fakt, shumë njohuri, në shikim të parë, të padobishme dhe fragmentare mund të dalin në mendje në një moment kritik dhe t'ju shpëtojnë nga ndezja e instalimeve elektrike ose një makinë që ka ngecur në një rrugë të shkretë.

Aftësia për të nxjerrë përfundime
Pika më e lartë në zhvillimin e aftësive intelektuale të njeriut mund të quhet aftësia për të nxjerrë përfundimet e duhura bazuar në të dhënat e marra. Ju mund të shkoni në këtë për vite, por nuk duhet të keni frikë nga kjo. Jeta është dhënë për ta njohur atë. Dëshironi që kursi i saj t'ju bindet? Kushtojini vëmendje gjërave të vogla, mendoni pse gjithçka ndodh ashtu siç ndodh. Kërkoni për shkaqe, efekte, lidhje. Ndërtoni marrëdhënie të brendshme sistematike midis objekteve, njerëzve, ngjarjeve. Mësoni të nxirrni informacionin që ju nevojitet nga çdo burim i disponueshëm - libra, televizion, internet, njerëz të tjerë, përvojë personale. Merrni parasysh faktet që ju interesojnë nga të gjitha anët. Mos hidhni asgjë mënjanë. Mos lejoni që informacioni të pushtojë - ai është thjesht një mjet për të kuptuar botën, jo vetë botën. Dhe mos kini frikë të bëni gabime. Gabimet e njohura, si asgjë tjetër, ju lejojnë të rrisni nivelin tuaj intelektual.